Apports nutritionnels de référence
Femelles
1 à 3 ans:
1,2 milligrammes par jour
4 à 8 ans:
1,5 milligrammes par jour 9 à 18 ans:
1,6 milligrammes par jour 19
+
ars:1,8 milligrammes par jourFemmes enceintes: 2,0 microgrammes par jour
Femmes qui allaitent:2,6 microgrammes par jour
Hommes1 à 3 ans:
1,2 milligrammes par jour
4 à 8 ans: 1,5 milligramme par jour
9 à 13 ans: 1,9 milligrammes par jour
14 à 18 ans: 2,2 milligrammes par jour
19 ans et plus: 2,3 milligrammes par jour defic La carence en manganèse est associée à l’infertilité, aux problèmes osseux et aux crises épileptiques rare – il n’y a généralement pas besoin de manganèse supplémentaire. Il existe des preuves que les suppléments de manganèse peuvent être bénéfiques pour les patients atteints d’arthrite, d’ostéoporose ou de diabète.
Les femmes atteintes du syndrome prémenstruel peuvent avoir des taux sanguins de magnésium diminués. Bien que les suppléments de manganèse ne semblent pas toxiques, la division Santé et médecine des académies nationales des sciences, de l’ingénierie et de la médecine indique que la limite supérieure tolérable du manganèse est de 11 milligrammes par jour pour les adultes et de 9 milligrammes par jour. jour pour les jeunes adolescents. L’UL est la quantité quotidienne la plus élevée que l’on croit sûre. Il est possible que prendre plus de 11 milligrammes par jour pourrait entraîner des problèmes cognitifs.
Si vous songez à prendre des suppléments de manganèse, parlez d’abord à votre fournisseur de soins de santé si vous avez des problèmes de santé. Et ne prenez pas plus que la dose recommandée sur l’étiquette du produit.
