L’acupression est souvent appelée acupuncture sans les aiguilles. Au lieu des aiguilles, l’acupression implique l’application d’une pression manuelle (généralement du bout des doigts) à des points spécifiques du corps.
Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, le corps a des lignes invisibles de flux d’énergie appelées méridiens. On pense qu’il y a au moins 14 méridiens qui relient nos organes à d’autres parties du corps.
Les points d’acupuncture et d’acupression se trouvent sur ces méridiens.
Si le flux d’énergie (également appelé "chi" ou "qi") est bloqué à un point quelconque d’un méridien, il est supposé provoquer divers symptômes et problèmes de santé n’importe où le long du méridien. C’est pourquoi un praticien peut appliquer une pression sur un point d’acupression sur le pied pour soulager un mal de tête.
Il n’y a pas de consensus sur la façon dont l’acupression pourrait fonctionner. Certains théorisent que la pression peut favoriser la libération de produits chimiques analgésiques naturels dans le corps, appelés endorphines. Une autre théorie est que la pression peut en quelque sorte influencer le système nerveux autonome.
Utilise
La plupart des gens essayent pour la première fois l’acupression pour gérer les symptômes d’une maladie, tels que: fatigue Fatigue liée au cancer
- Maux de tête
- Crampes menstruelles
- Mal des transports
- Tensions et douleurs musculaires
- Nausées ou vomissements après chirurgie ou chimiothérapie
- Nausées et vomissements pendant la grossesse et les nausées matinales
- Gestion du stress
- Avantages
Il y a actuellement un manque d’études sur l’efficacité de l’acupression. Pourtant, il existe des preuves suggérant que l’acupression du poignet peut aider à soulager la douleur après une blessure sportive. Dans une étude publiée en 2017 dans le «Journal clinique de la médecine du sport», les chercheurs ont examiné les effets de trois minutes d’acupression, trois minutes d’acupression factice ou pas d’acupression chez des athlètes ayant subi une blessure sportive le même jour.
À la fin de l’étude, l’acupression s’est avérée efficace pour réduire l’intensité de la douleur comparativement à l’acupression factice ou à l’absence d’acupression. Il n’y avait pas de changement dans l’anxiété. L’acupression peut aider à soulager les nausées et les vomissements chez les personnes souffrant de nausées et de vomissements induits par la chimiothérapie, selon un rapport publié dans «CA: A Cancer Journal for Clinicians». Les chercheurs ont analysé les résultats de trois essais publiés précédemment et ont découvert que l’acupression (en utilisant la pression des doigts ou un bracelet d’acupression) diminuait les nausées, les vomissements et les vomissements.Dans un rapport publié dans la base de données Cochrane des revues systématiques, les scientifiques ont analysé 22 essais cliniques publiés précédemment sur l’acupuncture ou l’acupression pour l’induction du travail et n’ont trouvé aucun avantage clair à réduire le taux de césarienne.
Une séance d’acupression typique
L’acupression est souvent administrée par un acupuncteur, la personne recevant l’acupression étant assise ou allongée sur une table de massage. L’acupression peut également être auto-administrée. Bien qu’il soit préférable de consulter un acupuncteur pour une instruction appropriée, l’acupression est généralement effectuée en utilisant le pouce, le doigt ou la jointure pour appliquer une pression douce mais ferme jusqu’à un certain point. La pression est souvent augmentée pendant environ 30 secondes, maintenue pendant 30 secondes à deux minutes puis progressivement diminuée pendant 30 secondes.Il est généralement répété trois à cinq fois.
Le point "P6" peut être trouvé en tournant le bras de sorte que la paume soit tournée vers le haut. Placez le pouce au centre du pli du poignet (où la main rencontre le poignet), puis placez-le à deux doigts de la largeur du pli vers le coude. Le point est entre les deux grands tendons. Effets secondaires et sécuritéL’acupression ne devrait jamais être douloureuse. Si vous éprouvez de la douleur, parlez-en immédiatement à votre thérapeute. Après une séance d’acupression, certaines personnes peuvent ressentir des douleurs ou des ecchymoses aux points d’acupression. Vous pouvez également vous sentir temporairement étourdi.
La pression doit être douce sur les zones fragiles ou sensibles, telles que le visage.
Si vous souffrez d’ostéoporose, d’une fracture ou d’une blessure récente, d’un ecchymose, d’une hémorragie, d’une maladie cardiaque, d’une pression artérielle incontrôlée, d’un diabète ou si vous prenez des anticoagulants ou des antiplaquettaires, parlez-en à votre médecin. essayer l’acupression.
Si vous êtes enceinte, vous devriez parler à votre fournisseur de soins avant d’essayer l’acupression. L’acupression n’est généralement pas effectuée sur l’abdomen ou sur certains points de la jambe ou du bas du dos pendant la grossesse.
L’acupression ne doit pas être pratiquée sur des plaies ouvertes, des ecchymoses, des varices ou toute zone contusionnée ou enflée.
