Vivre avec l’asthme peut être difficile, mais si vous prêtez attention aux détails d’une gestion réussie de l’asthme, vous ou votre enfant pouvez mener une vie active et saine. Tout sur ce que vous devez savoir et faire pour mieux contrôler votre asthme.
De nombreux patients considèrent que c’est une tâche décourageante. Mais faire des changements et les intégrer dans votre vie quotidienne est un moyen efficace d’apprendre à mieux gérer votre asthme.
Par exemple, si vous ne surveillez pas régulièrement votre asthme, le simple fait de vérifier et d’enregistrer les débits de pointe une fois par jour pourrait faire une grande différence dans votre contrôle de l’asthme.
Une approche positive pour vivre avec l’asthme débutera avec un plan de gestion de l’asthme solide axé sur le contrôle de votre asthme et l’empêchant d’interférer avec votre style de vie. Travaillez avec votre médecin pour concevoir un plan qui fonctionne pour vous. Ces plans incluront:
- Des changements de style de vie et environnementaux qui vous aideront à éviter les déclencheurs d’asthme medication Des médicaments contre l’asthme pour aider à prévenir et contrôler les symptômes de l’asthme
- Des plans pour faire face aux crises d’asthme occasionnelles le temps de discuter avec votre médecin de votre plan de gestion de l’asthme ou de votre plan d’action, ce qui devrait également inclure des suivis médicaux réguliers. Lorsque les choses ne fonctionnent pas pour vous, prenez un rôle proactif dans vos soins de santé.
- Vivre avec l’asthme est plus facile avec la connaissance
Il y a une vieille vérité, «La connaissance est le pouvoir», qui devrait guider vos efforts quotidiens de vivre avec l’asthme.
Plus vous en savez sur l’asthme, les causes de vos symptômes et comment les prévenir, mieux vous pourrez prendre soin de vous. Et le plus sain, vous serez globalement. Cependant, vous devez non seulement être bien informé (pensez à tous les asthmatiques qui savent que fumer est mauvais pour leur santé mais qui continuent à fumer), vous devez mettre vos connaissances en action.
Voici certaines choses que vous devez savoir:
Comment utiliser votre médicament correctement.
Tout d’abord, découvrez tout ce que vous pouvez sur votre médicament contre l’asthme, y compris comment et quand le prendre, les effets secondaires potentiels, et comment il contrôle votre asthme. Si vous utilisez un aérosol-doseur, apprenez comment l’utiliser correctement.
- Quels sont vos déclencheurs et comment les éviter. Il est essentiel de savoir ce qui déclenche ou déclenche vos symptômes d’asthme. Les déclencheurs diffèrent pour chaque personne, donc cela peut prendre un certain temps pour comprendre ce que tout le vôtre. Garder un journal de l’asthme peut aider. Une fois que vous savez que vos déclencheurs sont, vous pouvez vous efforcer d’éviter ou au moins limiter votre contact avec eux.
- Ne laissez pas l’asthme déranger la vie quotidienne Rappelez-vous qu’il est toujours possible d’être actif et de rester en bonne santé, même si vous souffrez d’asthme. Le traitement de l’asthme est arrivé si loin au cours des deux dernières décennies que les personnes qui souffrent d’asthme aujourd’hui peuvent faire à peu près tout ce que les personnes sans asthme peuvent faire, y compris les sports de compétition. En fait, de nombreux athlètes olympiques médaillés souffrent d’asthme.
La clé pour vivre avec l’asthme avec succès est de le garder sous contrôle. Limitez le contact avec les déclencheurs d’asthme en contrôlant votre environnement, en surveillant votre condition avec un débitmètre de pointe et en suivant strictement votre plan de traitement.
Changer dans votre environnement pour éliminer vos déclencheurs d’asthme peut être difficile, mais vos efforts en valent la peine. Vous devriez commencer à vous sentir beaucoup mieux quand vous pouvez garder votre maison aussi sans déclencher que possible.
De plus, l’asthme et le stress peuvent coexister. Bien qu’il existe encore un débat sur l’impact exact sur l’asthme, apprendre à gérer le stress est positif pour votre vie en général, l’asthme ou non. Qu’il s’agisse d’exercices de respiration, de méditation ou de tout autre contrôle du stress lié au traitement, cela pourrait mener à un meilleur contrôle de l’asthme.
