Également connu sous le nom de conformité et exercice, l’observance à l’exercice est un terme utilisé pour décrire le comportement d’un patient ou d’un client.
- Les recommandations qui leur sont faites par leur professionnel de la santé ou leur entraîneur personnel
- D’autres orientations liées à l’exercice qui sont données par un professionnel de la santé.
- Atteindre l’observance
- Lorsque vous savez que vous avez certaines choses à faire
afin de récupérer votre vie, et / ou pour réduire la douleur à un niveau que vous pouvez tolérer, vous pouvez avoir besoin de «meilleures pratiques» pour vous aider .
Voici quelques-unes de mes idées pour atteindre et maintenir l’adhérence à l’exercice. Choisissez judicieusement votre "Whens" Le cas échéant, planifiez vos activités thérapeutiques de façon à ce qu’elles soient pratiques et harmonieuses avec vos changements d’énergie.
Par exemple, si vous avez 10 exercices difficiles à faire tous les jours, pensez à les faire dès le matin – après votre échauffement, bien sûr. Alternativement, si votre thérapeute vous a donné quelques exercices de relaxation à faire, vous pouvez les essayer soit en fin d’après-midi lorsque vous êtes en perte d’énergie – ce qui peut s’avérer être un bon régal – ou juste avant d’aller dormir – qui peut vous aider à vous détendre et à mieux vous reposer.
Qu’en est-il de l’ennui?
Si l’ennui est votre problème, demandez à votre physiothérapeute ou entraîneur personnel de vous donner une variété d’exercices et de mouvements qui traitent les mêmes problèmes de corps, mais qui peuvent être échangés sans perte d’avantages thérapeutiques.
Si vous prenez cette suggestion, assurez-vous de lui demander des conseils sur comment et quand changer les choses.
Abandonnez «Pas de douleur, pas de gain»
Faites des mouvements prescrits et des exercices avec modération, mais assurez-vous de faire quelque chose tous les jours. Lâchez votre attitude «pas de douleur, pas de gain» lorsque vous travaillez pour soulager le mal de dos.
Au lieu de marteler les répétitions et de mettre en place autant de personnes qui vont à la salle de gym, pensez à votre forme. Êtes-vous aligné tout au long de chaque mouvement d’exercice? Cela peut faire une différence.
Allez Social et Responsable
Connectez-vous avec un ou plusieurs partenaires de responsabilité qui comprennent votre orientation thérapeutique particulière, et qui se soucient et comprennent par la nature. Je sais que de telles personnes peuvent être difficiles à trouver, et encore plus difficile à adapter au calendrier, mais tout de même, faire l’effort de se connecter peut valoir la peine de l’investissement. La raison en est que l’interaction sociale peut contribuer à la réalisation des objectifs et donc à vos résultats.
Soyez intelligent
Effectuez des recherches et posez des questions au professionnel de la santé que vous avez choisi concernant l’exercice en ce qui concerne votre diagnostic. L’étude de votre état, de ses symptômes, de la façon dont il est diagnostiqué et des traitements pertinents peut vous aider à vous intéresser davantage aux choses que vous êtes censé faire pour surmonter la douleur et le dysfonctionnement.
Voici quelques idées de questions:
Quel est le pronostic habituel? (Le pronostic se rapporte à la gravité du problème et / ou à la durée des symptômes, etc.)
Quel rôle l’exercice peut-il jouer pour se sentir mieux
Existe-t-il une alternative aux médicaments et à la chirurgie? compte tenu de votre évaluation de ma condition?
- Soyez prévenus – il est tout à fait possible que la réponse à la dernière question vous pousse à «travailler». J’ai eu le privilège de voir un certain nombre de personnes en train d’éviter avec succès le "couteau" – mais aucune ne l’aurait fait sans "beaucoup de discipline et d’effort".
