Il semble que chaque fois que le temps change de façon significative – spécifiquement du chaud au froid – soudainement, beaucoup de gens tombent malades. Beaucoup de gens accusent le temps quand ils ne se sentent pas bien. Que ce soit une augmentation du nombre de rhumes que vous avez ou que vous ne vous sentez pas bien quand il y a un changement climatique important, il doit y avoir quelque chose à ce phénomène, n’est-ce pas?
Un changement de température pourrait-il vraiment rendre les gens malades?
Temps froid et rhumes
Les germes rendent les gens malades, pas les températures de l’air. Mais la recherche a montré que les virus qui causent des maladies telles que le rhume et d’autres infections respiratoires se propagent plus facilement dans des conditions fraîches et sèches. Les virus qui causent ces maladies adhèrent également plus facilement aux voies nasales sèches, où ils se multiplient, se propagent à travers votre corps et vous rendent malade.
Donc, techniquement, ce n’est pas la température de l’air autour de vous qui vous rend malade, mais cela rend la maladie plus facile. Prendre des mesures pour rester en bonne santé peut réduire vos risques de tomber malade, mais il est plus susceptible de se produire par temps froid, peu importe ce que vous faites.
De plus, les gens ont tendance à rester à l’intérieur et à rester en contact avec d’autres personnes lorsqu’il fait froid. Une plus grande proximité avec les personnes malades signifie que vous êtes plus susceptible de tomber malade.
Les enfants, en particulier, partagent beaucoup mieux leurs microbes que leurs jouets. Il n’est donc pas surprenant que les maladies sévissent dans les écoles et les garderies à l’automne, en hiver et au printemps.
Les taux de maladies contagieuses sont souvent plus élevés lorsque les gens vivent à proximité les uns des autres – dortoirs, maisons de soins infirmiers, et même les hôpitaux.
Parce que les gens sont plus souvent en contact avec un plus grand nombre de personnes dans ces environnements, les germes se propagent plus facilement, même lorsque nous prenons des précautions pour éviter que cela ne se produise. C’est pourquoi les hôpitaux imposent souvent des restrictions aux visiteurs pendant la saison du rhume et de la grippe, de sorte que les personnes qui sont là pour s’améliorer ne finissent pas par devenir plus malades.
Maladies chroniques
Les personnes atteintes de maladies chroniques comme l’asthme peuvent vraiment être affectées par les changements de température. Des changements importants dans la température ou la qualité de l’air peuvent causer des poussées d’asthme. Dans de tels cas, une personne n’est pas malade à cause d’une infection, mais les symptômes d’une crise d’asthme peuvent être graves simplement à cause d’un changement de temps.
Si vous ou votre enfant avez tendance à avoir des problèmes d’asthme lorsque le temps change, assurez-vous d’en discuter avec votre médecin. Assurez-vous d’avoir pris de bons médicaments d’entretien et d’avoir mis en place un plan d’action contre l’asthme pour que vous sachiez quoi faire si vos symptômes s’aggravent.
Les personnes souffrant de douleur chronique peuvent être affectées par les changements de température ou de pression barométrique. Si vous souffrez d’arthrite, de fibromyalgie ou d’une autre maladie causant une douleur chronique, vous pourriez avoir plus de difficulté lorsque le temps se refroidit. Faites attention aux changements climatiques qui vous affectent le plus et vous serez mieux préparé à les gérer à l’avenir.
De nombreux autres problèmes de santé chroniques peuvent également être affectés par les conditions météorologiques. Si vous souffrez d’une maladie qui semble chronique, discutez de ce que vous pouvez faire pour gérer les symptômes lorsque les changements climatiques se produisent avec votre médecin. Tenter d’être préparé peut rendre le traitement des changements de temps un peu plus facile.
Ce que vous pouvez faire pour rester en santé
Peu importe ce qui cause vos symptômes – qu’il s’agisse du changement de température ou des germes qui se propagent dans l’air plus frais -, vous pouvez prendre des mesures pour rester en santé.
Des choses simples comme se laver les mains fréquemment feront beaucoup pour éviter la maladie.
Assurez-vous de vous laver les mains correctement et fréquemment. Si votre peau devient sèche après les avoir lavés, utilisez une lotion hydratante pour éviter les fissures dans la peau. Assurez-vous de vous laver les mains avant et après la préparation des aliments, avant de manger, après avoir utilisé la salle de bain et après avoir changé les couches.
Essayez d’éviter de toucher votre visage. Celui-ci est vraiment difficile, mais la principale façon de tomber malade est quand les germes pénètrent dans notre corps par les yeux, la bouche ou le nez. Si vous avez des germes sur vos mains (ce que vous faites à moins que vous n’ayez fini de les laver), vous pouvez facilement vous contaminer lorsque vous touchez votre visage avec vos mains. Si vous vous arrêtez et y réfléchissez, vous le faites probablement beaucoup plus que vous ne le pensez. Essayez de faire un effort conscient pour éviter de toucher votre visage lorsque vous êtes en public ou autour de personnes que vous connaissez sont malades. Utilisez un désinfectant pour les mains si vous ne pouvez pas vous laver les mains. Surtout avant de manger. Si vous êtes dans un restaurant, vous ne savez pas quels germes vous avez rencontrés entre votre maison et les rouleaux chauds que le serveur vient de déposer devant vous. Avant d’en prendre un et de commencer à le manger, soit se laver les mains ou utiliser un désinfectant pour les mains. Personne ne veut un rouleau de levure avec un côté de rhinovirus. Faites des choix alimentaires sains. Dormez suffisamment (idéalement sept à neuf heures pour les adultes). Exercice régulier. Faire toutes ces choses de façon constante permettra à votre corps de combattre les infections. Votre système immunitaire ne fonctionnera pas aussi bien que nécessaire si votre corps n’est pas en bonne santé. Il n’y a aucune garantie que vous ne serez jamais malade si vous prenez soin de votre corps, mais les chances sont bonnes que cela se produira beaucoup moins souvent.
Si vous souffrez d’une maladie chronique comme l’asthme, assurez-vous de prendre vos médicaments d’entretien ou de suivre le plan de soins que votre professionnel de la santé vous a prescrit. Tout le monde gère différemment leurs problèmes de santé chroniques, mais en vous assurant de suivre les instructions de votre médecin, vous réduirez au minimum les effets que vous ressentirez lorsque surviendront des changements climatiques.
Obtenez un vaccin contre la grippe. Cela ne vous protégera pas contre toutes les maladies respiratoires, mais la grippe est l’une des plus graves et nous en sommes tous susceptibles. Obtenir un vaccin antigrippal à chaque saison de la grippe vous aidera, vous et votre entourage, à vous en sortir. Même si vous n’êtes pas dans un groupe à haut risque, la grippe est très contagieuse et vous pourriez la transmettre à quelqu’un qui est avant même que vous ne sachiez que vous êtes malade. Le vaccin contre la grippe ne peut pas vous donner la grippe, alors prenez le vaccin et protégez-vous.
The Bottom Line
Les gens veulent souvent blâmer leurs maladies sur le temps. Il est facile de supposer que parce que la température a chuté, c’est pourquoi vous vous sentez si mal maintenant. Mais comme nous le disons dans le monde de la recherche, "la corrélation n’équivaut pas à la causalité". Ce qui signifie, simplement parce que deux choses semblent être liées, cela ne veut pas dire que l’une provoque l’autre.
