L’insomnie est l’incapacité de tomber ou de rester endormi ou de faire l’expérience du sommeil qui n’est pas réparatrice. Les causes de l’insomnie chez les enfants peuvent se chevaucher avec celles de l’insomnie chez les adultes, mais il existe aussi des conditions uniques qui peuvent prédisposer votre enfant à des difficultés de sommeil.
Les problèmes de sommeil sont l’une des frustrations les plus courantes des nouveaux parents. Prendre des mesures préventives axées sur les routines de sommeil et l’environnement de sommeil peut être très utile.
De nombreux livres ont été écrits à ce sujet, le plus célèbre probablement Résoudre les problèmes de sommeil Dr. du Docteur Ferber.Comment les problèmes comportementaux entraînent-ils de l’insomnie
Les causes les plus courantes et les plus frustrantes de l’insomnie sont peut-être les difficultés liées au comportement de votre enfant. Les bébés et les tout-petits peuvent apprécier d’être réconfortés pendant leur transition vers le sommeil, mais s’ils se réveillent et que vous n’êtes pas là, cela peut être une source de grande détresse. Cela peut entraîner des crises de colère fréquentes au milieu de la nuit. Cette insomnie comportementale du sommeil peut être corrigée en laissant votre enfant s’endormir seul.
Un autre problème potentiel est les tout-petits et les jeunes enfants qui refusent d’aller au lit. Ils vont insister sur une litanie de besoins avant d’aller dormir: un verre d’eau, un voyage à la salle de bain, une autre histoire au coucher, quelques minutes de plus avec la lumière allumée, et la liste continue. Cette insomnie limitante est surmontée en établissant des limites appropriées et en affirmant l’autorité parentale.
De plus, les enfants doivent adopter un ensemble de saines habitudes de sommeil et une routine du coucher pour assurer une transition harmonieuse vers le sommeil. Cela comprend une hygiène de sommeil appropriée, qui élimine les perturbations du sommeil et rend la période de temps juste avant de s’endormir un moment de détente. En outre, de nombreuses distractions devraient être éliminées de la chambre pour assurer un environnement de sommeil approprié.
Le rôle des problèmes médicaux
Il existe un certain nombre de problèmes médicaux – y compris des troubles neurologiques et psychiatriques – qui peuvent entraîner de l’insomnie chez les enfants. En général, ce sont des maladies rares et d’autres signes existeraient au-delà de l’insomnie. Certains de ces troubles possibles comprennent:
Dépression
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH)
- Autisme syndrome Syndrome d’Asperger
- En outre, certains enfants (en particulier adolescents) peuvent avoir des troubles du rythme circadien syndrome de phase qui entraîne l’insomnie. Ces conditions entraînent des difficultés à s’endormir la nuit et un désir de dormir le matin. Cela se produit parce que la phase de sommeil souhaitée est décalée plus tard que la norme. Cela peut interférer avec la performance scolaire et certains districts scolaires modifient en fait les heures de départ pour permettre aux adolescents de dormir. L’utilisation de la photothérapie et de la mélatonine peut également aider à changer ces habitudes de sommeil gênantes.
- Autres causes
Mis à part les causes décrites ci-dessus, il existe quelques autres situations possibles pouvant entraîner une insomnie chez les enfants. Certains enfants peuvent éprouver de l’insomnie à la suite de l’utilisation de médicaments, en particulier l’utilisation de stimulants dans le TDAH.
Enfin, les enfants précoces (ceux qui sont intellectuellement doués) souffrent souvent d’insomnie.
Si votre enfant a de la difficulté à s’endormir et que de simples changements pour remédier aux causes du comportement sont inefficaces, vous pouvez parler à votre pédiatre pour qu’il explore d’autres possibilités d’améliorer le sommeil de votre enfant.
