1 Délicieuses et bonnes pour vous
Les poires sont une excellente source de vitamine C, de potassium et de fibres. Il existe plusieurs variétés de poires disponibles. Les poires peuvent être croustillantes ou douces et juteuses, il y a donc un type de poire pour satisfaire tous les palais.
La meilleure chose à propos des poires est leur polyvalence – vous pouvez les servir à n’importe quel moment de la journée et de plusieurs façons.
2Simply Out of Hand
Je suppose que c’est assez évident, mais une façon de savourer une poire est de l’attraper et de la manger. Les poires fraîches peuvent être conservées à température ambiante pendant quelques jours, ou vous pouvez les conserver dans votre réfrigérateur. J’aime garder quelques poires dans un grand bol de fruits, avec des pommes et des oranges. Garder ce bol de fruits droit sur le comptoir, plutôt que d’un pot à biscuits, il est plus probable que ma famille et moi allons prendre quelque chose de sain quand nous avons besoin d’une collation rapide. Al 3Along With a Sandwich
Servez des tranches de poire en accompagnement de votre sandwich préféré. Ou emportez une poire fraîche avec votre déjeuner au lieu d’un sac de croustilles graisseuses. Vous pouvez également acheter des tasses individuelles de poires coupées en dés qui seraient également parfaites pour emballer un déjeuner.
4Sur votre farine d’avoine
Les pommes, les fraises et les myrtilles peuvent vous venir à l’esprit quand il est temps de garnir votre farine d’avoine. Pourquoi ne pas ajouter quelques morceaux de poires pour un changement? Terminer avec quelques noix, une pincée de cannelle et une touche de sucre brun. Oh, et allez avec de l’avoine coupée en acier quand vous le pouvez, la texture et la saveur est incroyable. In 5Dans un Smoothie
Les smoothies commencent généralement avec une banane, mais parfois j’aime utiliser des poires dans mes smoothies – la pectine aide à épaissir la boisson, et j’aime beaucoup la saveur que les poires ajoutent. Et, bien sûr, il y a toute cette bonne nutrition qui va avec eux.
6Pear Purée
Si vous aimez la compote de pommes, alors vous pourriez aimer une délicieuse purée de poire. Il a une texture similaire à la sauce aux pommes et est tout aussi facile à faire. Ajouter une touche de cannelle et servir comme une collation ou un dessert sain. As 7Comme une partie de la salade pour les entrées
Faites une salade avec de la roquette, des poires tranchées, des noix et du fromage gorgonzola et garnissez-les d’une simple vinaigrette. Ou essayez cette salade de poires et de légumes verts. Commencer un repas avec une salade comme celle-ci ajoute une excellente nutrition sans beaucoup de calories – et si vous surveillez votre poids, en commençant par une salade faible en calories peut vous empêcher de manger trop de votre plat principal.
8En tant que partie d’une salade d’entrée
Une autre façon de se livrer à la bonté des poires est de les servir dans le cadre d’une salade de dîner. La plupart des salades peuvent être améliorées en ajoutant des protéines saines comme des poitrines de poulet, des crevettes ou du saumon. Mon préféré est un gros tas de légumes verts avec des tranches de poires, du saumon, du fromage de chèvre et des tomates cerises.
9Poires cuites
Les poires fraîches ne durent que quelques jours, mais les poires en conserve peuvent rester dans vos armoires pendant des mois. Ils sont disponibles dans de grands récipients, des canettes de taille moyenne et même des tasses individuelles. Poires en conserve sont généralement emballés dans du sirop, ce qui ajoute de la douceur, mais aussi des calories supplémentaires à partir du sucre ajouté. Lisez l’étiquette pour savoir combien de calories vous consommez.
10Fruit et plaque de fromage
C’est facile et beau – couper une poire et servir avec du fromage et des craquelins et votre bouteille de vin préférée. Le gouda, le fromage bleu et le brie sont délicieux avec les poires. Le fromage offre des protéines et du calcium et des craquelins de grains entiers à votre alimentation.
11Grilled p Les poires grillés sont si délicieuses et saines car il n’y a vraiment pas besoin de sucre ajouté ou de graisses en excès. Deux options s’offrent à vous: vous pouvez placer les moitiés de poires directement sur le gril, ou vous pouvez utiliser un plat allant au four et un peu de vin pour donner du goût. Ou utilisez des brochettes avec des morceaux de poire et des crevettes.
12Cuits cuits
Faites des poires cuites au four un dessert délicieux et nutritif – elles sont faibles en gras et en calories – les poires Bosc et Anjou sont idéales pour la cuisson.
13Poché
Les poires pochées sont un dessert traditionnel, généralement en vin rouge ou blanc. Mais tout liquide fera l’affaire. Les poires pochées sont faibles en gras et généralement faibles en calories, en fonction de ce que vous servez avec eux.
14 Avec du chocolat
Le chocolat ajoute une riche décadence à presque tout, et un peu de chocolat pourrait être bon pour vous. Assurez-vous de regarder vos portions et utilisez un léger filet de sauce au chocolat sur une poire pochée ou sur des tranches de poires fraîches. D 15Dans le caramel
Le caramel est gluant et sucré et délicieux et tout en mangeant trop de caramel peut accumuler les calories, je pense qu’il est acceptable d’utiliser un peu pour ajouter de la saveur aux poires.
