1Arrêtez-vous de vous blâmer pour votre acné L’acné ne se produit pas à cause de quelque chose que vous avez fait ou n’avez pas fait. L’acné est juste. Certaines personnes sont enclines à cela, tandis que d’autres ne le sont pas. En fait, l’acné apparaît principalement à cause de vos gènes. Il a tendance à fonctionner dans les familles, donc si vos parents avaient de l’acné, vous êtes plus susceptible de sortir, aussi.
L’acné n’est pas de ta faute et tu ne causes pas ton acné. Alors arrêtez de vous blâmer et passez plutôt du temps à trouver un traitement qui vous convient.
2Arrêter la cueillette sur votre peau
Tout en serrant doucement un bouton de temps en temps, vous ne ferez probablement pas beaucoup de mal, la cueillette constante et la compression énergique le feront certainement.
Vous pouvez pousser par inadvertance la prise de débris plus profondément dans la peau, ce qui aggravera la tache à long terme. Et la cueillette des boutons ou des croûtes prolonge le temps de guérison et peut causer des cicatrices.
Aussi difficile que cela puisse être, combattez l’envie et ne faites pas de pop ou de pic à vos boutons. Si vous devez absolument extraire ces points noirs ou boutons, au moins les extraire en toute sécurité.
Vous êtes déjà allé trop loin et avez-vous choisi cette tache? Garder la tache propre, ne pas déranger la croûte et permettre à ce bouton de se réparer correctement
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3Séchez-vous, nettoyez trop, et sinon travaillez votre peau Votre routine de soins de la peau est-elle remplie de gommages durs, de tampons exfoliants abrasifs et de beaucoup de produits nettoyants? Un nettoyage et un brossage constants peuvent faire plus de mal que de bien. Scr Un brossage vigoureux peut irriter la peau, aggraver l’inflammation et déchirer les boutons. Un bon indicateur que vous frottez trop fort: votre peau semble vraiment rouge ou brûle et pique après. Une exfoliation est nécessaire si vous voulez une peau plus claire. L’exfoliation régulière aide à garder vos pores à l’écart de la crasse et rend votre peau plus douce aussi. Les gommages doux sont généralement bons, tout comme les gants de toilette et les brosses faciales douces.
Sachez que de nombreux traitements contre l’acné (comme Retin-A Micro, Differin et autres rétinoïdes topiques) exfolient déjà la peau. Donc, si vous utilisez un de ces médicaments de traitement de l’acné, vous n’avez généralement pas besoin d’un exfoliant supplémentaire.Sur-nettoyage est un autre problème commun. Un visage propre est important, mais ne pas laver autant que votre peau devient trop sèche.
Nettoyer deux à trois fois par jour est généralement abondante. Beaucoup plus et vous en faites probablement trop.
Frotter et nettoyer fréquemment n’effacera pas l’acné. Tout ce que vous aurez pour vos problèmes, c’est une peau irritée.
4Stop Acheter dans les mythes sur l’acné
Il est parfois difficile de séparer les faits de la fiction, mais connaître la vérité sur l’acné, son développement et son traitement est la clé pour maîtriser l’acné.
L’acné n’est pas causée par la saleté. Vous n’avez pas d’acné parce que vous avez touché votre visage avec vos mains.
Avoir des relations sexuelles ou se masturber ne cause pas l’acné. Et contrairement à ce que votre mère vous a dit, l’acné n’est pas causée par ne pas se laver le visage.
Qu’en est-il de votre régime alimentaire? Le jury est toujours sur celui-là. Alors que la sagesse conventionnelle soutient encore que le régime alimentaire ne joue pas de rôle, certains médecins remettent en question cette notion.
Certaines études ont été faites, mais la réalité est qu’il n’y a toujours pas de lien prouvé entre ce que vous mangez et l’acné. Nous savons que les choses traditionnellement associées à l’acné (chocolat, frites, pizza) n’affectent pas l’acné d’une façon ou d’une autre.
Probablement le plus grand mythe de tous: vous devez dépasser l’acné ou attendre qu’il s’en aille tout seul. L’acné peut être traitée et votre peau peut être nettoyée.
5Stop Spending Money sur "Cures Miracle"
Il ya beaucoup de suppléments, herbes, vitamines et crèmes "formule spéciale" qui prétendent guérir complètement l’acné. Mais peu importe comment le site Web professionnel ou comment convaincre la demande, il n’y a pas de remède pour l’acné.
Les médicaments contre l’acné ne font que contrôler les éruptions. Ils n’arrêtent pas les facteurs qui causent l’acné de se développer en premier lieu. Même les meilleurs traitements de l’acné à notre disposition contrôlent simplement l’acné, et non le guérir.
Afin de garder l’acné à distance, vous devrez continuer à utiliser le médicament même après l’acné a disparu. L’exception notable à cette règle est l’isotrétinoïne. Ce médicament est utilisé à court terme, et fait un bon travail pour empêcher l’acné de revenir. C’est ce qui nous rapproche le plus d’un remède.
Ne dépensez donc pas votre argent durement gagné sur des produits qui ne donneront que des résultats discutables, au mieux. Il est préférable de dépenser de l’argent sur des produits en vente libre éprouvés (comme le peroxyde de benzoyle) ou des médicaments sur ordonnance contre l’acné.
6Stop Laisser l’acné Règle votre vie
Vous êtes tous prêts à aller à une fête, mais ensuite vous changez d’avis parce que vous obtenez une mauvaise évasion ou vous vous trouvez ne pas vouloir sortir avec des amis. Tu évites les miroirs. Est-ce que l’un d’entre eux vous semble familier?
