Alors qu’une déchirure annulaire peut être due à une blessure unique, le plus souvent l’usure à long terme est le coupable. En fait, la plupart du temps, les larmes sont le résultat de changements dégénératifs liés à l’âge qui ont lieu dans le disque et la colonne vertébrale. Ces types de changements peuvent conduire à une dégénérescence supplémentaire dans d’autres zones de l’articulation spinale.
Cela signifie que l’usure causée par la fissure annulaire est, dans une large mesure, liée à ces habitudes quotidiennes de vie – la façon dont vous vous asseyez, vous tenez, marchez, montez les escaliers, etc. – que vous pourriez avoir cessez de prêter attention, et que vous faites le pilote automatique (pour ainsi dire.) Lorsque nous cessons de prêter attention à la façon dont nous effectuons le mouvement, les habitudes inférieures aux idéaux peuvent, au fil du temps, ouvrir la voie à une déchirure annulaire.
Si corriger vos habitudes pour que vous puissiez éviter une déchirure annulaire ressemble à une montagne à escalader, j’ai de bonnes nouvelles pour vous: avec un peu d’effort, une mauvaise posture, une mécanique corporelle et un déséquilibre musculaire (généralement des choses subtiles, mais les habitudes de destruction de la colonne vertébrale à long terme) peuvent en grande partie être corrigées. En d’autres termes, travailler pour une posture et un alignement du corps plus équilibrés peut vous aider à prévenir et / ou à gérer votre risque de fissure ou de déchirure annulaire. Les choses que vous pouvez essayer peuvent inclure yoga, cours de Tai Chi ou de Pilates, musculation avec une bonne forme (ce qui est impératif, sinon la musculation peut contribuer
aux problèmes de colonne vertébrale dans certains cas) et / ou essayer des méthodes d’éducation au mouvement telles que Feldenkrais, Thomas Hanna Somatics ou la Technique Alexander. Comment se produit une déchirure annulaire L’anneau se compose de plusieurs couches concentriques de fibres résistantes (le matériau dont elles sont constituées est appelé fibrocartilage) qui entourent, contiennent et protègent le noyau mou et liquide qui se trouve à l’intérieur du disque. Le noyau est un amortisseur (ce qui signifie que c’est aussi un analgésique); il amortit le poids du corps lorsqu’il frappe l’articulation lorsque vous êtes assis, debout ou en mouvement. Il aide également à maintenir l’intégrité de l’articulation intervertébrale en soutenant l’espace entre les deux vertèbres qui le composent.
Les couches de l’anneau fibreux sont orientées obliquement l’une par rapport à l’autre; en d’autres termes, ils se croisent comme un échafaudage. Cela rend la couverture extérieure du disque très forte; Il garde également le matériau du noyau liquide contenu permettant au disque de faire son travail de tamponner les chocs et les bocaux qui se produisent lorsque vous bougez votre colonne vertébrale.Mais lorsqu’une déchirure annulaire ou une fissure annulaire se produit, les fibres se séparent les unes des autres ou sont séparées de leur lieu d’insertion sur l’os spinal voisin. Une déchirure peut également être considérée comme une rupture à travers les fibres d’une ou de plusieurs des couches. Les symptômes d’une déchirure ou d’une fissure annulaire varient d’aucun symptôme à ceux d’une hernie discale, ce qui inclut la douleur, l’engourdissement, la faiblesse et / ou les sensations électriques qui parcourent une jambe ou un bras.
Traitement pour une déchirure annulaire ou une fissure annulaire
Un traitement conservateur pour une déchirure ou une fissure annulaire est généralement suffisant pour garder la douleur et d’autres symptômes à distance.
Ces traitements peuvent inclure des analgésiques (en vente libre ou sur ordonnance) et / ou une thérapie physique. Le traitement de physiothérapie peut inclure des exercices, la traction et plus. Si ces mesures ne parviennent pas à soulager votre douleur, votre médecin peut suggérer un stéroïde ou un autre type d’injection, ou éventuellement une chirurgie de la colonne vertébrale minimalement invasive.
