La fatigue est un problème courant chez les personnes atteintes d’une maladie inflammatoire de l’intestin (MII). La maladie de Crohn et la colite ulcéreuse font que vous ne soyez pas seulement «fatigué», mais qu’elles peuvent aussi entraîner une fatigue profonde. Malheureusement, il y a des moments dans la vie de tout le monde quand regarder fatigué est un problème. Si vous vous sentez fatigué et que vous devez absolument vous reposer et avoir l’air un peu plus reposé, il y a des façons de vous tromper un peu.
Il faut dire, cependant, que vous ne devriez jamais essayer de paraître moins fatigué lorsque vous consultez un de vos médecins ou d’autres professionnels de la santé. Vos médecins ont besoin de vous voir tel que vous êtes afin qu’ils puissent faire une évaluation précise et avoir une bonne idée de la fatigue que vous ressentez. Si vous cachez vos symptômes à votre médecin, ils n’auront pas une idée précise de la façon dont votre MII vous affecte. D 1Deal With the Fatigue
Plus facile à dire qu’à faire, mais le point de départ devrait toujours être de gérer activement votre fatigue. C’est plus qu’une bonne nuit de sommeil, mais le sommeil est un bon point de départ. Déterminer et traiter d’autres causes de fatigue pourrait aussi aider, comme les sueurs nocturnes, les voyages nocturnes dans la salle de bain ou les effets secondaires des médicaments. Avec un plan en place, il peut être plus facile de gérer vos activités quotidiennes.
2Méditation
Si vous n’avez que quelques minutes, prenez un repos tranquille pour vous centrer et calmer votre esprit. Quand vous partez d’un endroit calme, cela peut vous aider à avoir l’air moins fatigué. La méditation ne doit pas être quelque chose de formel, elle peut être aussi simple que d’écouter de la musique apaisante ou des sons de fond (comme le bruit blanc ou la pluie) et de fermer les yeux pendant 10 ou 15 minutes.
3 Sacs de thé sur vos yeux
Une chose rapide que vous pouvez faire pendant que vous vous reposez ou méditez est de mettre des sachets de thé sur vos paupières. Si vous les gardez au réfrigérateur, vous pouvez les mettre sur vos yeux fatigués à tout moment. Veillez juste à utiliser du thé emballé dans des sacs en coton écrus. S 4Smile
Nous hésitons à le mentionner car beaucoup de gens détestent qu’on leur dise de sourire (et à juste titre). Si vous n’avez absolument pas envie de sourire, par tous les moyens, ne le faites pas. Cependant, si vous avez un entretien d’embauche ou une date ou un autre événement important devant vous, vous pouvez commencer par sourire. Le sourire a des avantages pour votre santé mentale, et j’ai remarqué personnellement qu’une rencontre avec une personne malheureuse peut être renversée si vous lui souriez.
5Porter quelque chose de lumineux
Personne n’aime les vêtements noirs plus que moi, et j’ai un placard plein de vêtements sombres pour le prouver. Mais quand vous êtes déjà fatigué, les vêtements sombres ne vous feront pas de bien ou vous donneront l’impression d’avoir dormi une bonne nuit. Essayez une écharpe brillante ou un autre accessoire, en particulier autour de votre visage. Ce conseil n’est pas seulement pour les femmes, il fonctionne aussi pour les hommes, qui peuvent ajouter du bleu ou du vert à leur garde-robe pour l’égayer.
6Boire de l’eau
Boire suffisamment d’eau est tout simplement bon vieux conseil pour chaque jour de votre vie, mais quand vous êtes fatigué, un verre d’eau froide peut aller loin. Si vous n’êtes pas amoureux de l’eau, vous pouvez l’infuser avec tout ce que vous aimez pour le rendre plus acceptable. Le fruit simple pourrait être la meilleure idée parce qu’il ne contient aucun ingrédient qui pourrait être une surprise à votre tube digestif. L’eau chaude infusée de citron avec une touche de miel pourrait vous aider à vous relever un peu.
Ne vous sentez pas obligé de bien paraître
Les personnes atteintes d’une MII sont très pratiquées pour bien paraître et se lever et aller au travail ou à l’école quand elles ont vraiment besoin de se reposer à la maison. Ce n’est absolument pas mon intention de dire aux gens qu’ils doivent faire semblant d’être en santé et essayer de paraître «en bonne santé». Cependant, il y a certainement des moments dans la vie de tout le monde où ils préfèrent regarder un peu moins fatigué et vaquer à leurs occupations quotidiennes. C’est ce que ces conseils sont pour, si vraiment, ne les utilisez que si vous vous sentez vraiment à l’aise de le faire. Vous n’avez pas besoin de regarder "bien" pour n’importe qui.
