Si vous vous endormez pendant la journée, vous pouvez vous demander si vous avez trop sommeil. Il existe un outil de dépistage simple utilisé par les médecins du sommeil pour identifier les personnes qui souffrent de somnolence excessive pendant la journée. Apprenez les questions qui en font partie et comment elles peuvent aider à identifier les problèmes associés aux troubles du sommeil, comme l’apnée du sommeil et la narcolepsie.
L’échelle de somnolence d’Epworth
L’échelle de somnolence d’Epworth est un questionnaire couramment utilisé pour évaluer le degré de somnolence d’un individu. C’est une mesure subjective complétée par les patients. Cependant, il peut être utile de quantifier la somnolence au fil du temps.
L’échelle est complétée par un individu et donnée à son médecin. Il est souvent utilisé comme test de dépistage de la somnolence ou pour surveiller la réponse à un traitement.
Évaluation
L’échelle mesure la probabilité qu’un individu s’endorme dans une situation de vie courante. Souvent, il y a une invite comme, "Quelle est la probabilité de somnoler dans les activités suivantes?" Cette évaluation reflète le passé récent tout en observant vos routines habituelles.
Autres situations décrites dans le questionnaire:
- Assis et lisant
- Regarder la télévision
- Assis en silence dans un lieu public
- Conduire en voiture pendant une heure sans pause
- S’allonger pour se reposer l’après-midi lorsque les circonstances le permettent
- Assis et parler à quelqu’un
- S’asseoir tranquillement après le déjeuner sans alcool
- S’asseoir dans une voiture en tant que conducteur pendant quelques minutes dans la circulation
Calculer votre pointage
Pour chaque situation, un pointage indique la probabilité qu’une personne s’endorme. Les scores varient de zéro à trois:
- 0 = ne somnolerait jamais
- 1 = faible risque de somnoler
- 2 = risque modéré de somnoler
- 3 = risque élevé de somnoler
Le score total peut varier de zéro à 24. Les scores les plus élevés sont corrélés avec une somnolence accrue.
Cette corrélation et validité a été établie avec une grande étude comparant les résultats de l’échelle d’Epworth à la capacité de s’endormir pendant un test de latence de sommeil multiple (MSLT).
Que signifie votre partition?
Le score moyen chez les adultes en bonne santé est de six. En général, les scores supérieurs à huit indiquent une somnolence excessive. La plupart des médecins du sommeil utilisent 10 et plus comme indiquant que quelqu’un est trop endormi.
Des scores beaucoup plus élevés peuvent survenir chez les patients atteints de narcolepsie. Les chiffres peuvent également être élevés dans l’hypersomnie idiopathique non traitée ou, le plus souvent, dans l’apnée du sommeil.
Bien que l’échelle de somnolence d’Epworth soit facile à administrer et ajoute quelques informations de base sur la somnolence, il s’agit certes d’une mesure ayant un but quelque peu limité. Comme cela dépend de votre expérience subjective, il se peut que cela ne reflète pas entièrement votre degré réel de déficience.
Par exemple, lorsque les gens souffrent d’insomnie, leurs scores sont généralement plus bas. Ainsi, les scores élevés seuls ne sont pas suffisants pour diagnostiquer l’apnée du sommeil.
Un mot de très bonne humeur
Si vous êtes préoccupé par la qualité de votre sommeil ou votre degré de somnolence diurne, commencez par parler avec un spécialiste du sommeil.
Après avoir examiné vos symptômes, des tests appropriés peuvent être organisés pour vous aider à choisir le meilleur traitement pour vous aider à vous sentir mieux reposé et alerte tout au long de la journée, peu importe vos activités.
