Si vous avez un vertige de position paroxystique bénin (VPPB), vous pouvez ressentir des vertiges ou des étourdissements qui surviennent lorsque vous changez de position. La pièce peut avoir l’impression de tourner et vous pouvez vous sentir étourdi ou nauséeux. Votre médecin peut effectuer des traitements spécifiques comme la manœuvre d’Epley ou la manœuvre de Semont pour résoudre votre problème.
Votre médecin peut également vous référer à la physiothérapie pour vous aider à gérer les symptômes du VPPB. Vous pouvez être prescrit des exercices d’équilibre et des exercices d’habituation pour aider à traiter votre BPPV. Les exercices de Brandt Daroff peuvent également être un outil utile dans le programme de soins personnels pour le vertige.
Les exercices de Brandt Daroff sont utilisés pour aider votre cerveau à s’adapter aux changements qui ont eu lieu lorsque votre VPPB a commencé. Ces exercices ne sont pas utilisés pour ramener les cristaux à leur place dans l’oreille interne (c’est la raison de la manœuvre d’Epley). Ils aident simplement votre cerveau à s’adapter correctement au vertige et aux sensations de rotation que vous ressentez.
Suivez les instructions étape par étape pour commencer à gérer les symptômes de BPPV. Assurez-vous de consulter votre physiothérapeute ou votre médecin avant de commencer à être sûr que les exercices de Brandt Daroff sont sans danger pour vous.
Commencez par vous asseoir confortablement sur le bord de votre lit.
2 Allongez-vous rapidement d’un côté
Allongez-vous rapidement d’un côté. Cela ne devrait prendre qu’une à deux secondes pour entrer dans cette position. Assurez-vous de garder votre tête à un angle de 45 degrés avec le lit. Pour ce faire, imaginez que vous regardez le visage d’une personne qui se tient à environ quatre pieds devant vous sur le côté de votre lit.
Se mettre dans cette position peut entraîner vos symptômes. C’est prévu. Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent. Détendez-vous, respirez et laissez passer les symptômes.
3Remettez rapidement à la position assise
Une fois que vos symptômes de vertiges reposent sur le côté, retournez rapidement en position assise. Cela ne devrait vous prendre qu’une à deux secondes pour revenir à la position assise. Préparez-vous à ce que vos symptômes de vertige reviennent en position assise.
Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent, puis passez à l’étape suivante.
4 Allongez-vous rapidement de l’autre côté
Une fois que vos symptômes se sont calmés après s’être assis, couchez-vous rapidement sur le côté opposé. Cela ne devrait vous prendre que quelques secondes pour entrer dans cette position.
N’oubliez pas que votre tête doit rester à un angle de 45 degrés par rapport au lit. Cette position peut entraîner vos symptômes vertigineux et tournants. Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent, puis passez à l’étape finale des exercices de Brandt Daroff.
5Renvoi rapide à la position assise définitive
Une fois que vos sensations vertigineuses et tournantes se sont calmées en vous allongeant sur le côté, retournez rapidement en position assise. Cela ne devrait prendre que quelques secondes pour prendre cette position. Soyez prudent car vous pourriez éprouver des symptômes vertigineux en s’asseyant.
Vous avez maintenant complété un ensemble d’exercices Brandt Daroff pour votre BPPV.
Répétez cinq répétitions d’exercices de Brandt Daroff trois fois par jour. La plupart des patients commencent à remarquer une amélioration de leurs symptômes après environ cinq à dix jours d’exercices de Brandt Daroff. Une fois vos symptômes résolus, les exercices de Brandt Daroff effectués quelques fois par semaine peuvent aider à prévenir les symptômes.
Un mot de Verywell
