Que vous voyagiez en voiture, en avion, en bus, en train ou en bateau, des millions d’entre nous voyageons régulièrement pour des vacances, des vacances et des voyages d’affaires.
Les patients atteints de thyroïde ne réalisent peut-être pas, mais il y a certaines choses à planifier en voyage. Voici quelques conseils pour vous aider à rendre votre voyage sécuritaire et sain.
Apportez suffisamment de médicaments
Assurez-vous de voyager avec assez de médicaments – et cela signifie plus qu’une seule pilule pour chaque jour où vous prévoyez partir.
Ajoutez suffisamment d’extras pour vous couvrir au cas où vous seriez retardé ou coincé quelque part à cause de la météo, des grèves, des pannes, des changements de plans ou d’autres problèmes de voyage, ou si vous perdez ou perdez accidentellement des pilules.
Apportez une copie de votre ordonnance et des renseignements sur l’étiquette de la pharmacie
Il est toujours bon d’avoir une copie de votre ordonnance et, si vous ne portez pas les bouteilles elles-mêmes, l’information contenue dans le flacon (numéro de prescription, nom de marque) , nom générique, numéro de téléphone de pharmacie, etc.) avec vous.
Vous pouvez également prendre une photo de ceux-ci, et les enregistrer sur votre smartphone, et / ou envoyer des fichiers PDF ou des photos d’eux à vous-même, de sorte que vous pouvez y accéder n’importe où si nécessaire. Cela peut être une aide au cas où votre médicament est perdu, volé ou devient inutilisable pour une raison quelconque pendant votre voyage.
NE JAMAIS CHERCHER des médicaments sur les compagnies aériennes
Lorsque vous prenez l’avion, vous devez placer tous vos médicaments et vos fournitures médicales dans vos bagages à main – jamais dans vos bagages enregistrés. Cela les protège contre les pertes de température et d’humidité dans la zone de cargaison ou sur le tarmac. Soyez également prudent lorsque vous êtes invité à «vérifier» un bagage à main – qui peut arriver juste avant l’embarquement, même avec de petits bagages, si vous voyagez avec un avion à réaction plus petit.
Assurez-vous de sortir vos médicaments du sac qui est vérifié et de les emporter avec vous dans l’avion.
Calculez un programme de médicaments
Si vous voyagez à travers plusieurs fuseaux horaires ou à l’étranger, parlez à votre médecin à l’avance de la meilleure façon de respecter vos délais avec vos médicaments. Idéalement, vous voudrez essayer d’obtenir un horaire aussi proche de votre horaire habituel, le plus tôt possible.
Évitez la sécheresse lors du vol
Les cabines des avions sont très sèches et peuvent aggraver les yeux secs. Si vous portez des contacts ou avez les yeux secs, pensez à porter vos lunettes en vol, ou apportez des gouttes lubrifiantes pour les yeux.
Vous pouvez également apporter un spray nasal salin seul pour éviter que vos voies nasales ne deviennent trop sèches.
La sécheresse de la cabine peut également aggraver la peau sèche. Assurez-vous d’apporter une lotion hydratante (dans un petit format de voyage sécuritaire).
La faible humidité et la sécheresse peuvent également être une cause de déshydratation, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau ou de liquides pendant le vol. (Idéalement, une fois dans la zone sécurisée, vous devriez prendre une grande bouteille d’eau à emporter dans l’avion.)
Protégez votre système immunitaire
Ne buvez pas d’eau dans les avions (y compris le café et le thé fournis par les compagnies aériennes) sauf si c’est fait avec de l’eau en bouteille.
Les réservoirs qui stockent l’eau potable dans les avions sont rarement nettoyés, et l’Agence américaine pour la protection de l’environnement (EPA) a régulièrement trouvé des bactéries immunodéprimées dans ces réservoirs.
N’utilisez pas de couvertures ou d’oreillers fournis par les compagnies aériennes. Même s’ils sont scellés, ils sont rarement nettoyés et peuvent être chargés de germes par les passagers précédents. Apportez des lingettes désinfectantes pour vos accoudoirs et vos tables à plateaux – en particulier, les tables à plateaux sont la principale source de bactéries dans les avions. Évitez le mal de mer et le mal des transports
Si vous voyagez en bateau de croisière ou en bateau, vous pouvez parler à votre médecin pour qu’il vous prescrive des patchs de scopolamine, pour le mal de mer.
Dramamine, bracelets Seaband, et des suppléments naturels avec du gingembre peuvent également être utiles pour le mal de mer ou le mal des transports.
Voyager à l’étranger?
Assurez-vous de vérifier votre couverture d’assurance médicale et de ne pas couvrir les soins médicaux hors des États-Unis.
Si votre régime ne vous couvre pas à l’étranger, pensez à acheter une couverture supplémentaire pour votre voyage.
Vous pourriez envisager une assurance médicale d’évacuation , qui paie pour vous transporter dans d’autres parties d’un pays ou à l’extérieur du pays si vous devenez gravement malade ou blessé.
Certaines ressources: Informations spécifiques au pays – Assurance médicale et Informations médicales pour les Américains à l’étranger (Département d’État américain)
- Vous pouvez également utiliser la mélatonine pour vous aider à vous adapter aux changements de fuseau horaire et réinitialiser votre horloge interne. Si vous voyagez vers l’est, les directives générales suggèrent que vous preniez 3 mg de mélatonine à 23 heures. dans le fuseau horaire de votre destination pour deux nuits avant de voyager. Si vous arrivez le matin ou le jour, faites de votre mieux pour ne pas dormir ou faire une sieste pendant la journée, et encore, prenez la mélatonine à 23 heures. (ou une heure avant le coucher, si plus tôt), et vous pouvez constater que vous vous réveillerez complètement réajusté au nouveau fuseau horaire, et sans symptômes de décalage horaire.
- Autres conseils
- Si vous avez tendance à gonfler, évitez de porter des chaussures serrées, car les pieds peuvent enfler pendant le vol. Pensez à des sandales ou des chaussures que vous pouvez facilement enfiler et enlever pendant le vol.
- Parfois, les avions, les bus et les trains peuvent être inhabituellement froids. Apportez un chandail, un manteau, un châle ou votre propre couverture de voyage pour vous couvrir.
Quelle que soit la façon dont vous voyagez, prenez des pauses fréquentes pour vous étirer, vous lever et vous promener. Cela peut aider à prévenir le risque de développer des caillots sanguins dangereux qui peuvent se former dans les jambes pendant de longues périodes de repos en voyage.
