Utilisations
Dans la plupart des cas, les personnes prennent des suppléments de lactase afin d’éviter d’éprouver des symptômes d’intolérance au lactose lors de la consommation de produits laitiers. Ces symptômes comprennent des crampes, de la diarrhée, des gaz et des ballonnements.
Comme les produits laitiers sont une source majeure de calcium, de nombreuses personnes utilisent des suppléments de lactase pour traiter l’intolérance au lactose et acquérir le calcium nécessaire pour se protéger contre des maladies comme l’ostéoporose. Crucial pour la construction et le maintien des os en bonne santé, le calcium est également essentiel pour la coagulation du sang, le bon fonctionnement des muscles, et l’envoi et la réception des signaux nerveux.
Avantages
Bien que la recherche sur l’utilisation des suppléments de lactase soit assez limitée, plusieurs études suggèrent que la prise de suppléments de lactase peut être bénéfique aux personnes intolérantes au lactose.
Dans une étude de 2010 publiée dans
Revue européenne des sciences médicales et pharmacologiques , par exemple, les chercheurs ont assigné 60 personnes intolérantes au lactose à l’un des trois traitements suivants: suppléments de lactase, suppléments contenant du Lactobacillus reuteri(type de probiotique) ou un placebo. Les résultats de l’étude ont montré que les suppléments de lactase et le Lactobacillus reuteri étaient plus efficaces que le placebo pour réduire les symptômes gastro-intestinaux provoqués par la consommation de lactose. Cependant, les suppléments de lactase étaient significativement plus efficaces que le Lactobacillus reuteri dans les gaz réducteurs. En outre, un rapport de 2005 publié dans le "Journal of the American College of Nutrition" stipule que les suppléments de lactase peuvent aider à la digestion du lactose chez les personnes souffrant d’intolérance au lactose.
Mises en garde Bien que les suppléments de lactase ne provoquent généralement pas d’effets secondaires, ils peuvent déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes. Si vous éprouvez des symptômes tels que de l’urticaire, de la difficulté à respirer et / ou une oppression dans la poitrine après avoir pris des suppléments de lactase, consultez un médecin dès que possible. Solutions de rechange Bien que les produits laitiers constituent la principale source de calcium, il est possible d’obtenir un apport adéquat en calcium sans consommer de produits laitiers. Par conséquent, l’utilisation de suppléments de lactase peut ne pas être nécessaire chez les personnes intolérantes au lactose. Les sources non laitières de calcium comprennent: milk lait de soja enrichi en calcium (299 mg par portion de 8 onces) jus d’orange enrichi en calcium (261 mg par portion de 6 onces) t tofu ferme fait de sulfate de calcium (253 mg par 1 / 2 tasse)
chou frisé (100 mg par tasse) bok choy (74 mg par tasse) bread pain de blé entier (30 mg par tranche)brocoli (21 mg par ½ tasse)
Avez-vous besoin d’eux?
Les symptômes de l’intolérance au lactose comprennent le gaz, la diarrhée et le gonflement de l’estomac après la consommation de produits laitiers. Si vous pensez que vous pourriez être intolérant au lactose, parlez-en à votre médecin. Il existe un certain nombre de tests médicaux (y compris des analyses de sang, de souffle et de selles) qui peuvent aider votre médecin à déterminer si vous souffrez d’intolérance au lactose.
Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à l’intolérance au lactose, y compris les troubles médicaux affectant l’intestin grêle (comme la maladie coeliaque et la maladie de Crohn), l’âge et les complications de la chimiothérapie ou de la radiothérapie.
Où les trouver
- Largement disponibles en ligne, les suppléments de lactase peuvent être achetés dans de nombreux magasins d’aliments naturels, des pharmacies et des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires. Supplements Les suppléments de lactase sont généralement vendus sous forme de gélules ou de comprimés à croquer.
- Utilisation de suppléments de lactase pour la santé
- Il est important de noter que l’auto-traitement d’une affection et l’évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
- Si vous envisagez d’utiliser des suppléments de lactase à des fins de santé, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.
- Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d’utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.
