À propos du nez et des sinus secs
Si vous vivez dans un environnement aride, vous savez probablement que les voies nasales et sinusales sèches peuvent entraîner d’autres problèmes, notamment des muqueuses épaisses et des saignements fréquents.
Idéalement, les muqueuses qui tapissent les sinus produisent des muqueuses qui s’écoulent dans et à travers les voies nasales, balayant les débris étrangers, y compris les bactéries.
Lorsque le mucus est empêché de circuler librement par des conditions sèches, des problèmes surviennent. Les voies nasales sèches peuvent entraîner une inflammation des vaisseaux sanguins dans le nez et les sinus et une congestion subséquente. Finalement, l’inflammation et la congestion peuvent même causer des infections des sinus.
En plus de vivre dans une région où l’humidité est faible, certaines conditions de santé, comme la déshydratation ou le syndrome de Sjorgen, provoquent le dessèchement de vos muqueuses. Si vous êtes sujet aux problèmes de sinus en premier lieu, la sécheresse ne fera qu’empirer les choses. Maintenant que nous avons établi à quel point il est important de maintenir une bonne quantité d’humidité dans le nez et les sinus, voici quelques conseils pour garder votre nez et vos sinus humides et sains.
Augmentez votre consommation de liquide
L’hydratation, dans une mesure significative commence à l’intérieur. Boire plus de liquides, en particulier plus d’eau peut aider à éclaircir les muqueuses. Il peut également être bénéfique de limiter la caféine ou d’autres diurétiques.
En règle générale, la plupart d’entre nous ont besoin de plus de liquides pendant l’été lorsque la température augmente ou lorsque nous faisons de l’activité physique. Bien que l’eau soit la meilleure, ce n’est pas la seule façon d’augmenter votre consommation de liquides. Si vous êtes une de ces personnes qui ne peuvent pas digérer beaucoup d’eau, essayez d’ajouter un citron à votre eau, buvez de l’eau aromatisée ou une boisson électrolytique comme Gatorade ou Powerade.
Utilisez un humidificateur
Dormir avec un humidificateur, idéalement un humidificateur à brume fraîche (disponible dans la plupart des pharmacies), à côté de votre lit, peut aider à garder vos membranes muqueuses humides. L’air frais aidera également à réduire toute inflammation dans votre nez ou vos sinus. La plupart des humidificateurs nécessitent de l’eau distillée pour empêcher les bactéries de se développer dans le système. Cependant, une option plus coûteuse est un humidificateur autostérilisant. Si vous voulez vraiment tout faire, il est également possible d’avoir votre société HVAC ajouter un humidificateur à votre système de chauffage / refroidissement. Ceci est une option plus coûteuse mais peut vous permettre de contrôler plus facilement les niveaux d’humidité dans votre maison toute l’année. Utilisez un vaporisateur nasal salin
Le vaporisateur nasal salin est vendu au comptoir dans la plupart des pharmacies ou des pharmacies et est un excellent moyen de garder vos voies nasales humides. Vous pouvez l’utiliser plusieurs fois par jour (j’ai vu des médecins commander une giclée dans chaque narine 10 fois par jour, cependant, 4 fois par jour est probablement suffisant). Puisque ce n’est pas vraiment un médicament, vous n’êtes probablement pas en danger de le faire.
Essayez un pot Neti
Un pot neti est un appareil qui ressemble beaucoup à un petit pot de thé. Il est utilisé pour l’irrigation nasale / sinusale. On pense que l’irrigation nasale est utile pour éliminer l’excès de mucus, les corps étrangers et les sécrétions nasales qui s’amincissent.
