Des muscles tendus, durs et douloureux peuvent me tenir éveillé et limiter significativement mon activité. En plus des constantes, je les attrape au hasard autour de mon corps.
Ils peuvent frapper à l’improviste aussi. Je ne peux pas compter combien de fois j’ai été au milieu de quelque chose et me sentais bien, seulement pour être mis de côté par un spasme soudain. Cela peut arriver pendant que je marche, je suis assis ou couché et je n’ai trouvé aucun moyen de les prédire.
J’ai entendu assez d’histoires d’autres personnes avec ces conditions que je sais que je ne suis pas seul. Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?
Traitement des spasmes musculaires
Le traitement le plus courant des spasmes musculaires est celui des myorelaxants tels que Flexeril (cyclobenzaprine). Dans mon expérience personnelle, cela évite que les choses ne se détériorent, mais ce n’est certainement pas une solution complète.
On croit que certains suppléments aident à traiter les spasmes musculaires, notamment:
le magnésium,
l’acide malique,
- le calcium,
- le zinc,
- les vitamines B,
- la créatine.
- Comme d’habitude avec les suppléments, nous n’avons pas de preuves solides qu’ils sont efficaces et il y a peu ou pas de recherche sur eux spécifiquement pour la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique.
- Certaines personnes obtiennent un soulagement de:
Acupuncture,
Ventouses,
- Massage, en particulier libération myofasciale, inj Injections de point de déclenchement,
- Physiothérapie.
- Vous pouvez aussi faire beaucoup à la maison, y compris:
- Appareils de massage,
- Chaleur,
Glace,
- Stretching, yoga, taï chi, cream Crèmes / patchs musculaires topiques.
- Beaucoup de ces traitements peuvent aussi avoir des effets sur d’autres symptômes.
- Quelles sont les causes des spasmes musculaires?
- Les chercheurs ne sont pas encore arrivés à la racine de nos spasmes musculaires. Cependant, nous avons quelques études montrant un lien vers des points de déclenchement myofasciaux. (Ceux-ci sont différents des points douloureux utilisés pour diagnostiquer la fibromyalgie.)
- Les points de déclenchement (points déclencheurs) sont de petites bandes de tissus musculaires qui sont en spasme constant, mais qui peuvent parfois s’améliorer ou s’aggraver. Ils résultent généralement de blessures qui ne guérissent pas correctement. Une personne souffrant de douleur chronique provenant de plusieurs points déclencheurs peut avoir un syndrome de douleur myofasciale, une condition fortement liée à la fibromyalgie.
Une caractéristique importante des points déclencheurs est qu’ils peuvent causer la douleur référée. En d’autres termes, ils causent la douleur loin d’où ils sont, donc un point de déclenchement actif dans votre cou peut provoquer ce qui ressemble à une douleur des sinus autour de vos yeux. (Crois-moi sur celui-ci, je le sais bien!) Alors quand un médecin regarde où ça fait mal, il n’y a rien de mal. Semble familier?
Dans une étude, les chercheurs ont pu recréer la douleur apparemment aléatoire de la fibromyalgie en manipulant les points déclencheurs. Cela suggère qu’au moins une partie de notre douleur peut être causée par des points déclencheurs.
La bonne nouvelle est que les points sensibles peuvent être traités et même éliminés. Vous pouvez en apprendre plus à ce sujet ici: Synd Syndrome de la douleur myofasciale dans la fibromyalgie
Une autre cause possible de spasmes musculaires est notre système nerveux dysfonctionnel. Il est possible que nos nerfs envoient des signaux incorrectement et provoquent des secousses ou des spasmes.
Hmm, je me demande …
Comme j’ai appris plus sur ces conditions et comment le corps humain fonctionne en général, j’ai rencontré quelques choses qui, prises ensemble, ont un sens. Au moins pour moi. Nous n’avons aucune recherche sur ce que je peux trouver, donc ce sont juste mes propres rêveries.
Saviez-vous qu’il faut plus d’énergie pour qu’un muscle se détende que pour se contracter? En fait, cela prend
- deux fois
autant. Bizarre, hein? Voici comment cela fonctionne:
Quand un muscle se contracte, de petites poches dans les cellules libèrent du calcium.
Pour que le muscle se détende, la cellule doit pomper le calcium dans la poche.
Lorsque l’énergie est faible, la cellule ne peut pas effectuer ce travail et le muscle reste contracté. Compte tenu des déficits énergétiques de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique, je ne peux m’empêcher de me demander s’il y a un lien. De plus en plus, les chercheurs se penchent sur le fonctionnement de nos cellules et de leurs mitochondries. La théorie selon laquelle nos maladies impliquent un dysfonctionnement mitochondrial est de plus en plus acceptée. Alors, est-ce que quelque chose a des ratés dans les parties minuscules des cellules qui ne permettent pas à nos muscles de se détendre?
- Selon certaines recherches, les suppléments qui peuvent augmenter l’énergie cellulaire et la fonction mitochondriale comprennent:
- B-12,
- Magnésium,
Carnitine,
CoQ10,
D-ribose,
- NADH.
- (Vous remarquerez que le magnésium et le B-12 sont également mentionnés comme aidant aux spasmes musculaires.)
- Vivre avec des spasmes musculaires
- Bien que vous ne puissiez pas éliminer les spasmes musculaires, vous avez beaucoup d’options de traitement et de prise en charge vous aider à mieux vous sentir et à mieux fonctionner.
- Comme toujours, parlez à votre médecin, expérimentez une variété de traitements sûrs et continuez à faire ce qui fonctionne.
