Malgré des chaussettes épaisses et chaudes et une couverture douillette enroulée autour de vos jambes, vous trouvez-vous encore en train de combattre des pieds inconfortables et glacés? Bien que pénible et inconfortable, le seul avantage est que, comme d’autres symptômes douloureux de la sclérose en plaques (SEP), il existe des moyens de combattre les pieds froids.
Comprendre la dysesthésie
Bien que la SP ait été étiquetée comme une maladie neurologique indolore, les experts savent maintenant que c’est loin d’être la vérité.
En fait, jusqu’à la moitié de toutes les personnes atteintes de SP éprouvent de la douleur à un moment ou à un autre de leur évolution, et beaucoup développent une douleur chronique.
Il existe différents types de douleur qu’une personne atteinte de SEP peut ressentir, comme la douleur faciale atroce de la névralgie du trijumeau ou la douleur oculaire de la névrite optique. Quand il s’agit de pieds froids, les spécialistes de la SP qualifient cette douleur de «dysesthésies». La douleur dysesthésique se réfère à des sensations anormales qui sont désagréables, potentiellement douloureuses, et peuvent se produire n’importe où sur le corps, bien qu’elles soient le plus souvent éprouvées dans les jambes et les pieds. Les dysesthésies peuvent se produire seules ou peuvent être déclenchées par quelque chose dans le monde extérieur, souvent par un changement de la température ou du temps. Ils ont également tendance à être pire la nuit et intensifiée avec l’exercice.Bien sûr, ces observations sur les dysesthésies ne sont pas des règles strictes, et elles ne sont peut-être pas le cas pour vous, ce qui est acceptable. Tout comme les symptômes de la SP sont uniques à chaque personne, le moment et les caractéristiques de ces symptômes le sont aussi.
Sensibilisation de votre système nerveux
Vous ou votre proche pouvez noter que vos pieds sont chauds au toucher, malgré le fait qu’ils vous semblent froids. C’est parce que dans MS, le revêtement protecteur autour des fibres nerveuses dans le cerveau et la moelle épinière, appelé votre système nerveux central, est endommagé. Ces dommages conduisent à des communications nerveuses défectueuses qui peuvent causer des messages de douleur erronés à envoyer à votre cerveau. En d’autres termes, vos pieds sont chauds, mais vous pensez qu’ils ont froid parce que votre système nerveux vous dit qu’ils ont froid. Sens La sensibilisation du système nerveux peut mener à la douleur chronique
Il convient de mentionner également qu’avec les dysesthésies et d’autres types de douleur, une sensibilisation du système nerveux peut se développer et entraîner une douleur chronique chez certaines personnes. Plus précisément, avec la sensibilisation du système nerveux, deux phénomènes peuvent se développer appelés
allodynie
et
hyperalgésie
. Allodynie signifie qu’un stimulus bénin comme un toucher léger ou une brise fraîche déclenche la douleur. L’hyperalgésie se réfère à une sensibilité accrue à la douleur. Par exemple, une piqûre d’épingle sur votre pied, qui est normalement un peu douloureuse, peut ressembler à un couteau tranchant dans votre pied. Il est important de noter que les pieds froids et autres symptômes sensoriels ne sont souvent pas des signes que votre SP s’aggrave, surtout si les symptômes vont et viennent. Mais si vous avez des pieds froids pour la première fois, il est important de parler avec votre médecin car cela pourrait être le signe d’une rechute de la SEP ou d’un autre problème médical. Autres conditions pouvant contribuer aux pieds froidsExemples d’autres problèmes de santé pouvant causer des pieds froids ou douloureux: thy Une thyroïde non active (appelée hypothyroïdie)
Des problèmes de vaisseaux sanguins (par exemple, artériopathie périphérique)
Diabète (pieds froids
Les astuces pour gérer vos pieds froids
En plus de réchauffer vos pieds avec des couvertures ou de vous border les orteils sous la jambe de votre partenaire ou le corps de votre animal, voici d’autres techniques, à la fois médicales et comportementales, vous aider à gérer votre malaise.
- Rappelez-vous, d’abord discuter des traitements avec votre médecin. En aparté, aussi, lorsque vous tentez de vous réchauffer les pieds, méfiez-vous de les coller dans de l’eau chaude ou d’utiliser un coussin chauffant car vous ne voulez pas causer de brûlures.
- Distraction
- La distraction est une excellente intervention psychologique pour gérer la douleur, car elle force votre cerveau à se concentrer loin de votre douleur et sur l’activité en cours, surtout si cette activité est exigeante sur le plan cognitif.
- Si vos pieds vous dérangent, envisagez d’essayer l’une de ces techniques de distraction. Souvenez-vous cependant qu’en fonction de l’intensité ou de la nature de votre malaise, vous devrez peut-être passer par deux techniques différentes avant de trouver celui qui vous convient:
Lire un livre
Appeler un ami au téléphone
Jouer à un jeu vidéo
Écouter de la musique ou un podcast
Colorier ou peindre
Compléter un casse-tête
- Journalisation Ther Thérapies complémentaires therap Des thérapies complémentaires comme l’hypnose, la thérapie cognitivo-comportementale et la méditation de pleine conscience peuvent être particulièrement utiles pour gérer votre douleur et potentiellement d’autres symptômes. MS aiment la fatigue ou les problèmes cognitifs.
- Médicaments
- Bien sûr, si vos pieds froids nuisent considérablement à votre qualité de vie ou nuisent à votre fonctionnement (par exemple, si vous tombez ou ne travaillez pas ou ne voyez pas vos amis et votre famille), parlez-en à votre médecin.
- Il existe des médicaments qui peuvent apaiser votre inconfort, comme l’antidépresseur tricyclique Elavil (amitriptyline) ou l’inhibiteur de la recapture de la sérotonine-noradrénaline Cymbalta (duloxétine). Parfois, les médicaments antisequis utilisés pour traiter la douleur neuropathique peuvent également être utiles comme Neurontin (gabapentine) ou Lyrica (prégabaline).
- Cependant, certains de ces médicaments ont des effets secondaires tels que la somnolence, ce que vous et votre médecin devrez surmonter.
- La crème de capsaïcine topique est une autre option potentielle pour vos pieds, mais assurez-vous de discuter d’abord avec votre médecin avant d’appliquer.
- Autres thérapies
De plus, vous pourriez avoir besoin de physiothérapie ou d’ergothérapie si vos pieds froids nuisent à votre marche et à votre équilibre. Des visites régulières à un podiatre (un pédiatre) pour s’assurer que vos pieds semblent en bonne santé sans ulcères, ainsi que des chaussures spéciales appelées orthèses peuvent également être justifiées. La consultation d’un thérapeute ou d’un psychiatre peut également être utile, car la douleur associée à la sclérose en plaques peut déclencher ou aggraver la dépression ou l’anxiété.
Un mot de très bon cœur
Les pieds froids sont simplement un exemple de douleur ressentie dans la SP. Il existe de nombreux autres types de douleurs, dont certaines d’origine neurologique, comme la spasticité de la SEP, et d’autres qui ne découlent pas nécessairement de problèmes nerveux, mais d’une SEP (par exemple, mal de dos d’une démarche instable ou immobilité liée à la SEP).
Quoi qu’il en soit, la douleur dans la SP peut être débilitante, à la fois physiquement et mentalement. Veuillez demander conseil à votre neurologue ou à un spécialiste de la douleur – vous pouvez trouver des stratégies pour vous sentir mieux.
