1Appliquer la stratégie Snob alimentaire
Les événements sociaux et les fêtes font partie de la vie. Vivre sainement et maintenir un corps mince ne signifie pas que les fonctions sociales sont hors limites. Pas besoin de se sentir stressé au sujet des aliments interdits pas sur votre menu propre manger, ou craignant une couche de graisse soudaine apparaissant sur votre muscle durement gagné. Enlevez l’inquiétude de perdre les cuisses tonique ou abs de l’acier participant aux parties en appliquant simplement une stratégie de snob de nourriture où vous êtes en contrôle. Cela vous permettra de profiter des fonctions, de maintenir votre look maigre et de faire l’envie de ceux qui se demandent comment vous l’avez fait. C’est le moment de sortir votre snob de nourriture intérieure!
2Mangez avant de partir
Ayez vos repas sains à portée de la main et respectez votre routine alimentaire habituelle avant de vous rendre à l’événement. Si vous organisez la fête, vous aurez plus de contrôle sur ce qui est préparé. Dans les deux cas, manger avant de partir enlève la tentation de se livrer. Cette stratégie crée le «snob de la nourriture légère manger» vous garder sur la bonne voie et le maintien de ces abdos six-pack. Manger quelque chose comme des pommes tranchées avec du beurre de cacahuète avant la fête stimule votre snob light manger de la nourriture légère pour guider les sélections du dîner plus tard. Si vous êtes déjà satisfait, remplir votre assiette avec un tas de rebut ne sera pas aussi attrayant. 3Wear Fitted Clothes Nous travaillons dur pour avoir l’air bien et bien définis vêtements rock adaptés. Les fonctions sociales ne sont pas le moment de sortir les pantalons à cordes. Portez vos pantalons ajustés, vos jeans ou vos robes et gardez vos intestins aspirés, la poitrine haute et la pièce, mais pas la nourriture. Cela crée le "snob" de la bonne nourriture qui évite les aliments révélant le moindre soupçon de ballonnement. Aussi, qui veut s’asseoir autour de se sentir mal à l’aise. Les vêtements serrés favoriseront le côté plus léger des nourritures de partie comme des légumes, des viandes maigres, des salades, et beaucoup d’eau.4Un plat sainOn vous demande d’apporter un plat à une fonction sociale et le «snob de la nourriture saine» se porte toujours volontaire pour apporter les légumes ou la salade. Prendre une sélection plus saine garde les aliments nutritifs à la maison. Vous serez en mesure de quitter la fête sans retourner à la tentation qui se cache dans votre cuisine. Connaître les ingrédients dans votre plat vous mettra également plus à l’aise pour profiter de quelque chose qui vaut les calories. Vous pouvez juste être la conversation de la partie donnant l’exemple de la façon dont vous mangez sainement pour maintenir un corps maigre!
5Food Spy
Entrez dans le mode snob de nourriture snob dès votre arrivée. Donnez-vous le temps de trouver l’endroit pour tous les aliments que vous ne voulez pas manger et les favoris possibles. Gardez un verre d’eau dans votre main dominante pour éviter d’attraper de la table de collation "hors limites" et de socialiser plutôt pendant au moins 20 minutes. Cela vous laissera amplement le temps de revoir vos choix alimentaires avant de manger quoi que ce soit. Devenir le meilleur espion snob alimentaire devient plus facile avec chaque fonction sociale et aidera à maintenir ce déchirement durement gagné.6Skip the AppetizersApéritifs sont destinés à être appétissant et vous sucer et vous charger avec des calories avant le dîner est même sur la table. Le snob alimentaire
conscient reconnaîtra ce fait et passera en mode de contrôle des dégâts en sautant la tentation de grignoter et en économisant des calories pour l’événement principal. Si vous mangez des amuse-gueule, vous devriez vous limiter aux fruits, aux légumes crus ou à une poignée de noix. Détendez-vous, le dîner arrive toujours! B 7Be Picky Il n’y a rien de pire que de gaspiller des calories sur les aliments que vous n’aimez pas et, malheureusement, il n’y a pas de remboursement des calories. Le sn snob de nourriture pointilleux sera très sélectif et choisira un couple de favoris dans la partie sensible et prudent de ne pas abuser de quelque chose. Etre aspiré dans la pression des pairs de nourriture pendant les fonctions peut également être un problème et se sentir accablant. Ce snob de la nourriture colle aux sélections de nourriture saine indépendamment de ce que font leurs amis. L’emporter ici est de faire votre compte de calories.
