Beaucoup de consommateurs sont familiers avec les produits minceur SlimFast parce qu’ils les ont vus sur les étagères des épiceries et des pharmacies depuis des années. Mais les produits ont changé au fil des ans et la nouvelle version du régime SlimFast offre plus de variété.
Quel est le régime alimentaire SlimFast?
Si vous suivez le plan d’alimentation SlimFast, vous mangerez six fois par jour. Votre programme d’alimentation comprend un repas complet de votre choix (500 calories pour les femmes, 800 calories pour les hommes), deux shakes ou smoothies, et trois collations de 100 calories.
Vous pouvez acheter des collations SlimFast ou faire vos propres collations à la maison. Le plan vous permet de manger dehors pour votre repas principal ou de cuisiner à la maison et de consommer de l’alcool avec modération.
Selon SlimFast, les femmes consomment environ 1 200 calories par jour et les hommes consomment 1 600 calories par jour. Cela permet une perte de poids à un taux sécuritaire d’environ 1 à 2 livres par semaine.
Le coût du plan SlimFast varie en fonction de la quantité de poids à perdre et du nombre de produits que vous achetez. Par exemple, si vous faites vos propres collations, le plan sera probablement moins cher.
Un approvisionnement de 30 jours de shakes SlimFast (deux shakes par jour) coûtera entre 60 $ et 70 $. Les collations varient en prix, mais coûtent généralement environ 1 $ par paquet de collations lorsque vous les achetez en vrac. Donc, un approvisionnement de 30 jours (3 collations par jour) coûterait environ 90 $. Un coût mensuel estimé du régime SlimFast serait d’environ 150 $ plus le coût d’un repas principal par jour.
Qu’y a-t-il dans SlimFast Shakes?
Les ingrédients du shake SlimFast que vous consommez dépendent de la variété que vous achetez. Les nouveaux Shakes et Smoothies Advanced Nutrition fournissent plus de protéines et moins de glucides que les shakes originaux.
- Mélange de Shake SlimFast Chocolate Royale Original Faits Nutritionnels (avec huit onces de lait écrémé): 200 calories, 4 grammes de gras, 1 gramme de gras saturé, 30 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 22 grammes de sucre, 10 grammes de protéines.
Ingrédients:Le principal (premier) ingrédient du mélange secoué original SlimFast Chocolate Royale est le sucre suivi du cacao, de l’huile de tournesol et de l’aspartame, entre autres ingrédients. Les autres saveurs du mélange SlimFast Shake Original ont des valeurs nutritionnelles similaires mais pas identiques à ces chiffres.
- SlimFast Chocolate Royale Secousse Valeur nutritive originale: 190 calories, 6 grammes de matières grasses, 1,5 grammes de gras saturés, 24 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 18 grammes de sucre, 10 grammes de protéines.
Ingrédients:L’ingrédient principal des milk-shakes originaux SlimFast Chocolate Royale est le lait sans gras, suivi de l’eau, du sucre, du cacao, de l’huile de canola et d’autres ingrédients comme l’huile de soja hydrogénée et un mélange d’édulcorants nutritifs et non nutritifs. D’autres saveurs d’Original SlimFast Shakes ont des données nutritionnelles similaires mais pas identiques à ces chiffres. - Advanced Nutrition SlimFast Crémeux au chocolat Shake Mix Nutrition Faits:180 calories, 8 grammes de gras, 1,5 grammes de gras saturés, 6 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 1 gramme de sucre, 20 grammes de protéines.
Ingrédients:Après l’eau, les ingrédients de base du shake Advanced Nutrition comprennent le caséinate de calcium (une protéine dérivée du lait), le concentré de protéines de lait, l’huile de canola, le cacao, les épaississants et les édulcorants. D’autres saveurs ont des données nutritionnelles similaires mais non identiques à ces chiffres. - Advanced Nutrition Smoothie au chocolat crémeux SlimFast Nutrition Faits nutritifs (mélangés avec huit onces de lait écrémé):190 calories, 3,5 grammes de gras, 0,5 grammes de gras saturés, 20 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 13 grammes de sucre, 20 grammes de protéines.
Ingrédients comprennent l’isolat de protéines de lactosérum, l’isolat de protéines de soja, le cacao, l’huile de tournesol, les épaississants et les édulcorants.
Si vous comparez les ingrédients et la nutrition de ces produits avec un smoothie typique que vous fabriquez à la maison avec des fruits frais, des graines riches en fibres et d’autres ingrédients sains, vous risquez d’être déçu. Il serait inhabituel de trouver de l’huile, des gras trans (huiles partiellement hydrogénées) ou des édulcorants artificiels dans la plupart des recettes traditionnelles de smoothie. Mais beaucoup de gens qui achètent SlimFast, apprécient la commodité des produits. Donc, faire un smoothie nutritif à la maison n’est pas une option.
Quelles sont les collations SlimFast? Snack Des sachets de collations de cent calories font partie du programme de nutrition avancée de SlimFast. Il y a une grande variété d’aliments à choisir, donc vous êtes susceptible de trouver quelque chose pour satisfaire vos envies sucrées ou salées.
