La thérapie par la danse est une approche de guérison qui implique l’utilisation de la danse et des mouvements corporels pour améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. Comme la musicothérapie, on pense que la thérapie par la danse favorise la guérison en encourageant l’expression de soi.
En outre, on dit que la thérapie par la danse réduit le stress, améliore la confiance en soi et améliore la mobilité et la coordination musculaire.
Il est parfois incorporé dans des programmes pour les personnes atteintes de maladies chroniques.
5 Bienfaits de la thérapie par la danse Health À ce jour, la recherche sur les effets de la thérapie par la danse est relativement limitée. Voici un aperçu des principales conclusions de l’étude:
1) La maladie de Parkinson
La thérapie de la danse peut aider à améliorer l’équilibre, l’endurance et la fonction de la marche chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Dans une revue publiée dans «Neuroscience and Biobehavioral Reviews» en 2014, par exemple, les scientifiques ont analysé cinq essais cliniques précédemment publiés comparant la danse à l’absence d’intervention ou à l’exercice chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
La danse a significativement amélioré les scores moteurs sur l’échelle d’évaluation de la maladie de Parkinson unifiée (UPDRS), l’équilibre et la vitesse de marche par rapport à l’absence d’intervention. Comparé à l’exercice, la danse améliore l’équilibre et la qualité de vie. Studies Des études à plus long terme sont nécessaires pour voir si l’un des avantages observés dans les études est durable. Bien que d’autres recherches soient nécessaires, certains types de danse-thérapie peuvent répondre aux exigences des programmes d’exercices pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. 3) Cancer Plusieurs études suggèrent que la thérapie par la danse pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant de fatigue liée au cancer. Par exemple, une étude de 2014 sur une quarantaine de personnes souffrant de cancer avec fatigue modérée à sévère a montré qu’une thérapie par la danse (10 cours de danse en cinq semaines en plus du counselling) améliorait la fatigue liée au cancer, le fonctionnement émotionnel et social et les performances physiques. à ceux qui ont reçu des soins et des conseils standard.
4) Santé des aînés
La thérapie par la danse peut aider à réduire le risque de chute chez les personnes âgées, selon une étude de 2015 publiée dans «Archives of Gerontology and Geriatrics». Les auteurs du rapport ont analysé sept articles publiés précédemment sur l’effet de la danse sur les facteurs liés aux chutes (tels que l’équilibre, la souplesse, la démarche, la force musculaire et la performance physique) chez des adultes âgés en bonne santé.
Les études ont montré des effets positifs sur le risque de chute. Cependant, les chercheurs affirment qu’il y avait des problèmes tels qu’un manque d’homogénéité dans les études (y compris le type de danse) qui limitaient leur capacité à tirer des conclusions basées sur les preuves. Selon une étude publiée dans «Ménopause» en 2016, la thérapie par la danse pourrait améliorer la mobilité, l’équilibre, la pression artérielle, la masse corporelle et la qualité de vie des femmes ménopausées. Pour l’étude, les femmes ménopausées ont reçu soit un traitement de danse pendant deux mois (trois séances hebdomadaires) ou des conseils de traitement d’auto-soins. Le flamenco et les sévillanas, deux types de danses folkloriques espagnoles, étaient les styles de danse enseignés pendant les sessions.
À la fin de l’étude, les femmes qui ont participé à la thérapie de danse ont montré des améliorations significatives dans la mobilité et l’équilibre, la forme physique, la dépense énergétique, la forme cardiorespiratoire, la flexibilité et d’autres mesures.
Aucune différence n’a été observée dans la pression artérielle, la masse corporelle ou la qualité de vie.
5) Dépression Pour un rapport publié dans la base de données «Cochrane des revues systématiques» en 2015, les chercheurs ont analysé des études publiées antérieurement évaluant la thérapie par la danse pour la dépression. Cependant, seulement trois petits essais cliniques ont été jugés assez rigoureux pour répondre aux critères des évaluateurs.Dans leur conclusion, les auteurs du rapport déclarent que «les preuves de faible qualité provenant de trois petits essais avec 147 participants ne permettent pas de tirer des conclusions définitives quant à l’efficacité du DMT pour la dépression». Ils notent également que des essais plus importants et de grande qualité sont nécessaires.
Un mot de Verywell
Si vous envisagez d’utiliser la danse-thérapie pour traiter un problème de santé, il est important de consulter votre médecin avant de commencer un programme de thérapie par la danse et de ne travailler qu’avec un thérapeute qualifié. Les personnes atteintes de cancer et / ou d’affections comme l’arthrite, l’ostéoporose et les maladies cardiaques peuvent devoir prendre certaines précautions lors de l’utilisation de la thérapie par la danse. Dans des recherches antérieures, le tai-chi (qui combine le mouvement, la méditation et la respiration rythmique) a également été trouvé pour stimuler l’équilibre et réduire le risque de chute chez les adultes plus âgés.
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