Le cancer du sein est le cancer le plus souvent diagnostiqué chez les femmes, à l’exception du cancer du poumon. On estime qu’une femme sur huit développera un cancer du sein invasif au cours de sa vie. Bien qu’il existe certains facteurs de risque comme la génétique, nous ne pouvons pas changer, il y a beaucoup de changements de style de vie que nous pouvons faire pour aider à la prévention du cancer du sein.
1Génétique
L’activité physique peut réduire le risque de cancer du sein. Des études menées par l’Initiative pour la santé des femmes ont révélé que les femmes qui marchaient rapidement une à deux heures par semaine réduisaient le risque de cancer du sein de 18%. L’exercice ne signifie pas toujours des exercices de gymnastique traditionnels non plus.
2Skip the Alcohol
Des études ont déterminé que les femmes qui boivent des boissons alcoolisées développent un cancer à un taux plus élevé. Combien coûte trop? Selon des études, les femmes qui consomment de deux à cinq verres par jour ont environ une fois et demie le risque de voir des femmes qui ne consomment pas d’alcool.
3Quitte tabagisme
Bien qu’il n’y ait pas de lien direct entre le tabagisme et le cancer du sein, des études suggèrent que fumer à un jeune âge peut augmenter le risque d’une femme. Non seulement cela peut être un risque pour le cancer du sein, mais le tabagisme est un facteur de risque certain pour le cancer du poumon. K 4 Connaissez votre histoire familiale
Avoir des antécédents familiaux ou personnels de cancer du sein peut augmenter votre risque. Si une femme immédiate de votre famille a eu un cancer du sein, il est important de le signaler à votre médecin. Des études ont montré que le cancer du sein peut être génétique. Des tests génétiques et des conseils sont disponibles pour ceux qui sont concernés par leurs risques. Gardez à l’esprit que, simplement parce que votre mère ou votre soeur a eu un cancer du sein, cela ne signifie pas que vous allez développer un cancer du sein. A 5Avoid Hormone Replacement Therapy
Des études ont montré un lien entre une thérapie de substitution hormonale de longue durée et le cancer du sein. Ce lien suggère que les THS combinés (œstrogène et progestérone) augmentent le facteur de risque. Cinq ans après l’arrêt des THS, le facteur de risque diminue. Les THS rendent également les mammographies moins efficaces. Si vous devez prendre un traitement hormonal substitutif, parlez à votre médecin du risque et de votre condition personnelle. Ex 6Examinez vos seins mensuellement
La vérification de vos seins tous les mois peut ne pas réduire votre risque de développer un cancer du sein, mais elle peut aider à détecter le cancer du sein plus tôt. Plus le cancer du sein est précoce, moins le traitement est agressif.
7Gardez un régime faible en gras
Un régime pauvre en graisses diminue non seulement le risque d’obésité, mais il réduit aussi le risque de cancer du sein. Nous savons que l’œstrogène joue un rôle majeur dans le développement du cancer du sein. Les tissus adipeux contiennent de petites quantités d’œstrogènes et peuvent augmenter votre risque. Il y a eu des études contradictoires sur l’apport en graisses et le risque de cancer du sein, cependant, toutes les études ont conclu que l’obésité joue un grand rôle dans le développement du cancer du sein. G 8Obtenez une mammographie
Comme l’auto-examen des seins, une mammographie n’empêche pas le développement du cancer du sein, mais elle peut détecter le cancer. Parfois, il peut être difficile de sentir une grosseur dans le sein et une mammographie est susceptible de détecter des grumeaux qui ne peuvent pas être ressentis. et une mammographie est susceptible de détecter des grumeaux qui ne peuvent pas être ressentis.
9Concevez tôt
Ne pas avoir d’enfant ou avoir votre premier enfant dans la trentaine ou plus tard augmente le risque de cancer du sein.
10 Allaitement maternel
Les chercheurs croient que les mois sans période pendant la grossesse et l’allaitement peuvent réduire le risque de cancer du sein chez une femme. Ceci accompagne les données qui suggèrent que la ménopause précoce réduit également le facteur de risque. Passer le flux de la formule, et aller au sein!
