La fibre est un élément diététique important pour tout le monde, mais elle est particulièrement utile pour le diabète.
Non seulement un régime riche en fibres peut réduire le risque de développer un diabète et des maladies cardiaques, mais il peut aussi aider à gérer le diabète parce qu’il vous comble, et non pas dehors.
Intégrer des aliments riches en fibres dans votre régime peut vous prendre un peu de temps, mais une fois que vous savez quels échanges faire, vous constaterez que ce n’est pas seulement facile (et délicieux), mais plus rassasiant.
Valeur nutritive
1 grenade (3-3 / 8 "de diamètre):
105 calories, 0,9 grammes de fibres, 26,4 grammes de glucides
1/2 tasse d’arilles (sacs de semences / jus):59 calories, 0,5 grammes de fibres, 14,9 grammes glucides
Tout sur les grenadesUne grenade est la baie d’un petit arbre qui pousse de 5 à 8 pieds de haut et est originaire de Perse.La grenade a été cultivée pendant des années en Asie, au Moyen-Orient, Afrique, Méditerranée et Europe de l’Est,
Les grenades sont récoltées lorsqu’elles sont entourées d’une grosse orange
Elles ont une peau épaisse, coriace et rouge cramoisi Des douzaines de petites graines, appelées arils, sont regroupées en compartiments entre Ces graines sont considérées comme un symbole de bonne chance et de fertilité par de nombreuses cultures
La grenade est disponible toute l’année avec des variétés locales disponibles en octobre et novembre aux États-Unis. en ap pétales, soupes, salades, plats principaux et desserts.
Méfiez-vous des fruits tachés
Saviez-vous que les anciennes Egyptiennes utilisaient du jus de grenade pour colorer leurs lèvres? Saviez-vous aussi que le jus de grenade est encore utilisé aujourd’hui pour teindre les tissus?
C’est parce que le jus se tache de façon presque indélébile. Pour récolter les graines sans tacher les vêtements, certaines personnes submergent les grenades dans un bol d’eau froide en les pelant. Juice Il a été démontré que le jus de grenade améliore la santé cardiaque, protège contre le cancer de la prostate, ralentit la perte de cartilage dans l’arthrite, aide les diabétiques et est riche en antioxydants qui peuvent protéger le corps contre les radicaux libres et le cancer.
