Quels sont les points de déclenchement?
Les points de déclenchement se sentent comme de petites billes ou des nœuds juste sous votre peau. Lorsque vous appuyez sur les points de déclenchement, de nombreuses personnes ne ressentent aucune douleur ou inconfort. Parfois, les points de déclenchement deviennent très sensibles, et certaines personnes ressentent une douleur significative dans les zones où ils ont des points de déclenchement.
La recherche indique que personne ne sait vraiment quel est le tissu exact qui vous fait sentir les points de déclenchement. On ne sait pas non plus pourquoi certaines personnes ressentent de la douleur en touchant des nœuds musculaires et d’autres non.
Il existe deux types de points de déclenchement que les physiothérapeutes traitent: les points de déclenchement actifs et passifs. Les points de déclenchement passifs font simplement mal à leur emplacement exact. Si vous avez un nœud musculaire douloureux dans vos ischio-jambiers et que quelqu’un appuie dessus, la douleur sera ressentie là où la pression est sur le nœud.
Un point de déclenchement actif renvoie la douleur à une autre partie du corps. Si quelqu’un appuie sur un point de déclenchement actif dans votre épaule, vous pouvez ressentir de la douleur dans votre épaule avec des symptômes dans votre poitrine ou votre bras.
Quel que soit le type de point de déclenchement que vous avez ou le fait que nous ne comprenons pas complètement ce qui se passe lorsque des points déclencheurs se forment, vous pouvez bénéficier d’une thérapie physique pour vous aider à gérer votre problème.
Comment la physiothérapie peut-elle aider?
Si vous cherchez des soins auprès d’un physiothérapeute pour une thérapie par points de déclenchement, n’allez pas dans le but d’éliminer vos points de déclenchement.
Plutôt, concentrez-vous sur des stratégies d’apprentissage pour aider à gérer les points de déclenchement douloureux. Physiothérapie pour les nœuds musculaires peut vous aider à gérer votre douleur et aider à déterminer les mécanismes du corps sous-jacents qui peuvent rendre vos nœuds musculaires douloureux.
Il existe de nombreux traitements de physiothérapie différents pour les points de déclenchement. Ceux-ci peuvent inclure:
Exercices pour aider à changer votre posture et la façon dont votre corps bouge
- Kinésiologie taping
- Modalités thérapeutiques comme ultrasons et stimulation électrique need Needling sec
- Massage
- La recherche indique qu’il n’y a pas un seul meilleur traitement pour les nœuds musculaires. Une chose est certaine: s’engager dans un programme de traitement actif de la correction posturale et de l’exercice est supérieur aux traitements passifs pour les points de déclenchement. Vérifiez auprès de votre physiothérapeute pour une évaluation complète de votre état pour en apprendre davantage sur les stratégies d’auto-soins pour gérer vos points de déclenchement.
- Premières étapes à suivre si vous ressentez de la douleur
Si vous avez des nœuds musculaires douloureux et des points de déclenchement, d’abord, ne paniquez pas. Les points de déclenchement sont bénins et ne présentent aucun danger significatif pour vous ou votre santé. Ils provoquent simplement une douleur qui peut limiter votre mobilité normale.
Pour gérer vos nœuds musculaires douloureux, consultez votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de cause sinistre sous-jacente de votre douleur.
Renseignez-vous sur la physiothérapie pour aider à traiter vos points de déclenchement, et commencer à s’engager dans un programme de traitement actif pour faire une différence positive avec vos points de déclenchement. En apprenant des stratégies pour gérer soi-même votre douleur, vous pouvez contrôler votre condition.
Aussi connu comme: sp spasme musculaire, nœuds musculaires
Cet article a été édité par Brett Sears, PT.
