Il y a très peu de recherches sur les ingrédients que l’on trouve souvent dans les thés détox et s’ils peuvent être bénéfiques pour une personne en bonne santé. Il y a aussi un manque de recherche sur les formules à base de plantes ou les mélanges qui se trouvent dans les produits de désintoxication, y compris comment ils fonctionnent, combien devrait être utilisé, et qui ne devrait pas les prendre.
De plus, si vous vérifiez l’étiquette de certains produits, vous pouvez trouver des ingrédients qui peuvent avoir un effet diurétique ou laxatif, ce qui peut entraîner une perte de poids de l’eau mais pas de graisse corporelle réelle.
Voici un aperçu de cinq ingrédients à base de plantes couramment trouvés dans les thés détox:
1) Chardon Marie
Utilisé comme un «tonique du foie» depuis des siècles, le chardon-Marie est l’une des herbes les plus couramment utilisés pour les maladies du foie. Enquête nationale par interview sur la santé. Avec des graines riches en antioxydant connu sous le nom de silymarine, des études en laboratoire ont démontré que le chardon-Marie peut protéger le foie contre les effets toxiques de certaines substances (comme l’alcool et l’acétaminophène), mais il manque des études cliniques sur l’effet chardon-Marie utilisé pour la désintoxication générale chez les personnes en bonne santé.
2) Bardane
Racine de plantes parfois consommée comme nourriture, la bardane peut aider à protéger les cellules hépatiques contre les dommages liés à l’alcool et à l’acétaminophène et à «purifier le sang». Riche en inuline et sesquiterpène lactones, des études préliminaires avec des animaux suggèrent que l’activité antioxydante et anti-inflammatoire de la bardane peut aider à protéger le foie.
3) Pissenlit
Certaines recherches suggèrent que le pissenlit peut avoir la capacité de stimuler l’écoulement de la bile, une substance qui aide à transporter les toxines du foie pour qu’elles soient excrétées par le corps. En outre, les tests sur les animaux indiquent que l’herbe peut protéger contre les dommages au foie induits par les toxines environnementales. On dit aussi que le pissenlit agit comme un diurétique, augmentant la production d’urine. G Les feuilles de pissenlit sont consommées en salade, et la racine rôtie est parfois utilisée comme succédané du café.
4) Artichaut
Les recherches en laboratoire montrent que l’artichaut contient des constituants tels que la cynarine, la lutéoline et l’acide chlorogénique, substances antioxydantes qui augmentent l’écoulement de la bile. Souvent vanté pour ses effets de lutte contre les toxines, l’artichaut est également dit pour abaisser les niveaux de cholestérol et de triglycérides.
5) Séné
Après avoir abusé, certaines personnes se tournent vers le séné pour aider à nettoyer leur système et stimuler la perte de poids. Senna contient des composés appelés anthraquinones, qui sont des laxatifs puissants. Bien qu’un certain nombre d’études suggèrent que le séné peut aider à soulager la constipation, on craint qu’une consommation excessive de séné entraîne des diarrhées et de graves problèmes de santé (épuisement du potassium et anomalies électrolytiques, troubles de la fonction cardiaque et lésions hépatiques).
Effets secondaires possibles
Bien que le mot «thé» puisse vous faire croire que la boisson est inoffensive, chaque ingrédient a des effets secondaires potentiels. Par exemple, le thé vert, le yerba mate et le guarana contiennent de la caféine, qui peut interférer avec le sommeil et causer de l’anxiété, une accélération du rythme cardiaque, des nausées, des tremblements, de l’agitation et de la dépendance.
De plus, certains ingrédients peuvent provoquer des gaz, de la diarrhée et de l’acné, tandis que d’autres peuvent ralentir la coagulation et ne doivent pas être utilisés dans les deux semaines suivant une intervention chirurgicale ou par des personnes souffrant de troubles hémorragiques ou anticoagulants (comme l’aspirine). , AINS, ibuprofène ou warfarine) ou des suppléments (tels que la vitamine E, l’ail ou le gingko).
Certains ingrédients peuvent faire baisser la glycémie et ne doivent pas être combinés avec des médicaments contre le diabète.
La rhubarbe (racine et feuille), le thé noir, la chicorée, les feuilles de pissenlit et le yerba mate sont riches en oxalates. Les personnes atteintes ou à risque de calculs rénaux et celles atteintes de certaines affections telles que la maladie rénale chronique et la goutte devraient éviter un régime riche en oxalate.
Il est important de noter que les thés commercialisés pour la désintoxication n’ont pas été testés pour la sécurité et que la sécurité des femmes enceintes, des mères allaitantes ou allaitantes, des enfants et des personnes ayant des problèmes médicaux ou des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation des suppléments ici.
The Bottom Line
Selon la Clinique Mayo, il y a peu de preuves que les régimes de désintoxication éliminent les toxines du corps. Malgré le manque de recherche, certaines personnes peuvent se sentir mieux parce qu’elles mangent mieux sur le régime, boivent plus de liquides et font de l’exercice. Si vous envisagez toujours d’essayer un thé de désintoxication, assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de santé pour peser le pour et le contre et de discuter si c’est bon pour vous.
