Un certain nombre de remèdes naturels peuvent vous aider à obtenir des gencives saines, une partie importante de votre bien-être général. Lorsqu’il est ajouté à une routine d’hygiène buccale qui comprend également se brosser les dents au moins deux fois par jour, la soie dentaire souvent, et visiter votre dentiste régulièrement pour les nettoyages professionnels et les contrôles, ces remèdes naturels peuvent aider à repousser les maladies des gencives.
Pourquoi les remèdes naturels sont-ils parfois utilisés pour des gencives saines?
Dans votre bouche, les bactéries forment constamment une substance collante appelée plaque sur vos dents. Le brossage et la soie dentaire peuvent vous aider à vous débarrasser de la plaque, mais la substance peut également durcir et, à son tour, former une autre substance appelée tartre.
Dans de nombreux cas, l’accumulation de plaque et de tartre peut entraîner le développement de la gingivite, une maladie caractérisée par une inflammation des gencives. Lorsqu’elle n’est pas traitée, la gingivite peut évoluer vers la parodontite (ce qui signifie «inflammation autour de la dent»). Non seulement connu pour causer la perte de dents, la parodontite a été liée à la maladie cardiaque dans un certain nombre d’études.
Bien qu’aucun remède naturel n’ait été trouvé pour traiter ou prévenir les maladies des gencives, certains remèdes peuvent aider à combattre l’accumulation de plaque et à garder vos gencives en bonne santé.
5 Remèdes naturels pour les gencives saines
Voici un aperçu de cinq remèdes naturels censés promouvoir les gencives saines:
Neem
Un autre remède ayurvédique, le neem est une plante qui possède des propriétés antibactériennes.
La recherche sur la santé du neem et des gencives comprend une petite étude publiée dans le «Journal of Traditional and Complementary Medicine» en 2014. Pour cette étude, 105 enfants (âgés de 12 à 15 ans) ont utilisé des bains de bouche contenant du neem, de la mangue ou de la chlorhexidine (antiseptique trouvé dans de nombreux bains de bouche) deux fois par jour pendant trois semaines. Les résultats ont révélé que les trois bains de bouche étaient efficaces pour réduire la plaque et inhiber la gingivite. En savoir plus sur les avantages du neem.
Huile de théier
L’huile de théier peut aider dans le traitement de la gingivite, selon le rapport publié dans
Clinical Microbiology Reviews
en 2006. Si vous envisagez d’utiliser l’huile de théier pour la santé des gencives, choisissez un dentifrice qui contient cet essentiel huile comme ingrédient. L’ingestion d’huile d’arbre à thé non diluée (ou l’utilisation de remèdes à base d’huile d’arbre à thé maison) peut être toxique. Cranberry Certaines recherches montrent que la canneberge peut aider à contrer la maladie des gencives en empêchant les bactéries de coller à vos dents.
De plus, une étude préliminaire publiée dans le "Journal of Periodontal Research" en 2013 suggère que les composés trouvés dans la canneberge peuvent aider à réguler l’inflammation liée à la parodontite.
Vitamine C
Il existe des preuves que la vitamine C pourrait jouer un rôle dans la protection de la santé des gencives. Dans une étude publiée dans le «Journal of Periodontology» en 2000, par exemple, les chercheurs ont analysé des données sur 12 419 adultes et ont constaté que ceux qui consommaient le moins de vitamine C avaient le plus grand risque de maladie parodontale. Pour vous aider à faire le plein de vitamine C, incluez dans votre alimentation des aliments comme le pamplemousse, l’orange, le kiwi, la mangue, la papaye, la fraise, le poivron rouge, le brocoli, les choux de Bruxelles et le cantaloup. Tirer l’huile
Un remède utilisé depuis longtemps dans l’ayurveda, l’extraction d’huile consiste à faire tourner une cuillère à soupe d’huile (comme l’huile de noix de coco ou de sésame) autour de votre bouche pendant environ 15 minutes à la fois.
La recherche sur les effets sur la santé est limitée, mais plusieurs petites études (y compris un essai clinique publié dans le «Journal indien de la recherche dentaire» en 2009) ont indiqué que l’extraction d’huile peut réduire l’accumulation de plaque et offrir une certaine protection contre la gingivite. Devriez-vous utiliser des remèdes naturels pour des gencives saines? Avant d’utiliser tout type de remède naturel pour des gencives saines, rappelez-vous qu’aucun remède ne doit être utilisé comme substitut aux soins buccaux standard.
En plus du brossage, de l’utilisation de la soie dentaire et du nettoyage professionnel des dents, vous pouvez préserver votre santé buccodentaire en suivant un régime alimentaire riche en aliments riches en calcium et pauvre en aliments sucrés et en boissons.
Plusieurs pratiques de style de vie peuvent également aider à améliorer la santé de votre gencive. Par exemple, éviter de fumer peut réduire considérablement le risque de développer une maladie des gencives. Il existe également des preuves que la gestion de votre stress [lien: //altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] peut aider à garder vos gencives en bonne santé.
Si vous éprouvez des symptômes comme des saignements de gencives, de la douleur pendant la mastication ou de la sensibilité dentaire, il est essentiel de consulter votre dentiste plutôt que d’essayer d’auto-traiter les problèmes de santé des gencives avec des remèdes naturels.
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