L’acné peut changer la façon dont vous vous sentez. Cela peut vous rendre gêné, embarrassé, honteux et en colère. Dans une large mesure, ces sentiments sont complètement normaux.
Ça va si tu sens de cette façon. Vous n’avez pas à prétendre que l’acné ne vous dérange pas.
Reconnaissez ces sentiments. Apportez-les à l’air libre. Parlez à quelqu’un qui vous soutient. Souvent, juste l’ouverture vous aide à vous sentir mieux.
Cessez de laisser l’acné dicter votre horaire social. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais il est important que vous ne laissez pas l’acné régner votre vie. Tu es beaucoup plus que ta peau.
Il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à protéger et à développer votre estime de soi. Les bonnes nouvelles sont, juste en commençant le traitement vous donne souvent un coup de pouce parce qu’il vous aide à se sentir plus en contrôle.
Si l’acné vous affecte au point où vous avez l’impression que cela prend le dessus sur votre vie, informez votre médecin. Cela peut signifier que vous devez traiter votre acné plus agressivement pour obtenir l’amélioration que vous recherchez.
7Stop Saboter votre traitement de l’acné Nous voulons tous une peau claire, et nous sommes prêts à faire n’importe quoi pour l’obtenir. Mais sabotez-vous involontairement votre traitement?Tout d’abord, vous devez utiliser vos traitements de manière cohérente. Il est trop facile d’être occupé le matin et de se dépêcher ou d’être si fatigué la nuit que vous tombez dans le lit. Parfois, vous oubliez tout simplement, mais chaque dose manquée signifie un traitement moins efficace.
Ne sautez pas d’un produit à l’autre. Des semaines d’attente peuvent sembler une vie, mais en sautant avec vos traitements, vous n’accordez pas suffisamment de temps pour l’améliorer. Si vous voulez voir si un traitement fonctionne vraiment, vous devez l’attendre.
Assurez-vous de comprendre comment vos traitements doivent être utilisés. Devraient-ils être appliqués seulement la nuit? Pouvez-vous prendre vos médicaments par voie orale avec de la nourriture? Est-il acceptable d’utiliser un produit contre l’acné en vente libre en même temps que votre ordonnance?
Demandez à votre dermatologue et suivez les instructions à un "T." Vous serez récompensé avec de meilleurs résultats.
8Supprimer Retrait Voir un dermatologue
La plupart d’entre nous se dirige vers la pharmacie quand nous commençons à sortir. Il n’y a rien de mal à essayer un produit d’acné en vente libre d’abord; Si vous êtes vraiment chanceux, c’est tout ce dont vous aurez besoin.
Mais si vous avez utilisé des produits en vente libre sans grand succès pendant plus de 12 semaines, il est temps de prendre rendez-vous chez le médecin.
Il est facile de retarder la visite d’un dermatologue. Vous êtes occupé vous pensez que l’acné n’est pas si grave, ou vous continuez à garder l’espoir que «quelque chose» sur l’étagère du magasin va travailler.
Plus vous attendez, plus il faudra de temps pour contrôler votre acné. L’acné peut s’aggraver et vous risquez d’avoir des cicatrices.
Si le coût pose un problème, tenez compte du montant que vous pouvez dépenser pour les produits en vente libre qui ne fonctionnent pas pour vous. En outre, le traitement de l’acné est couvert par la plupart des assurances.
La plupart des personnes atteintes d’acné souhaitent avoir consulté un dermatologue plus tôt. Alors, arrêtez de le mettre et faites cet appel!
9Stop Laisser les autres vous faire sentir mal de vous-même
Parfois, les gens disent ou font des choses qui blessent vos sentiments ou vous mettent vraiment en colère. Qu’il s’agisse d’un commentaire négligent, d’un «conseil» bien intentionné mais insensible ou d’un regard pas si subtil sur la peau, cela peut être un coup dur pour une estime de soi déjà fragile.
Gardez-le en perspective. Est-ce que la personne essaie vraiment de vous aider et de le faire de façon maladroite? Merci et oubliez ça. Est-ce que la personne est juste un abruti? Ignore les.
Essayez de laisser ces situations rouler sur votre dos. Au lieu de cela, vous pouvez vouloir évacuer vers votre meilleur ami ou aller courir pour se défouler ou écrire une lettre désagréable au délinquant (et ensuite le déchirer en un million de petits morceaux).
Ne laissez pas les autres avoir le pouvoir sur ce que vous ressentez à votre sujet. Rappelez-vous, vous définissez qui vous êtes, pas n’importe qui d’autre et certainement pas l’acné. 10Stop Thinking Traitements ne peuvent pas travailler pour vous Il est si difficile de rester positif et motivé lorsque vous avez essayé des dizaines de traitements, et vous avez toujours l’acné. Il est naturel de vouloir abandonner et d’être confus au sujet de pourquoi votre traitement choisi ne fonctionne pas.
Il y a tellement de traitements contre l’acné disponibles aujourd’hui. Peut-être que vous n’avez pas encore trouvé la bonne combinaison. Peut-être que vous avez besoin de voir un dermatologue. Peut-être que vous devez changer de dermatologue.
Il existe des traitements pour tout le monde. Cela peut prendre plus de temps que prévu, et cela peut signifier utiliser des médicaments dont vous espériez ne jamais avoir besoin (comme les antibiotiques oraux ou l’isotrétinoïne), mais votre acné peut être traitée avec succès.
Un mot de Verywell
Ayant l’acné est incroyablement frustrant, il n’y a aucun doute. Mais avec le bon traitement, le bon médecin dans votre coin, et la patience et la persévérance pour continuer à essayer, vous pouvez contrôler votre acné.
N’abandonne pas! Le succès peut être juste autour du coin.
