Calories 317Fat 26gCarbs 3gProtein 19g Afficher Étiquette nutritionnelle Masquer Étiquetage nutritionnel
Valeur nutritive
| Portions: 2 | |
|---|---|
| Montant par portion | |
| Calories | |
| 317 | % Valeur quotidienne * |
| Graisse totale | |
| 26g 33% Fat Graisse saturée 4g | 20% |
| Cholestérol | 39 mg |
| 13% Sodium | 654 mg |
| 28 % Glucides totaux | 3g |
| 1% Fibres alimentaires 2g | 7% |
| Sucres totaux 1g | Comprend 0g Sucres ajoutés |
| 0% | |
| Protéines | 19g |
| Vitamine D 1mcg 5% | |
| Calcium 47mg | 4% |
| Fer 2mg | 11 % |
| Potassium 304mg | 6% |
| * La valeur% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | (31 avis) Temps total |
| 10 min | |
Préparation 10 min
, Cuisine 0 minPortions 2
Cette recette de salade de thon à faible teneur en glucides a juste une touche de robe à la cannelle pour transformer le thon quotidien en déjeuner de qualité professionnelle Matériel. C’est plus savoureux quand les noix sont grillées, mais je n’ai pas grillé, cette salade facile se rassemble en seulement 10 minutes.
Si vous choisissez de farcir la salade dans des tomates évidées ou des poivrons (si jolis sur la plaque), ajouter encore 10 minutes au temps de préparation. Encore, juste 20 minutes du début à la fin? C’est une recette de salade de thon que j’appelle un gardien.
Les possibilités pour cette salade sont infinies: le servir sur un lit de légumes verts, dans un sandwich avec du pain à faible teneur en glucides comme le pain de farine de lin, farci dans une tomate ou un avocat, sur un biscuit comme hors-d’œuvre ou autre comme vous servez saumon ou salade aux œufs.
Ingrédients
1 (6 onces) de thon en conserve, égoutté et émietté
1 grosse côte
- de céleri, haché finement
- 1/4 tasse de noix hachées (grillé si désiré, c’est vraiment beaucoup mieux)
- Pincée de cannelle
- 3 cuillères à soupe de mayonnaise (ou au goût)
- Sel et poivre
- Préparation
- Dans un bol moyen, mélanger ensemble le thon en flocons, le céleri, les noix et la mayonnaise.
Ajouter une pincée de cannelle et sel et poivre au goût.
- Mélangez bien.
- Couvrir et réfrigérer jusqu’au moment de servir.
- Plus de façons d’utiliser du poisson en conserve dans les régimes à faible teneur en glucides
- Salade de saumon Alternative à la salade de thon
: Vous n’avez pas besoin de mayonnaise autant pour la salade de saumon que pour le thon. Servir dans un sandwich avec du pain à faible teneur en glucides comme du pain de farine de lin, sur une salade verte, farcis dans une tomate ou un avocat, ou de toute autre façon que vous mangez de la salade de thon.
- Recette de chaudrée de palourdes à faible teneur en glucides:Cette authentique recette de chaudrée de palourdes utilise, au lieu d’une 1/2 tasse de farine, des épaississants à faible teneur en glucides tels que la gomme de guar, la gomme de xanthane ou autres. Cependant, 2 cuillères à soupe de farine ajouteraient seulement 14 grammes de glucides à la recette entière, donc en fonction de votre propre tolérance aux glucides, cela pourrait être très bien.
