Si vous avez vécu avec la sclérose en plaques (SP) depuis un certain temps, peut-être avez-vous entendu ou lu des rapports sur les avantages des acides gras oméga-3 dans le traitement de la maladie. Alors que nous savons déjà que ces gras «sains» sont bons pour nous, ont-ils un impact réel sur les symptômes de soulagement (comme la fatigue ou la dépression) ou sur l’inflammation chronique qui fait partie intégrante de la maladie?
Comprendre les acides gras oméga-3
Quand il s’agit de couper les graisses de votre alimentation, celle que vous ne voulez pas réduire est les acides gras oméga-3. Contrairement aux «mauvaises» graisses saturées ou trans, l’oméga-3 est une graisse polyinsaturée connue pour abaisser les triglycérides, augmenter le «bon» cholestérol HDL et améliorer certaines fonctions cérébrales.
En outre, les acides gras oméga-3 contiennent deux composés, l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA), qui sont censés diminuer certaines réponses inflammatoires dans le corps. C’est pourquoi les suppléments d’oméga-3 sont souvent prescrits en conjonction avec la polyarthrite rhumatoïde.
Comme la SEP est un trouble inflammatoire qui cause des dommages progressifs au système nerveux central, les scientifiques ont longtemps exploré l’hypothèse selon laquelle les acides gras oméga-3 pourraient entraver la progression et / ou la gravité de la maladie.
Sources d’acides gras oméga-3
Le corps peut fabriquer la plupart des graisses dont il a besoin d’autres matières grasses ou d’ingrédients crus.
En revanche, les acides gras oméga-3 sont considérés comme des gras essentiels, ce qui signifie que vous ne pouvez les obtenir que dans les aliments qui en contiennent. Celles-ci comprennent:
- les poissons gras, comme le saumon, le thon, le maquereau, les sardines, les anchois
- les graines de lin et l’huile de lin
- les noix, surtout les noix
- les avocats
- certains légumes verts foncés (chou frisé, épinard, pourpier, feuilles de moutarde) )
Il existe également des suppléments d’oméga-3 vendus sans ordonnance qui sont largement disponibles sous forme de comprimés ou de liquide. (Parlez à votre médecin avant de prendre un supplément d’oméga-3 car il peut interagir avec des anticoagulants et d’autres médicaments chroniques que vous prenez.)
Résultats de recherche
Au-delà des bienfaits généraux des acides gras oméga-3, un apport accru pourrait combattre les effets de la SEP. L’hypothèse était largement fondée sur des recherches antérieures qui ont montré que les oméga-3 pouvaient inhiber une certaine protéine (appelée métalloprotéinase-9 de la matrice) connue pour déclencher l’inflammation dans le système nerveux central.
Dans le même temps, d’autres domaines de recherche ont commencé à montrer des preuves statistiques que les oméga-3 pourraient aider à traiter la dépression majeure ainsi que certains troubles auto-immunes tels que le lupus, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et la polyarthrite rhumatoïde.
Bien qu’il soit logique que la SEP – une maladie avec des caractéristiques auto-immunes pour laquelle la dépression est une caractéristique commune – puisse répondre de la même manière, la plupart des recherches ont été mitigées:
- Une étude multicentrique menée en Australie en 2016 a montré que En effet, un apport élevé d’oméga-3 était associé à une diminution significative du type de lésion nerveuse (appelée démyélinisation) causée par la SP. Ceci suggère qu’un apport élevé peut ralentir la progression de la maladie, bien que cet effet n’ait pas encore été établi.
- En revanche, une étude menée en 2014 en Norvège a montré qu’un traitement de six mois à base d’oméga-3 à forte dose n’avait aucun impact sur le développement des lésions cérébrales causées par la démyélinisation ni sur le taux de rechute.
- Pendant ce temps, une étude randomisée menée par l’Oregon Health and Science University en 2016 a montré que la supplémentation en oméga-2 n’a pas amélioré la dépression chez les personnes atteintes de SP par rapport au groupe placebo. Ceci suggère que les causes de la dépression dans la SEP peuvent être très différentes de celles de la dépression typique. Research Conclusions de la recherche sur les oméga-3
La nature conflictuelle de la recherche suggère que les acides gras oméga-3, bien que bénéfiques pour notre santé cardiovasculaire, peuvent avoir moins d’impact sur la progression ou les symptômes de la SP.
Certains croient que des doses plus importantes administrées par voie intraveineuse peuvent améliorer ces résultats, mais la plupart restent sceptiques étant donné les effets négatifs d’une surdose d’oméga-2 (y compris une fréquence cardiaque anormale, une anémie et une vision floue).
Cependant, cela ne devrait pas annuler les bienfaits globaux des oméga-3 dans nos régimes, ne serait-ce que pour assurer la solidité de notre corps et sa capacité à faire face aux défis de la sclérose en plaques.
