Chère jeune femme avec SOPK,
Voici ce que vous devez savoir sur le SOPK.
Vous n’êtes pas seul
Je sais que vous pouvez avoir l’impression que vous êtes le seul au monde à avoir cette terrible condition, mais ce n’est pas le cas. Au moins une femme sur dix développera un SOPK. Cela signifie qu’il y a beaucoup de filles dans votre école qui l’ont, beaucoup ne le savent probablement pas encore ou le gardent pour elles-mêmes.
PCOS n’est pas votre faute
Let’s face it: Vous n’avez jamais demandé d’avoir SOPK. Vous n’avez rien fait pour développer cette condition et vous ne pouviez rien faire pour l’arrêter. SOPK est un trouble génétique. Quelqu’un dans votre famille l’a eu et d’une façon ou d’une autre il vous a été transmis. Vous n’avez pas eu le SOPK de manger trop ou de ne pas exercer suffisamment.
Soyez heureux d’avoir été diagnostiqué quand vous l’avez fait
Bien que ce ne soit pas amusant de gérer cette condition à l’adolescence, c’est une bonne chose que vous ayez été diagnostiqué quand vous l’avez fait. Tant de femmes atteintes du SOPK ne reçoivent pas de diagnostic jusqu’à ce qu’elles soient plus âgées lorsqu’elles essaient d’avoir un bébé ou après que leurs symptômes se soient vraiment détériorés. Sachant que vous avez PCOS maintenant signifie que vous pouvez prendre le contrôle de SOPK avant de prendre le contrôle sur vous.
Évitez les groupes Facebook fermés
Presque tout le monde est sur Facebook ces jours-ci et tout le monde a une opinion. Ce qui fonctionne pour une femme avec SOPK ne va pas nécessairement travailler pour vous.
Si vous voulez des conseils sur quelque chose, faites confiance aux experts, pas aux autres sur Facebook. Tout le monde pense qu’ils sont nutritionnistes. Si vous avez des questions sur la nutrition, les suppléments alimentaires, ou si vous voulez un plan de repas, consultez un nutritionniste diététiste professionnel qui se spécialise dans le SOPK.
Beaucoup de gens trouvent que leur estime de soi est pire après le temps passé sur Facebook.
Ils se sont tabassés s’ils n’ont pas perdu de poids et / ou ressemblent aux photos avant et après que les gens postent d’eux-mêmes. Il est préférable d’éviter les groupes Facebook ciblant les femmes atteintes du SOPK pour ces raisons.
Vous pouvez avoir un bébé
Je déteste quand les médecins disent aux jeunes femmes quand elles reçoivent un diagnostic de SOPK qu’elles peuvent avoir de la difficulté à tomber enceinte ou pire, qu’elles ne peuvent pas du tout avoir d’enfants. Personne ne sait ce que l’avenir nous réserve. Pourquoi vous inquiétez-vous maintenant, quand avoir des enfants n’est pas sur votre radar et après avoir laissé tomber un diagnostic complexe sur vos genoux. Le monde de la fertilité avance constamment ses options de traitement, quand ou si vous en aurez besoin.
Tout le monde doit manger mieux et faire de l’exercice
Le régime et l’exercice physique sont les principales approches de traitement pour le SOPK. Vous pouvez vous sentir comme si vous étiez le seul qui a besoin de manger d’une certaine façon, mais devinez quoi? La façon dont les femmes atteintes du SOPK devraient manger est de savoir comment tout le monde devrait manger. Cela comprend un régime axé sur les grains entiers, les fruits, les légumes, les haricots et les gras sains. Vos parents devraient manger de cette façon, tout comme vos frères et soeurs et vos amis à l’école. La plupart des adolescents ont de mauvaises habitudes alimentaires et ne reçoivent pas les nutriments dont ils ont besoin.
Manger un régime sain maintenant aidera non seulement vos symptômes de SOPK, mais vous aidera à avoir une vie longue et saine. La même chose vaut pour l’exercice. Les lignes directrices du gouvernement recommandent aux enfants et aux adultes de faire 60 minutes d’activité physique chaque jour.
Vous êtes plus que le SOPK
Je sais qu’il y a beaucoup de symptômes du SOPK qui peuvent affecter ce que vous ressentez à propos de votre corps. Se mettre à terre ne fera que vous faire vous sentir plus mal. Lorsque vous vous sentez mal du corps, arrêtez-vous et concentrez-vous sur les parties de vous que vous aimez vraiment. Aimez-vous la couleur de vos yeux ou de vos cheveux? Que diriez-vous de la force de vos muscles des bras ou des jambes?
Vous êtes intelligent. Tu es fort. Tu es incroyable. Et vous êtes tellement plus que SOPK.
L’amour, ton ami avec le SOPK
