Les probiotiques sont partout maintenant. Souvent vantés comme le meilleur moyen de rendre votre système digestif à son «état naturel», ils sont recommandés par les fournisseurs de soins de santé et les gens comme vous pour vous sentir mieux quand votre système gastro-intestinal n’est pas juste. Que ce soit après avoir contracté un virus de l’estomac (alias «grippe intestinale») ou que votre système digestif n’est pas «régulier», les probiotiques peuvent vous aider.
Mais y a-t-il vraiment de la science pour étayer ces affirmations?
Quels sont les probiotiques?
Les probiotiques sont des microorganismes vivants (bactéries) qui vivent dans le corps ou sont similaires à ceux qui vivent dans le corps. Ils sont vendus comme suppléments alimentaires que vous avalez, sont inclus dans certains types de yaourt et peuvent également être disponibles sous forme de crèmes ou de suppositoires. Parce qu’ils sont vendus et commercialisés en tant que compléments alimentaires, ils ne sont pas réglementés par la FDA et les fabricants ne sont pas autorisés à faire des déclarations qu’ils guérir, traiter ou prévenir toute maladie ou condition.
Les types de probiotiques les plus couramment vendus aux États-Unis sont Lactobacillus et Bifidobacterium. Chacun de ces types contient un large éventail de souches de «bonnes bactéries» et ils ne fournissent pas tous les mêmes avantages que d’autres.
Sont-ils sûrs?
Des études ont trouvé peu d’effets secondaires à la suite de la prise de probiotiques par voie orale, mais les effets à long terme ne sont pas connus. Plus d’études sont nécessaires pour déterminer leur degré de sécurité, en particulier pour ceux qui ont des problèmes de santé chroniques ou ceux qui les prennent pour de longues périodes de temps.
Parlez toujours à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout nouveau médicament ou supplément.
Parmi les études publiées qui énumèrent les effets secondaires de la prise de probiotiques, la plainte la plus fréquente était le gaz.
Comment peuvent-ils aider un estomac bouleversé?
Beaucoup de recherches ont été effectuées pour voir comment les probiotiques peuvent aider les personnes souffrant de diarrhée – qu’elles soient causées par une infection ou par la prise d’antibiotiques.
Bon nombre de ces études sont prometteuses et la prise de probiotiques a raccourci la durée de la diarrhée chez certaines personnes. Cependant, exactement comment cela se produit et pourquoi n’est pas connu et d’autres études sont nécessaires pour déterminer quels probiotiques sont les plus efficaces pour quelles populations.
Où en sommes-nous?
Actuellement, aux États-Unis, les probiotiques sont commercialisés et vendus comme complément alimentaire. Parce que le marché et l’utilisation de ces produits ont augmenté de façon exponentielle au cours de la dernière décennie, de nombreuses recherches sont en cours pour déterminer comment ils peuvent être utilisés dans la prévention et / ou le traitement des maladies. Il est possible qu’ils puissent être fabriqués en tant que médicaments à l’avenir et réglementés par la FDA à des fins spécifiques.
La prise de probiotiques peut ou non vous aider à vous sentir mieux. Si vous avez des maux d’estomac et que rien d’autre ne semble aider, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour déterminer si essayer probiotiques peut vous être bénéfique.
