Il peut être tentant d’aller chercher cette canette de Red Bull pour vous aider à faire face à la fatigue liée au cancer, mais ce n’est probablement pas la meilleure solution. Les boissons énergisantes sont remplies de sucre et de caféine – vous pouvez obtenir une petite bouffée d’énergie avec ces ingrédients, mais cela ne vous soutiendra pas toute la journée.
La fatigue est l’un des symptômes les plus courants chez les personnes atteintes de cancer.
Il peut aussi être l’un des plus pénibles car il interfère avec tous les aspects de la vie quotidienne. Cependant, bien que vous ayez l’impression que rien ne peut soulager votre fatigue liée au cancer, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour stimuler votre énergie.
Parlez à votre médecin
Pour traiter efficacement la fatigue liée au cancer, la première étape consiste à découvrir quelle est la cause. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens sont fatigués à cause du cancer, de l’anémie aux effets secondaires des traitements contre le cancer comme la chimiothérapie et la radiothérapie. Votre médecin peut vous aider à déterminer la cause de votre fatigue, ce qui vous aidera à affiner les options de traitement.
Gestion de la fatigue
Une fois que votre médecin a fait ce qu’il peut pour traiter la fatigue en traitant les affections sous-jacentes, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à combattre la fatigue. Ceux-ci incluent:
- Exercice.Bien qu’il puisse sembler trop difficile de faire de l’exercice lorsque vous vous sentez si épuisé, l’augmentation de l’activité physique peut en fait diminuer la fatigue. L’exercice peut également améliorer votre sommeil, vous donnant un repos de meilleure qualité pendant la soirée.
- Mange bien. Beaucoup de personnes atteintes de cancer luttent pour avoir une alimentation équilibrée en raison d’une diminution de l’appétit ou des nausées résultant des traitements. Travailler avec un nutritionniste peut vous aider à élaborer un plan pour vous assurer de consommer suffisamment de vitamines, de minéraux, de liquides, de protéines et de fruits et légumes frais pour optimiser votre niveau d’énergie.Traiter la dépression et l’anxiété.Faire face à un diagnostic de cancer et à un traitement peut être émotionnellement difficile et entraîner des sentiments d’anxiété et de dépression. Ces problèmes de santé mentale peuvent à la fois causer de la fatigue et perturber votre sommeil, et les traiter peut aider les deux.
- Soyez réaliste. Il est important de recalibrer vos attentes de vous-même pendant le traitement du cancer. Gardez à l’esprit que vous aurez peut-être besoin de plus d’énergie pour faire moins que ce que vous avez l’habitude de faire, et planifiez pour cela en priorisant vos activités et en les programmant pour les moments les plus énergiques de la journée. De plus, laissez vos amis et vos proches vous aider à effectuer les tâches quotidiennes et l’entretien ménager. N Sieste de puissance.
- Même si la fatigue liée au cancer a tendance à persister malgré un sommeil adéquat, une sieste quotidienne peut faire des merveilles pour rétablir le sentiment d’être bien reposé. Assurez-vous de garder vos siestes courtes – pas plus d’une heure – sinon vous vous sentirez groggy par la suite. Si vous avez essayé toutes les techniques ci-dessus, et rien ne semble vous aider, assurez-vous de poursuivre avec une autre discussion avec votre médecin. Vous et votre médecin pouvez explorer d’autres stratégies et éventuellement des médicaments qui pourraient vous aider.
