SAM-e est l’un des compléments les plus populaires pour la fibromyalgie (FMS) et le syndrome de fatigue chronique (CFS ou ME / CFS). Son nom complet est s-adenosyl methionine et c’est une substance qui est faite naturellement dans votre corps. Son travail consiste à réguler les fonctions clés de vos cellules.
Il est également important dans la production des neurotransmetteurs sérotonine et dopamine, et la recherche suggère que l’activité de ces neurotransmetteurs est lente dans FMS et ME / CFS.
La SAM-e a fait l’objet d’études approfondies sur la dépression, l’arthrose et la maladie du foie, avec des résultats mitigés. Il a également été étudié pour la migraine, la maladie d’Alzheimer, le TDAH et la schizophrénie. Cependant, jusqu’à présent, nous n’en savons pas assez pour tirer des conclusions quant à savoir si cela fonctionne.
SAM-e pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique
Certaines études suggèrent que SAM-e est efficace pour soulager certains symptômes de la fibromyalgie, y compris la douleur, la raideur matinale et le nombre de points sensibles, ainsi que les troubles de l’humeur et les symptômes dépressifs. Il n’est pas aussi bien étudié en rapport avec l’EM / SFC, mais de nombreux experts affirment que la recherche que nous menons appuie son utilisation.
Un examen de 2006 des traitements FMS complémentaires et alternatifs a désigné SAM-e comme l’un des suppléments avec certaines des meilleures preuves derrière elle.
Une revue de 2010 a noté des améliorations dans la douleur, la fatigue, la qualité du sommeil et l’activité clinique de la maladie dans une étude contrôlée par placebo impliquant 44 personnes atteintes de fibromyalgie.
Cette même année, un autre examen a indiqué qu’il avait beaucoup de potentiel pour la recherche future, à la fois pour FMS et ME / CFS.
Il convient toutefois de noter que peu de recherches ont été effectuées, et encore moins au cours de la dernière décennie. Il est assez commun qu’il y ait beaucoup de preuves anecdotiques, mais c’est beaucoup moins utile que la recherche quand il s’agit de décider si ce traitement vous convient.
Dosage
De nombreux médecins recommandent de commencer avec 400 mg par jour de SAM-e et d’augmenter la posologie si vous le tolérez bien, peut-être jusqu’à 800 mg par jour.
SAM-e doit être pris à jeun. Il peut être stimulant, il est donc préférable de le prendre tôt dans la journée pour ne pas perturber votre sommeil.
Dans votre alimentation
Vous ne pouvez pas obtenir SAM-e par votre régime alimentaire. Les suppléments sont généralement recommandés pour augmenter la quantité disponible dans votre corps. Il peut également être injecté.
Effets secondaires
Tout comme les médicaments, les suppléments peuvent causer des effets secondaires négatifs. Les effets secondaires possibles du SAM-e comprennent:
- Les problèmes digestifs, en particulier les nausées r Les éruptions cutanées
- Abaisser la glycémie
- Bouche sèche
- Selles sanglantes
- La soif
- Augmentation de la miction
- Maux de tête
- Hyperactivité
- Anxiété
- Insomnie
- Les personnes qui prennent L-dopa, médicament commun pour la maladie de Parkinson et quelques autres conditions, ne devrait pas prendre SAM-e car il pourrait conduire à des augmentations dangereuses de la dopamine. Il peut également conduire à une condition potentiellement mortelle appelée syndrome sérotoninergique lorsqu’il est combiné avec d’autres médicaments ou des suppléments qui augmentent les niveaux ou la fonction de la sérotonine.
SAM-e n’est également pas recommandé pour les personnes vivant avec le VIH / SIDA.
En raison d’une association avec la manie et l’hypomanie, les personnes atteintes de trouble bipolaire, de troubles anxieux ou d’autres troubles psychiatriques doivent être sous la supervision étroite d’un professionnel de la santé lors de la prise de SAM-e.
Nous ne disposons pas de données de sécurité sur l’utilisation de SAM-e pendant la grossesse ou l’allaitement. SAM Est-ce que SAM-e vous convient?
La meilleure façon de décider si vous devriez essayer les suppléments SAM-e est de faire vos recherches et d’en parler avec votre médecin. Assurez-vous de peser les risques par rapport aux avantages potentiels.