Par exemple, vous pouvez acheter des croustilles à la crème sure et des boulettes d’oignon salées lorsque vous voulez quelque chose de salé et des chips croustillantes à la cannelle lorsque vous devez satisfaire votre dent sucrée.
Les données nutritionnelles varient pour chaque collation, mais chaque saveur fournit à la fois des protéines et des fibres. Vous risquez de vous sentir rassasié après avoir mangé (et de manger moins en conséquence) lorsque vous faites le plein d’aliments riches en fibres et en protéines.
SlimFast Diet Avantages
Si vous n’êtes pas sûr si ce plan d’alimentation est bon pour vous, pensez à certains des professionnels de régime SlimFast.
Le plan d’alimentation est
- facilement accessible Vous trouverez les produits dans presque tous les supermarchés, épiceries et pharmacies du pays.SlimFast peut être «moins cher» que d’autres régimes que vous considérez. Certains plans d’alimentation, comme Jenny Craig, Nutrisystem et Weight Watchers vous obligent à s’engager dans un programme à plus long terme afin d’obtenir le prix le plus bas. SlimFast ne nécessite aucun engagement. Vous pouvez l’essayer pendant un jour, une semaine ou un mois sans avoir à annuler un service ou un abonnement de repas.
- Ce plan est très facile à suivre. Aucun aliment n’est interdit et le contrôle des portions est intégré lorsque vous achetez les produits de collation emballés. En outre, le seul repas par jour que vous aimez vous permet de consommer plus de calories que d’autres régimes qui recommandent 300 ou 400 repas caloriques. Count Le comptage des calories est intégré il n’est donc pas nécessaire de télécharger une application, de tenir un journal ou d’enregistrer des aliments. Presque tout le calcul est fait pour vous, sauf pour le repas quotidien. L’exercice est encouragé
- sur le plan, bien qu’aucun programme formel ne soit fourni. Certaines études scientifiques demonstrated ont démontré une perte de poids réussieavec des programmes de remplacement de repas comme SlimFast. Bien que de nombreuses études incluaient des programmes de soutien ou d’éducation guidés dans le cadre de l’essai. Draw SlimFast Diet Inconvénients
- Chaque régime a des inconvénients. Avant d’investir dans SlimFast, considérez quelques-uns des inconvénients de l’alimentation. Le programme est construit principalement sur les «aliments transformés». La plupart des experts en santé recommandent de diminuer la quantité d’aliments transformés que vous consommez et d’augmenter votre consommation de fruits et de légumes frais ou congelés, de viandes maigres, de fruits de mer et de grains entiers pour une santé optimale.
- Vous ne pouvez pas apprendre des méthodes de cuisson saines sur le plan d’alimentation SlimFast. La cuisson n’est pas requise sur le programme. Et puisque vous êtes en mesure de consommer un copieux 500-800 calories à votre repas principal, vous pouvez facilement manger ou acheter plus de nourriture transformée.
- Vous ne pouvez pas apprendre le contrôle des portions importantes ou les compétences de comptage des calories Si vous atteignez votre poids objectif sur le régime SlimFast, vous allez devoir vous sevrer du programme et maintenir votre perte de poids. Étant donné que les produits diététiques sont déjà contrôlés en portions, vous pourriez ne pas acquérir les compétences dont vous avez besoin pour réussir cette transition importante sans prendre de poids. Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, il est conseillé de diminuer lentement votre consommation de SlimFast et d’augmenter votre consommation d’aliments typiques. Mais au-delà de cela, il n’y a pas de plan de transition ou de maintenance structuré qui vous empêche de vous débarrasser complètement des produits. Et si vous avez l’habitude de manger des frites et des collations au chocolat, vous pourriez être tenté de manger ces aliments une fois le régime terminé. Si vous mangez des frites et des shakes typiques (ceux qui ne sont pas caloriques) vous risquez de reprendre du poids.
Il n’y a pas de support en face-à-face ou personnalisé.
Cependant, le programme offre une page Facebook, des recettes sur le site Web et de nombreux forums de grands régimes (comme SparkPeople) ont des groupes dédiés à ceux qui suivent SlimFast.
- Le goût of de SlimFast shakes a été critiqué en ligne. Mais parfois, il est important de garder les avis en perspective. Les consommateurs sont souvent plus motivés à poster des commentaires en ligne s’ilsN’aime pas un produit. Mais pour rester prudents, vous pourriez vouloir investir dans quelques produits seulement jusqu’à ce que vous soyez sûr que vous appréciez les produits assez pour rester sur le régime assez longtemps pour atteindre votre objectif.
- Rappelez-vous que le meilleur régime pour vous n’est pas nécessairement le régime le plus facile à suivre ou le régime le moins cher sur le marché. Posez-vous des questions importantes avant d’investir dans un programme de perte de poids pour rester en bonne santé et économiser du temps et de la frustration.
