L-glutamine a de nombreuses fonctions dans le corps, y compris la synthèse des protéines. Il est également essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire.
En outre, la L-glutamine semble jouer un rôle dans la fonction cérébrale et la digestion.
Utilisations supplements Les suppléments de L-glutamine sont supposés améliorer la performance physique, ainsi que les problèmes de santé suivants: l’anxiété, la maladie de Crohn, la dépression, l’insomnie et la colite ulcéreuse. De plus, la L-glutamine est utilisée pour protéger contre les effets indésirables de certains traitements médicaux, tels que la chimiothérapie. On dit également que la glutamine (administrée par voie orale ou intraveineuse) favorise la guérison et réduit le risque de complications chez les personnes gravement malades qui ont subi des blessures traumatiques ou des brûlures ou qui ont subi une intervention chirurgicale.
Bienfaits pour la santé
Bien que les recherches sur les effets sur la santé de la prise de suppléments de L-glutamine soient limitées et souvent périmées, certaines études suggèrent que les suppléments de L-glutamine peuvent offrir certains bienfaits pour la santé. Voici un aperçu de plusieurs constatations clés de l’étude:) 1) Performance athlétique
Il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir que les suppléments de L-glutamine sont bénéfiques pour les athlètes, selon un rapport publié en 2008 dans le "Journal of Nutrition".
Les auteurs du rapport notent que bien que de nombreux athlètes prennent des suppléments de L-glutamine pour se protéger contre l’altération du système immunitaire liée à l’exercice, la supplémentation en L-glutamine ne semble pas empêcher les changements post-exercice de la fonction immunitaire.
À ce jour, peu d’essais cliniques ont examiné les effets des suppléments de L-glutamine sur la performance sportive.
Cependant, une petite étude publiée dans le «Journal de la médecine du sport et de la forme physique» en 1998 a révélé que la L-glutamine n’a pas réussi à améliorer la performance d’exercice de haute intensité dans un groupe de 10 athlètes masculins.
Connexes: Suppléments nutritionnels pour améliorer les performances sportives.2) Effets secondaires du traitement contre le cancer
Certaines études indiquent que la L-glutamine peut être bénéfique aux personnes qui subissent un traitement contre le cancer. Pour un rapport publié dans «Alternative Medicine Review» en 1999, par exemple, les scientifiques ont examiné les données disponibles sur l’utilisation supplémentaire de L-glutamine peut aider à compenser la déplétion musculaire glutamine qui se produit souvent chez les patients atteints de cancer. En outre, les auteurs du rapport notent que la L-glutamine peut aider à minimiser les effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie. Cependant, les auteurs mettent également en garde que la L-glutamine peut stimuler la croissance de certaines tumeurs.
Dans une étude plus récente (publiée dans la revue «Colorectal Disease» en 2007), les chercheurs ont découvert que la supplémentation en L-glutamine diminuait les complications post-opératoires et réduisait la durée du séjour hospitalier chez les patients subissant une chirurgie colorectale pour le cancer. L’étude a impliqué 109 patients atteints de cancer colorectal. Gar Un gargarisme oral avec de la glutamine peut aider à réduire la gravité et la durée de la mucite induite par la chimiothérapie.
Sources alimentaires La glutamine est présente dans de nombreux aliments végétaux et animaux courants: orge
boeufchou
maïs
fromage blanc blanc d’œuf lait
arachide porc volaille
persil cru
épinards crus
soja
- yogourt
- Effets secondaires
- On craint que l’utilisation de suppléments de L-glutamine en association avec certains médicaments (y compris les médicaments de chimiothérapie et les médicaments anti-épileptiques) puisse produire des effets nocifs.
- De plus, la prise de L-glutamine peut être dangereuse pour les personnes atteintes de certains problèmes de santé, tels que les maladies du foie (cirrhose, encéphalopathie hépatique), la manie et les troubles épileptiques.
- Les suppléments n’ont pas été testés pour la sécurité et gardez à l’esprit que l’innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes médicaux ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie.
- Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation des suppléments ici, mais si vous envisagez d’utiliser la L-glutamine, parlez-en d’abord avec votre fournisseur de soins primaires.
- Où les trouver?
- Disponibles en ligne, les suppléments de L-glutamine sont vendus dans de nombreux magasins d’aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
- Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d’utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.
