Camping avec fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique

Aimez-vous le camping mais avez du mal à le faire depuis que la fibromyalgie (FMS) ou le syndrome de fatigue chronique (ME / CFS) est devenu une partie de votre vie?

Vous pourriez ne pas être en mesure de camper tout à fait comme vous le faisiez, surtout si vous étiez vraiment en train de le rudoyer. Cependant, si vous y réfléchissez bien et planifiez soigneusement, vous n’aurez peut-être pas à abandonner complètement le camping.

Les problèmes avec le camping peuvent inclure:

Emballage / déballage (physiquement faire et se souvenir de tout ce dont vous avez besoin)
Mise en place d’une tente
Effort supplémentaire mis en cuisine
Être dehors avec tous les allergènes
Sensibilités thermiques
Ne pas avoir vos places confortables, comme votre lit, votre divan ou votre fauteuil préféré

Vous vous demandez peut-être où je me coucherais si mon corps donnait au milieu de la journée? Que ferais-je si tout le monde partait pour une activité et que je ne pouvais pas participer? Serais-je capable de l’apprécier du tout?

Beaucoup d’entre nous ont vu des baisses importantes d’endurance depuis que nous sommes devenus malades chroniquement, donc même de courtes randonnées peuvent tout simplement nous dépasser. Vous pourriez être préoccupé par le fait que vous serez effacé avant que la voiture ne soit sortie de l’allée.

L’alternative? Soit vous l’abandonnez pendant que tout le monde s’en va, soit les gens dans votre vie l’abandonnent aussi pour ne pas être laissés de côté. Aucune alternative n’est exactement ce que vous voulez, cependant, n’est-ce pas?

Cela signifie qu’il est temps de chercher des solutions.

Shopping & Packing

Pour ceux d’entre nous qui ont un dysfonctionnement cognitif, les listes sont une bouée de sauvetage quand il s’agit de shopping et d’emballage. Demandez à quelqu’un d’autre de les passer avec vous pour vous assurer que vous n’abandonnez rien.

Pour les repas, il peut être utile d’avoir des listes distinctes d’aliments pour le petit-déjeuner, d’aliments pour le déjeuner, d’aliments pour le dîner, de collations et de boissons afin de savoir que tous les besoins sont couverts.

Faites ensuite des listes supplémentaires d’articles de premiers soins et d’articles de toilette.

Sur chaque liste d’aliments, prenez un moment pour noter ce dont vous avez besoin pour cuisiner ainsi que pour manger (casseroles, poêles, assiettes, bols, ustensiles, etc.).

Demandez à quelqu’un de vérifier également ce que vous avez emballé. Quand vous laissez la civilisation derrière vous, vous ne voulez rien faire confiance à un cerveau brumeux! Mieux encore, surveillez pendant que quelqu’un d’autre emballe de sorte que vous ne dépensez pas toute votre énergie avant même d’être dans les bois.

Solutions de camping

Nous avons tous un ensemble différent de symptômes, vous devrez donc considérer quels éléments de cette liste s’appliquent à vous et quels autres problèmes vous pourriez avoir besoin pour trouver des solutions.

Ne le pends pas, abandonne-le! Ces maladies ne sont généralement pas favorables à la tente. Même se pencher pour entrer et sortir peut être un problème. Pour ceux qui peuvent se permettre quelque chose comme un camping-car ou une tente-roulotte, c’est une solution évidente. Quelque chose de petit et utilisé peut être plus abordable que prévu. Ou vous pouvez chercher des chalets à louer.
Endroit confortable où dormir:Si vous êtes coincé avec la tente, vous voudrez peut-être chercher un lit d’enfant, un matelas de sol ou une option gonflable qui vous convient. Assurez-vous de le tester à la maison pour être sûr qu’il prendra bien soin de vous plutôt que de découvrir votre première nuit dans les bois que ça ne va pas au travail. Considérez également si votre voiture est une solution possible – la banquette arrière peut être plus confortable que toute autre chose que vous pouvez trouver. Un bonus sur le dos d’un SUV: Il restera plus chaud et plus sec qu’une tente.

