Voyager avec une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) peut être difficile, surtout si vous ne planifiez pas à l’avance. Que vous voyagiez pour un traitement, pour affaires ou pour le plaisir, une préparation adéquate est essentielle pour un voyage sécuritaire et agréable. Avant de faire vos valises et de sortir par la porte, considérez les 10 conseils de voyage suivants lors de la cartographie de vos plans.
1 Planifiez un rendez-vous avec votre médecin
Parler de vos projets de voyage à votre médecin est l’un des éléments les plus importants du voyage avec la MPOC. Voici quelques questions que vous devriez poser:
- Est-ce que je peux voyager en toute sécurité?
- Lorsque je voyage dans des zones plus élevées, mes besoins en oxygène changent-ils?
- Quand puis-je voyager après une chirurgie pulmonaire?
Votre médecin peut discuter de ces choses avec vous pendant votre rendez-vous pré-voyage. C’est aussi une bonne idée d’avoir un physique de base, juste pour s’assurer que vous êtes assez bien pour voyager.
2D’oublie pas vos dossiers médicaux
Pendant votre rendez-vous médical avant le voyage, demandez à votre médecin une copie de vos dossiers médicaux. Mieux encore, faites-lui imprimer un résumé de vos soins afin que, en cas d’urgence, un médecin qui ne connaît pas vos antécédents médicaux aura une meilleure idée de la façon de vous traiter.
À tout le moins, vos dossiers médicaux devraient inclure une liste de vos médicaments actuels, votre prescription d’oxygène supplémentaire (si vous l’utilisez) et une déclaration de votre médecin reconnaissant que vous êtes apte au voyage.
Pour un accès plus facile, placez vos dossiers médicaux dans un dossier avec le reste de vos documents de voyage. Gardez le dossier sur vous, au cas où vos bagages seraient perdus. I 3Si possible, ne voyagez pas seul
Lorsque vous avez un problème médical grave comme la MPOC, il est préférable de voyager avec un partenaire, qu’il s’agisse de votre proche, d’un parent ou d’un ami.
Si vous tombez malade pendant votre voyage et que vous ne pouvez pas répondre à vos questions sur votre état de santé, cette personne devrait pouvoir intervenir. Cela signifie que votre partenaire de voyage doit connaître vos soins médicaux, y compris vos médicaments et vos besoins en oxygène.
Votre partenaire doit également être familiarisé avec tout équipement médical que vous apportez, y compris votre concentrateur d’oxygène, votre nébuliseur et / ou vos inhalateurs de MPOC.
4Révision de votre police d’assurance
Qu’arrive-t-il si vous n’avez plus de médicament ou si vous le perdez pendant que vous êtes sur la route? Votre police d’assurance couvre-t-elle les recharges dans un autre État ou pays? Plus important encore, votre police couvre-t-elle le traitement d’urgence en dehors du réseau, ou devrez-vous obtenir une politique de voyage supplémentaire?
Beaucoup de gens ne réalisent pas que l’assurance-maladie traditionnelle ne couvre pas les soins médicaux fournis à l’extérieur des États-Unis, sauf dans des cas extrêmement rares. Certains plans supplémentaires Medicare (mais pas tous) couvrent les voyages internationaux.
Votre meilleur pari, bien sûr, est de vérifier auprès de votre compagnie d’assurance avant votre voyage afin d’éviter tout accident d’assurance en cours de route. Cela vous aidera à déterminer si vous aurez besoin d’une assurance voyage supplémentaire. N’oubliez pas d’emballer une copie de votre carte d’assurance dans vos bagages enregistrés et dans votre bagage à main.
5Stock sur Meds
Il n’y a rien de pire que d’être loin de chez soi et de manquer de médicaments. C’est pourquoi il est si important de faire le plein de médicaments essentiels, y compris quelques doses supplémentaires avant de partir.
Ayez toujours vos médicaments dans leur contenant d’origine. Le médicament doit être correctement étiqueté et prescrit à vous, pas à quelqu’un d’autre.
Si vous utilisez un inhalateur, il doit être transporté dans sa boîte d’origine contenant une étiquette de prescription. Gardez toujours vos médicaments dans votre bagage à main en cas de perte ou de retard de vos bagages.
6Ligne les soins médicaux à votre destination
Vous voyagez vers une destination inconnue? Demandez à votre médecin de recommander un médecin et un hôpital dans cette destination, juste pour être du bon côté. Assurez-vous d’obtenir la bonne adresse et le bon numéro de téléphone et ajoutez ces informations à votre dossier médical.
Si votre médecin ne peut recommander personne, votre compagnie d’assurance pourrait vous fournir une liste de fournisseurs.
