Le manque d’énergie et la fatigue excessive semblent affecter tous les patients atteints de cancer, mais ceux qui suivent une radiothérapie en font l’expérience plus fréquemment et souvent de façon chronique. Apprendre à gérer et à faire face à la fatigue est essentiel pour votre qualité de vie pendant le traitement de radiothérapie.
Symptômes de la fatigue
Habituellement, une semaine après le premier traitement de radiothérapie, vous pouvez commencer à ressentir les symptômes de fatigue suivants:
Vous vous sentez fatigué ou léthargique toute la journée
- Épuisement (ce sentiment dure plus longtemps que d’être fatigué, intense et n’est pas soulagé par le repos).
- Réduction d’énergie
- Motivation réduite
- Concentration réduite
- Marcher du parking à votre bureau peut prendre plus de temps et il peut être difficile d’accomplir des tâches physiques. La fatigue peut être extrêmement frustrante parce que vous n’avez pas assez sommeil, mais vous n’avez pas assez d’énergie pour faire beaucoup. La fatigue affecte tout le monde différemment; certains peuvent ressentir une légère fatigue, alors que d’autres peuvent souffrir d’une fatigue chronique sévère qui affecte considérablement leur qualité de vie.
Votre fatigue peut augmenter au fil du temps lorsque vous subissez plus de traitements de radiothérapie.
Pourquoi la radiothérapie cause-t-elle de la fatigue?
La fatigue se produit pendant la radiothérapie parce que le corps travaille dur pour réparer les dommages causés aux cellules saines pendant le traitement. Le degré de fatigue varie généralement en fonction de la quantité de tissu irradié, ainsi que l’emplacement.
Mais la radiothérapie n’est peut-être pas le seul responsable de la fatigue: elle peut être le résultat du cancer lui-même ou du stress mental associé au fait d’être un patient cancéreux. Certains médicaments, comme ceux utilisés pour prévenir et traiter les nausées, peuvent également être responsables de la fatigue. Il est impossible d’en déterminer la cause exacte, car il existe de nombreux facteurs dans le traitement du cancer qui peuvent tous être responsables.
6 conseils pour aider à faire face à la fatigue
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à faire face à la fatigue du cancer: Ask 1. Demandez de l’aide et acceptez-la lorsqu’elle vous est offerte.
Ne laissez pas la fierté vous empêcher de demander de l’aide. Aussi, acceptez l’aide quand elle vous est offerte. Tâches comme la tonte de la pelouse, l’épicerie et le nettoyage peut être impossible lorsque vous êtes fatigué. Pousser vous-même pour accomplir les tâches quotidiennes peut vous rendre encore plus épuisé. Les amis et la famille sont généralement heureux d’aider, de leur permettre de le faire.
- 2. Dormez suffisamment. Obtenir une bonne nuit de sommeil est essentiel pour tout le monde, pas seulement pour les personnes atteintes d’un cancer. Si vous avez du mal à dormir la nuit, essayez de limiter la fréquence ou la durée de la sieste pendant la journée. Trop de sommeil peut entraîner plus de fatigue et une nuit de sommeil agité.
- 3. Reposez-vous quand vous en avez besoin. Si vous commencez à vous sentir fatigué, arrêtez-vous et prenez quelques instants pour vous reposer afin de recharger vos batteries. Le repos peut signifier prendre une courte sieste ou simplement s’asseoir dans un endroit relaxant et prendre le temps pour vous-même.
- 4. Assurez-vous d’être bien hydraté. La déshydratation est une cause fréquente de fatigue. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de manger suffisamment de fruits et légumes, qui sont riches en eau. Si vous éprouvez des nausées, essayez de boire de l’eau à la température de la pièce – il peut être plus facile à tolérer. Évitez les boissons contenant de la caféine. ils agissent comme un diurétique, le regain d’énergie est de courte durée, et ils vous rendent réellement plus fatigué plus tard.
- 5. Réfléchissez bien avant de boire des boissons énergisantes. Vous pourriez être tenté de boire une boisson énergisante pour vous donner plus d’énergie, mais évitez la tentation. Ils sont chargés de sucre et de caféine, ce qui peut vous donner un coup de pouce, mais pas assez pour durer la journée. Comme les autres boissons contenant de la caféine, elles peuvent augmenter la fatigue après la chute de la caféine / sucre.
- 6. Faites de l’exercice lorsque vous sentez que vous le pouvez. Des études montrent que l’exercice peut augmenter l’énergie chez les personnes atteintes de cancer. L’exercice peut être une courte promenade, la natation ou le yoga; vous n’avez pas à frapper les poids à la gym pour profiter des avantages de l’exercice.
- Communiquer avec votre médecin au sujet de la fatigue Beaucoup de gens sous-estiment la fatigue et ne parviennent pas à en discuter avec leur médecin. Il peut y avoir des raisons médicales sous-jacentes à la fatigue, comme l’anémie, qui peuvent devoir être traitées. Malheureusement, il n’y a aucun médicament, ordonnance ou médicament en vente libre, qui traite de la fatigue, mais votre médecin peut être en mesure de déterminer ce qui contribue à la fatigue et d’offrir des solutions spécifiques à votre situation.