Faire face aux situations d’urgence
Il est important de réaliser que même les personnes qui prennent leur médicament contre l’asthme exactement comme prescrit et qui travaillent pour éviter les déclencheurs peuvent avoir une crise d’asthme occasionnelle.
Donc, il est essentiel d’avoir ce qu’on appelle un «plan d’action contre l’asthme».
Un plan d’action contre l’asthme est une directive écrite qui peut vous aider à:
Identifier les signes que votre asthme commence à échapper à tout contrôle, notamment les symptômes et les lectures de votre débitmètre de pointe. Sachez exactement ce que vous devez faire, en fonction de votre état de santé, de votre débit de pointe et de votre stade d’avancement.Agissez rapidement sur les signes de danger pour prévenir ou arrêter une crise d’asthmeComment et quand take Quand appeler votre médecin ou aller aux urgences Lorsque votre asthme n’est pas sous contrôle, certains des signes que vous ne devriez pas ignorer qui signifient que votre asthme s’aggrave sont:
Des symptômes d’asthme plus fréquents
- Symptômes d’asthme plus intenses
- Symptômes qui vous réveillent la nuit
- École ou travail manquant à cause de l’asthme
- Le débit de pointe est bas ou change beaucoup d’un jour à l’autre
- Les symptômes ne répondent pas aussi bien à vos médicaments contre l’asthme soulagement rapide inhalateur plus souvent que d’habitude
- L’important est de pouvoir continuer à avoir une vie active et en bonne santé lorsqu’on vit avec l’asthme, même si vous devez parfois faire quelques ajustements ici ou là, par exemple en évitant les sports de plein air. tôt le matin, lorsque le nombre de pollen est à son maximum (en supposant que le pollen soit l’un de vos déclencheurs).
Conseils pour les enfants
- Vivre avec l’asthme peut être encore plus difficile pour les enfants, en particulier les jeunes, car il leur est plus difficile de comprendre ce qui se passe. Votre travail en tant que parent est d’aider votre enfant à être aussi actif et en santé que possible, malgré l’asthme.
- Voici quelques conseils du National Heart Lung and Blood Institute qui, s’ils sont suivis, vous aideront à aider votre enfant à maîtriser son asthme:
- Gardez les rendez-vous chez votre médecin pour votre enfant. Vous pouvez même envisager de voir un allergologue, un pneumologue ou un autre spécialiste de l’asthme.
- Travaillez avec le médecin de votre enfant sur un plan d’action contre l’asthme et assurez-vous de savoir comment le suivre.
- Parlez à votre enfant de l’asthme et de la façon de le contrôler.
- Protégez votre enfant de la fumée secondaire dans votre maison et dans les lieux publics.
- Prenez des mesures pour empêcher votre enfant d’entrer en contact avec des déclencheurs d’asthme communs, tels que le pollen, les acariens, les cafards ou les squames d’animaux domestiques.
Donnez à votre enfant les médicaments contre l’asthme prescrits, et lorsque votre enfant est assez âgé, enseignez-lui comment prendre ses médicaments de façon autonome.
Utilisez un débitmètre de pointe avec votre enfant pour surveiller et contrôler l’asthme.
Votre enfant peut être actif. Alors, assurez-vous qu’il ou elle participe aux activités quotidiennes des enfants et à jouer.
Faites équipe avec les autres soignants, enseignants ou entraîneurs de votre enfant pour l’aider à gérer son asthme. Et assurez-vous qu’ils ont des copies du plan d’action de l’asthme de votre enfant.
- Conseils pour faire face et vivre avec l’asthme
- Faire face à tout problème de santé, y compris l’asthme, peut être stressant à certains moments. Et, malheureusement, le stress peut être un déclencheur d’attaques d’asthme. Donc, il est important d’apprendre comment faire face aux défis et aux frustrations de vivre avec l’asthme d’une manière aussi positive que possible.
- Vous pourriez aussi vous inspirer de savoir que de nombreuses personnes célèbres ont appris à vivre avec l’asthme et continuent de prospérer dans leur vie. Il n’y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas vivre aussi bien avec l’asthme.
- Parler avec d’autres personnes qui vivent également avec l’asthme peut aussi être utile. Vous pouvez probablement trouver un groupe de soutien de l’asthme local si vous vivez dans une zone peuplée, mais grâce à Internet, de nombreuses options en ligne disponibles aujourd’hui aussi.