7Consider Voyager avec de l’oxygène
Si vous volez vers votre destination, sachez que la cabine d’un avion est pressurisée pour les hautes altitudes. Cela signifie que pendant le vol, l’air dans la cabine contient moins d’oxygène que la normale.
Certaines personnes atteintes de MPOC sont incapables de tolérer des niveaux plus bas d’oxygène dans l’air ambiant et par la suite développer une hypoxémie, une condition qui rend la respiration plus difficile.
C’est pourquoi il est essentiel de discuter de vos besoins en oxygène avec votre médecin avant de voyager. Même si vous n’utilisez pas normalement d’oxygène supplémentaire, votre médecin peut vous le recommander lorsque vous prenez l’avion.
Si vous devez utiliser de l’oxygène supplémentaire pendant le vol, avisez la compagnie aérienne avant votre voyage et assurez-vous que vous comprenez et que vous répondez aux exigences de voyager avec de l’oxygène.
La Federal Aviation Administration des États-Unis n’autorise l’utilisation que de certains concentrateurs d’oxygène portables sur les vols. Vous devrez peut-être louer une unité agréée. Vous aurez besoin d’une prescription de votre médecin, et vous devrez également emporter des piles supplémentaires.
8Exercer vos muscles du mollet
Souvent, voyager en avion, en train ou en voiture nécessite de rester assis pendant de longues périodes de temps, un facteur de risque connu de thrombose veineuse profonde (TVP).
Fumer, avoir plus de 60 ans et être en surpoids augmente ce risque. Si possible, en route vers votre destination, se lever une fois par heure et se promener. Si vous ne pouvez pas marcher, tenez-vous debout dans l’allée à côté de votre siège et relevez votre corps de haut en bas en vous tenant debout sur vos orteils 10 fois par heure.
Si vous voyagez en automobile, faites des promenades périodiques pendant les arrêts dans les stations-service ou les aires de repos. Marcher vers et depuis les toilettes ou le café-voiture si vous voyagez en train.
S’il n’est pas possible de marcher ou de se tenir debout, exercez vos muscles du mollet sur votre siège en étirant vos jambes, puis en pointant et en fléchissant vos orteils au moins 10 fois par heure.
9 Rappelez-vous ces vaccinations
Si vous prévoyez de voyager à l’étranger, sachez de quels vaccins vous aurez besoin en consultant le Centre de contrôle et de prévention des maladies (CDC). Le CDC propose une carte A to Z mondiale qui inclut les exigences de voyage spécifiques à chaque pays.
Si les voyages internationaux ne font pas partie de votre plan, envisagez de vous faire vacciner contre la grippe, surtout si vous voyagez à bord d’un train ou d’un avion en contact étroit avec d’autres passagers qui pourraient être malades.
Prenez également des précautions de base contre la maladie: Lavez-vous les mains fréquemment et portez une bouteille de désinfectant pour les mains afin de réduire vos risques d’attraper un virus pouvant entraîner une exacerbation de la MPOC.
10Rest, bien manger et faire de l’exercice
L’un des aspects les plus négligés du voyage est de prendre soin de soi avant, pendant et après votre voyage. Cela signifie que vous devrez manger des aliments nutritifs, faire de l’exercice régulièrement et prendre suffisamment de repos pour augmenter votre énergie, diminuer la fatigue et réduire le décalage horaire. Cela peut transformer un voyage autrement stressant en un voyage plus agréable.
Exercice:
- Ces jours-ci, de nombreux hôtels facilitent l’exercice d’une activité physique loin de la maison en offrant aux clients l’accès gratuit à leurs installations de club de santé. Les navires de croisière incluent souvent des classes d’exercices en groupe dans leurs forfaits de vacances. S’il n’est pas possible de s’entraîner, la marche quotidienne dans les plans de voyage est l’un des moyens les plus pratiques de s’entraîner loin de chez soi. Mangez bien:
- Faire des choix alimentaires bons pour vous en voyage est maintenant plus facile que jamais. La plupart des restaurants ont sauté sur le mouvement en bonne santé en offrant des choix de repas à faible teneur en calories qui ont toujours bon goût. Et les applications de nutrition peuvent vous aider à prendre de meilleures décisions lorsque vous magasinez dans une épicerie.Reposez-vous suffisamment:
- Last but not least, n’oubliez pas de vous calmer. Prenez le temps de vous reposer entre les excursions quotidiennes, même si vous ne dormez pas. Cela vous redonnera de l’énergie, vous ne manquerez donc pas de projets passionnants pour la soirée. Essayez de vous coucher et de vous réveiller aux mêmes heures tous les jours, si possible, et dormez de sept à neuf heures chaque nuit.
