L’asthme peut avoir un impact psychologique et physique sur la vie d’une personne. Cela peut même causer de l’embarras à certains moments.
Effets psychologiques de l’asthme
Les facteurs qui contribuent aux effets psychologiques de l’asthme comprennent:
- la gravité de la maladie
- la mesure dans laquelle les activités sont limitées ou réduites par la maladie
- la qualité du soutien social et familial
- l’âge auquel la maladie a commencé
- les connaissances de la personne sur la maladie
- le style d’adaptation, les habiletés et la personnalité générale de la victime
L’expérience de l’asthme est unique, mais de nombreux asthmatiques éprouvent souvent des sentiments de stigmatisation sociale ou d’embarras. Ceci est particulièrement vrai pour les enfants et en particulier les adolescents, qui peuvent déjà être confrontés à un manque de confiance en soi.
Pour la plupart des gens, il est inconfortable d’avoir le sentiment d’être différent des autres membres de la famille, des amis, des camarades de classe ou des collègues. Dans les situations sociales, les personnes souffrant d’asthme peuvent se sentir gênées par l’utilisation d’un inhalateur ou doivent faire attention à éviter les déclencheurs qui peuvent déclencher une crise d’asthme.
Le désir de s’intégrer peut amener les personnes asthmatiques à ignorer leur maladie ou à ne pas en prendre soin correctement.
Éduquer les autres
Une façon pour les personnes asthmatiques de se sentir moins anxieuses est d’éduquer les autres à ce sujet.
Ils peuvent s’autonomiser en devenant un expert de la maladie. Lorsqu’ils partagent de l’information avec des membres de leur famille, des amis, des camarades de classe et des collègues de travail, tout le monde profite et comprend mieux ce que c’est que de vivre avec l’asthme.
Les parents peuvent aider un enfant asthmatique à éviter l’embarras en demandant à l’enseignant et / ou au conseiller de soutenir et d’encourager l’enfant.
Avoir une infirmière scolaire, un enseignant ou un éducateur externe pour parler de l’asthme aux élèves de la classe peut aussi être très utile. Plus les enfants sont renseignés sur la maladie, moins ils seront susceptibles de taquiner un enfant asthmatique.
Éviter les déclencheurs d’asthme
En évitant les déclencheurs environnementaux qui peuvent provoquer une crise d’asthme, les personnes asthmatiques peuvent limiter les poussées potentiellement embarrassantes. Certains déclencheurs courants sont les acariens, les squames animales, les parfums, la poussière de craie, la fumée de tabac et les produits de nettoyage ou autres produits chimiques. Les déclencheurs supplémentaires, tels que le pollen au printemps et le froid en hiver, peuvent poser des problèmes au cours des différentes saisons de l’année. Les feuilles mouillées, les décorations de vacances, l’humidité élevée à l’intérieur et les foyers à bois sont aussi des déclencheurs potentiels
Stratégies pour lutter contre l’embarras de l’asthme
Il n’y a pas de façon spécifique de gérer l’embarras ou d’autres émotions , mais il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider:
- Reconnaître et accepter les sentiments.Quels que soient les sentiments que l’asthme suscite, affrontez-les de front. Faire semblant ne fera pas disparaître les sentiments; cela les rend plus difficiles à gérer et plus difficiles à gérer. Encouragez les enfants à parler de leurs sentiments et à étiqueter leurs émotions.
- Pratiquez de bons soins personnels.En savoir plus sur l’asthme et comment rester en bonne santé. Posez des questions, lisez et modifiez votre style de vie afin de maîtriser votre asthme. Non seulement l’asthme s’améliorera-t-il, mais vous ressentirez un plus grand sentiment de contrôle.
- Demandez de l’aide.Au lieu de vous sentir isolé et gêné, tendez la main aux autres. La plupart des gens sont plus que disposés à offrir leur soutien. De plus, la recherche a montré que les personnes vivant avec une maladie chronique comme l’asthme qui ont formé un réseau social étendu font beaucoup mieux que celles qui se retirent des activités sociales.
- Pratiquez des exercices de relaxation ou de méditation.Il a été démontré que ces techniques réduisent le stress et l’anxiété liés à l’asthme. Dans certains cas, ils peuvent effectivement réduire les symptômes physiques de l’asthme. Si les situations sociales causent de l’anxiété, par exemple, méditez pendant 20 minutes avant de sortir.
- Trouver un fournisseur de soins de santé de confiance.Un fournisseur de soins de santé avec qui il est facile de parler, qui comprend et qui a le temps de répondre aux questions et d’expliquer les choses peut être d’une grande aide. Ce fournisseur de soins de santé digne de confiance devrait être en mesure de relever tous les défis, à la fois psychologiques et physiques, pour une personne vivant avec l’asthme.
