Arrêtez de craquer vos jointures! C’est un plaidoyer commun d’un parent essayant de protéger les mains de leurs enfants, ou de quelqu’un qui est simplement agacé par le bruit. En y réfléchissant, est-ce que vous craquez vos articulations juste une habitude irritante ou est-ce réellement nocif? Est-ce que le fait de craquer vos jointures peut causer de l’arthrite?
Craquer vos jointures ne cause pas l’arthrite.
Comprendre ce qui se passe physiquement lorsque vous vous fendez les jointures vous aidera à comprendre que la théorie de «l’arthrose des articulations» est en fait un mythe populaire. C’est une bonne nouvelle si vous aimez vous casser les doigts, mais c’est une mauvaise nouvelle pour ceux d’entre nous qui ne supportent pas cela quand vous le faites. Nous devrons trouver une autre raison de vous arrêter.
Comment fonctionne l’articulation articulaire et pourquoi la fissurer
Une articulation est formée où les extrémités de deux os se rejoignent. Les extrémités des deux os sont recouvertes de cartilage articulaire. Le cartilage est entouré par ce qu’on appelle la capsule articulaire. À l’intérieur de la capsule articulaire, il y a du liquide synovial qui sert de lubrifiant pour l’articulation et aussi comme source de nutriments pour les cellules qui maintiennent le cartilage articulaire.
Le liquide synovial contient des gaz dissous – oxygène, azote et dioxyde de carbone. Lorsque vous vous fissurez les jointures ou lorsque vous exercez une pression sur une articulation, la pression à l’intérieur de la capsule articulaire augmente mais la dilatation est limitée par la quantité de liquide synovial contenue dans l’articulation.
Le liquide synovial ne peut pas se dilater si la pression à l’intérieur de la capsule articulaire ne diminue pas et que les gaz dissous peuvent s’échapper du liquide. Le bruit de craquement vient des gaz rapidement libérés du fluide.
Conclusions de l’étude sur la question de savoir si la fissuration des articulations provoque de l’arthrite
Au fil des ans, quelques études ont examiné si la fissuration des articulations causait de l’arthrite.
Une étude a révélé qu’il n’y avait pas d’augmentation de l’arthrite de la main entre les craquelins de jointure, cependant, la fissuration de jointure était liée au gonflement de la main et à la force de préhension inférieure.
Une autre étude a indiqué que même si la fissuration articulaire n’était pas associée à l’arthrite, elle était associée à des dommages aux ligaments qui entourent l’articulation et la dislocation des tendons. Bien que la fissuration de vos jointures ne soit pas liée à l’arthrite, il peut y avoir un lien avec les blessures des tissus mous.
Une étude de 2011 a porté sur 215 personnes qui ont passé une radiographie manuelle au cours des cinq dernières années. Il est intéressant que 20% d’entre eux étaient des knuckle-crackers habituels. La bonne nouvelle pour ces gens est qu’ils n’étaient pas plus à risque pour l’arthrose de la main et peu importe combien de temps ils avaient été knuckle-craquelins ou à quelle fréquence ils l’ont fait chaque jour.
Cracking Sounds que vous n’entendez pas
Les personnes souffrant d’arthrite des mains ou d’autres conditions telles que la bursite et la tendinite peuvent ressentir des craquements des tendons et entendre des craquements car les tendons ne peuvent pas glisser facilement sur les tissus enflés. Ces sons et ces sensations peuvent être la raison pour laquelle certains croient que la fissuration des articulations sans douleur peut mener à l’arthrite. Mais ils ne sont pas réellement associés.
Qu’est-ce qui fait le bruit quand on se casse les doigts? Scientifique américain. Octobre 26, 2001.
Kevin deWeber, MD, FAAFP, Mariusz Olszewski, MD et Rebecca Ortolano, MD. Knuckle Cracking et l’arthrose des mains. J Am Board Fam Med mars-avril 2011 vol. 24 non. 2 169-174.