Bonne literie:Un sac de couchage rêveur et froid, ou un sac qui se plisse sous vous, pourrait vous garder éveillé toute la nuit. Cherchez-en un doux et confortable. Considérez également si vos pieds ont tendance à surchauffer et, si c’est le cas, essayez d’en trouver un que vous pouvez décompresser à cette extrémité pour donner de l’air à vos pieds. Si vous ne pouvez pas trouver un sac de couchage que vous aimez, les couvertures douces peuvent être une alternative réalisable. Et oubliez ces petits oreillers de camping – prenez le bon que vous utilisez tous les soirs.
Plusieurs changements de vêtements qui peuvent être superposés:Les calques vous permettent d’ajuster la façon dont vous êtes habillé pour les changements de temps et (si vous êtes sensible à la température) pour votre propre thermostat interne brisé.

Anti-moustique non-typique:Pulvériser des produits chimiques sur tout votre corps n’est pas une bonne idée si vous êtes sensible aux parfums / produits chimiques. Heureusement, certaines alternatives sont disponibles, telles que les clips. Cependant, si les produits chimiques posent toujours un problème pour vous, vous pouvez rechercher des recettes utilisant des huiles essentielles.
Médicaments contre les allergies et crèmes topiques:Avec tous les médicaments contre les allergies que vous pouvez prendre, assurez-vous d’avoir Benadryl (diphenhydramine) sous la main au cas où vos allergies deviennent incontrôlables. (C’est aussi bon pour l’insomnie.) La crème de démangeaison de Benadryl est bonne pour les piqûres de moustiques et les griffures des usines qui peuvent te faire démanger. Si vous utilisez un inhalateur anti-asthmatique, vérifiez toujours que vous en avez assez pour une fin de semaine dans les bois et faites-en une recharge si nécessaire. Cream Crèmes musculaires non-malodorantes:
Les crèmes topiques contre la douleur qui ont une forte odeur peuvent attirer les ours et autres animaux sauvages dans votre campement. Pour éviter une mauvaise entrée, laissez les malodorantes à la maison. Aspercreme peut ne pas être votre analgésique topique go-to, mais en raison de son odeur douce, non-alimentaire, c’est l’un des plus sûrs.Glaçons:
Si votre douleur réagit bien à la glace, mettez plusieurs blocs de glace dans votre glacière. Ils aident à garder la nourriture froide, et vous pouvez les utiliser au besoin. Vous pouvez également prendre des packs de glace de premiers soins à la pharmacie qui créent leur propre rhume. Pat Patchs de soulagement de la douleur auto-échauffants, chauffe-mains:Si vous utilisez un coussin chauffant, ces patchs peuvent fonctionner lorsque vous êtes loin de l’électricité. Ils peuvent aussi vous aider à vous échauffer si vous vous refroidissez. (Vous voudrez peut-être les tester avant de partir pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique ou sensible à l’adhésif.) Les chauffe-mains fonctionnent également bien. Parce que ces choses durent longtemps, une fois qu’elles ont soulagé vos muscles, vous pouvez les jeter dans votre sac de couchage pour qu’il soit chaud lorsque vous glissez.
Beaucoup d’options de boissons chaudes:Assurez-vous d’avoir des options de décaféiné pour vous réchauffer quand il fait frais, comme le café décaféiné ou le thé, le chocolat chaud, et le cidre de pomme.
L’ensemble de l’armoire à pharmacie:La seule chose que vous laissez à la maison est probablement la seule chose dont vous avez besoin, alors tout doit être prêt pour le trajet. Assurez-vous de recevoir des renouvellements d’ordonnance afin que vous en ayez non seulement assez pour le voyage, mais aussi pour votre temps de récupération après votre retour à la maison.
Des aliments simples à cuisiner:Je prends des choses comme du chili, de la soupe et des sandwichs emballés pour que la cuisson ne soit pas ardue. Laissez les choses compliquées à quelqu’un d’autre ou ne les avez tout simplement pas.
Matériel et jeux de lecture:Parce que vous devez avoir quelque chose pour occuper votre temps si vous devez rester pour certaines activités.
Quand il s’agit de savoir comment vous êtes actif en camping, tout cela revient à la stimulation toujours importante. Vous devriez également considérer les choses dont vous pourriez avoir besoin pour un long trajet en voiture.