Vous avez le sentiment que bien que ce soit un livre de régime, que l’objectif est d’enseigner aux femmes ménopausées comment être en bonne santé dans leurs circonstances uniques.
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Hormones, Fat Burn et Her
Le livre commence par un regard humoristique sur le propre voyage de l’auteur dans la ménopause. Elle fournit des faits précis sur l’œstrogène et son rôle dans notre corps, ainsi que des détails sur les nutriments spécifiques et les groupes alimentaires. Découvrez pourquoi les femmes doivent manger différemment des hommes pour brûler les graisses et non les muscles, comment manger cinq mini-repas par jour peut être le secret de votre perte de poids, comment le corps peut prédire les futurs problèmes de santé, pourquoi un hydrate de carbone faible en gras L’alimentation est comme creuser votre propre tombe, comment les bouffées de chaleur peuvent vous faire grossir, pourquoi l’œstrogène peut vous aider à perdre la graisse corporelle cachée et une richesse d’autres informations précieuses. Comprend des listes de nourriture, des recettes et des journaux pour suivre votre succès. Un livre éclairant qui appartient à la bibliothèque de chaque femme.
Aucune restriction réelle
Le régime ménopause n’appelle pas de restrictions complètes pour tous les types d’aliments, mais il offre des recettes pour ceux d’entre nous qui sont prêts à se retrousser les manches et à cuisiner dans des cahiers d’accompagnement distincts. L’une des pierres angulaires du livre est le conseil de manger des mini-repas tout au long de la journée.
Son livre de recettes de Mini-repas est disponible pour préparer les repas à l’avance pour manger tout au long de la journée. Parce que Gillespie explique les changements qui se produisent pendant la ménopause, y compris l’alimentation, l’hormonothérapie substitutive, les suppléments nutritionnels et l’exercice, le lecteur reçoit une leçon sur tous les facteurs qui peuvent contribuer à la prise de poids ménopausique.
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