Chaque amateur de yoga a ses livres préférés. Ce sont eux qui nous informent, nous inspirent et nous éduquent sur notre sujet favori. Demandez à n’importe quel expert de yoga et vous obtiendrez une sélection différente.
Pour ma liste, vous trouverez les livres de référence sur lesquels je me tourne encore et encore. Cela inclut aussi les mémoires de yoga difficiles à poser, la photographie qui fait tomber les mâchoires, et l’histoire fascinante de la façon dont nous avons pratiqué le yoga comme nous le faisons au 21ème siècle.
Lumière sur le yoga
B.K.S. Le livre classique de 1966 d’Iyengar est toujours l’étalon-or pour son illustration encyclopédique de centaines de poses de yoga et de nombreuses techniques de respiration. Sans aucun doute, "Light on Yoga" est indispensable pour toute bibliothèque de yoga.
Bien que ce ne soit pas le livre le plus flashy, il est très puissant. Le sous-titre est "La Bible du Yoga Moderne" et ce n’est pas un étirement. L’information et l’inspiration que vous trouvez ici peuvent facilement faire sauter n’importe quel yogi.
Yoga La Voie Iyengar
Beaucoup de yogis considèrent cela comme un complément à la "Lumière sur le Yoga" d’Iyengar. Les poses clés sont couvertes et les grandes photographies en couleur et les points d’alignement explicites en font un volume compagnon plus accessible. Les auteurs, Silva, Mira et Shyam Mehta, ont des références Iyengar impeccables.
"Yoga: The Iyengar Way" a été écrit en 1990 et les photos peuvent paraître un peu datées à cause des unitards. Cependant, ils sont presque préférables aux photos "sexy" si souvent vues dans des livres plus récents.
Yoga Anatomy
La force unique de "Yoga Anatomy" par Leslie Kaminoff et Amy Matthews est ses illustrations. Rendu à travers un processus de photographie, d’illustration médicale et de médias numériques, chaque pose est montrée de l’intérieur avec l’anatomie pertinente mise en évidence.
Les actions musculaires squelettiques du corps dans chaque pose sont également décrites en détail et l’expertise de Kaminoff sur le diaphragme et la respiration sont extrêmement précieuses. C’est un livre que de nombreux instructeurs et étudiants trouveront utile pour la référence quotidienne.
Poser: ma vie dans 23 poses de yoga
Une entrée exceptionnelle dans le genre de mémoire de yoga de plus en plus populaire, ce livre se distingue par une écriture vraiment bonne. Dans cet article, l’auteur Claire Dederer emmène les lecteurs dans son voyage de yoga avec un livre qui va au-delà des bienfaits physiques du yoga.
L’auteur a découvert le yoga tout en faisant face à une blessure au dos et à l’allaitement. Son histoire est universelle, bien que les mères qui ont lutté pour trouver l’équilibre dans leur vie après avoir eu des enfants trouveront cela particulièrement inspirant. (Astuce: le yoga aide.)
Corps de yoga: Les origines de la pratique moderne de la posture
"Corps de yoga" est un regard fascinant par le savant Mark Singleton dans l’histoire du yoga asana. Ce livre est un véritable changeur de jeu, en prenant tout ce que vous pensiez savoir sur les racines du yoga dans l’Inde ancienne et en le tournant à l’oreille. Vous vous retrouvez à remettre en question beaucoup de la sagesse conventionnelle que vous entendez dans les cours de yoga après avoir lu celui-ci.
Cool Yoga Tricks
"Cool Yoga Tricks" par Miriam Austin est parfait pour un débutant qui veut pratiquer à la maison. Il offre des adaptations créatives de nombreuses poses en utilisant des accessoires tels que des chaises, des blocs, des couvertures et des sangles.
Au lieu de montrer des yogis avancés super flexibles dans des poses défiant la gravité, il offre des conseils pratiques pour les personnes réelles. Il est également idéal pour les professeurs de yoga, car il est plein d’idées que les élèves vont adorer.
Bountiful, Beautiful, Blissful
Gurmukh Kaur Khalsa est une enseignante de yoga Kundalini qui est surtout connue pour ses cours de yoga prénatal. Le yoga dans "Bountiful, Beautiful, Blissful" est doux, mais les anecdotes et conseils pour les femmes enceintes sont uniques dans la mer des livres de grossesse. C’est habilitant pour quiconque envisage un accouchement naturel.
Yoga
Ce livre de style de table de café magnifiquement photographié présente certains des principaux professeurs de yoga des années 1990. La liste comprend des icônes comme Rodney Yee, Sharon Gannon, David Vie, Richard Freeman et Patricia Walden. L’auteur Linda Sparrowe offre des notes pédagogiques et les images en noir et blanc de David Martinez sont très impressionnantes.
"Yoga" a d’abord été publié en 2002, puis de nouveau en 2008. Il est également important de savoir qu’il est disponible en couverture rigide et livre de poche, alors assurez-vous de savoir ce que vous achetez avec celui-ci. Les prix varient considérablement.
Hell-Bent
Le sous-titre du livre de Benjamin Lorr dit tout: "Obsession, douleur, et la recherche de quelque chose comme la transcendance dans le yoga compétitif." Eh bien, cela dit presque tout parce que c’est vraiment un livre sur le yoga Bikram d’un bon écrivain avec un grand sens de l’humour. Si vous cherchez quelque chose d’un peu plus divertissant que le livre de yoga moyen, "Hell-Bent" est parfait.
La Pose de la Déesse
"La Pose de la Déesse" est un regard fascinant sur la façon dont le yoga a fait son chemin dans la culture dominante de l’Occident. L’auteur Michelle Goldberg le fait à travers la biographie d’Indra Devi, l’une des premières personnes à enseigner le yoga postural aux États-Unis. Votre compréhension du yoga moderne n’est pas complète sans connaître la signification de l’influence de Devi.
Divulgation
Chez Verywell Fit, nos rédacteurs spécialisés s’engagent à rechercher et à rédiger des critiques réfléchies et indépendantes sur le plan éditorial des meilleurs produits pour votre vie et votre famille. Si vous aimez ce que nous faisons, vous pouvez nous soutenir via nos liens choisis, qui nous rapportent une commission. En savoir plus sur notre processus de révision