8Keep It Lean
Le gigot d’agneau de Fl Fred Flintstone may peut sembler étonnant, mais le sn snob alimentaire maigre sait quelle protéine est la meilleure. Toujours choisir la viande blanche sur brun à des fonctions sociales. La viande blanche est maigre, contient peu de graisses saturées et des études montrent que la croissance musculaire et la récupération sont bénéfiques. La viande maigre est une excellente source de protéines, un macronutriment essentiel pour une santé et une forme physique optimales. 9Be Food Smart Lors d’événements sociaux comme Thanksgiving, l’oiseau grillé est remis en question. Saviez-vous que la peau de dinde rôtie est savoureuse et que manger avec parcimonie ne va pas briser la banque de physique maigre? Lilian Cheung, directrice éditoriale de "The Source de la nutrition" de l’école de santé publique de Harvard, indique que plus de graisse que de graisses saturées est dans la peau et que le fait de profiter un peu est bénéfique pour le corps. Le «snob de la nourriture intelligente» aura une petite portion de peau rôtie et ne reviendra pas pendant quelques secondes. B 10Be Carb Smart Les événements sociaux servent généralement des glucides malsains avec assez de calories pour alimenter toute une équipe de football. Le snob
carb smart
ne surchargera pas leur assiette de pain blanc, de tas de purée de pommes de terre et de gâteaux. Ils vont également investir leur stratégie d’espionnage alimentaire pour aider à faire les meilleurs choix à la recherche de glucides fibreux et de protéines maigres. Ils évitent les produits riches en sucre et crémeux comme la peste. Ce snob de la nourriture sera vraiment sur leur jeu ici. Ils auront soit quelques petites cuillères de favoris convoités, profiter d’une seule portion dans une portion raisonnable, ou sauter des glucides malsains tous ensemble et opter pour les haricots verts frais. 11Drink Water Avec toute l’inflammation provoquant de la nourriture et de l’alcool lors d’événements sociaux, le snob
detox food sera celui qui transporte une bouteille d’eau ou un verre pour garder son corps hydraté. L’eau aide non seulement à maintenir l’équilibre hydrique dans le corps mais aide également à amplifier le métabolisme et fournit une sensation de plénitude empêchant l’indulgence excessive.
12Limit Alcool L’alcool est important lors des événements sociaux. Généralement, personne ne fait attention au vin et à l’esprit qui se répandent tout au long de la soirée. C’est généralement le moment où la danse commence à se produire ou au moins à y courir. Le «snob de la nourriture sobre» sait que l’alcool est un énorme problème de forme physique et limitera leur consommation à moins de deux verres. Alterner un verre d’eau entre les boissons est également une excellente idée pour garder le corps débusqué et l’esprit pense clairement. Il est recommandé de boire 8 onces d’eau pour chaque 3 onces d’alcool. 13Consommation des graisses
Les casseroles et les corps serrés ne se mélangent pas, et le sn snob alimentaire à faible teneur en matières grasses
les évite comme la peste. Les casseroles sont généralement remplies de mélanges de crème en poudre, de mayonnaise et de briques de beurre. Ai-je mentionné des couches de fromage, des tonnes de chapelure et des boîtes de soupes transformées qui sont aussi des ingrédients principaux? Ce sont généralement les aliments interdits qui se trouvent dans votre intestin comme une pierre et provoquent une météorisation très inconfortable. Le «snob de la nourriture faible en gras» est parfaitement heureux de manger des légumes frais et des choux de Bruxelles rôtis à la place. 14Be Antioxydant Smart ber Les baies fraîches sont pleines d’antioxydants qui aident à réduire l’inflammation dans la circulation sanguine. Le snob alimentaire antioxydant est bien conscient de leurs nombreux avantages pour la santé et n’hésitera pas à profiter des fruits comme les bleuets frais. Maintenant, si les baies sont mélangées avec des crèmes et des sauces, le snob des aliments intelligents antioxydant serait très probablement prendre une passe. B 15Be un échantillonneur Permettre un repas complet pendant les événements sociaux est également une option et le «snob de l’échantillon alimentaire» sait comment travailler comme un pro. Cela exigera un contrôle et une attention extrêmes sur des portions semblables à celles de Costco, qui aura un déjeuner-échantillon. Apprécier une bouchée de ceci et une morsure de ceci est le comportement de snob de nourriture à son meilleur et permet de goûter la plupart des favoris de partie étant servis. Vous repartirez satisfait et ne vous occuperez pas de la culpabilité qui vient avec trop d’indulgence. 16 Non
Les événements sociaux sont accompagnés d’accessoires alimentaires interdits comme des sauces, du faux fromage, des pâtes à tartiner et des garnitures fouettées. Le
Il suffit de dire qu’aucun snob de nourriture ne les repèrera immédiatement et ne lèvera leur plat pour une portion. Une petite portion de fromage de qualité peut être à ce sujet et tous les autres extras sont considérés comme des calories gaspillées. Le plat à emporter: Dire non aux extras signifie dire oui à maigrir les abdominaux et les jambes. B 17Be Dessert Smart Les desserts sont le lot de toutes les fonctions sociales. Le «snob dessert intelligent» appliquera des méthodes stratégiques pour avoir leur gâteau et le manger aussi. Certains choisissent de profiter d’un petit morceau de leur favori tandis que d’autres ont des moyens sournois de tout avoir. Creuser le fruit hors d’une tarte, avec la classe, bien sûr, est une manœuvre habile de snob de nourriture abandonnant la croûte remplie de saindoux. Une autre astuce snob de la nourriture préférée est de prendre quelques bouchées de pas plus de deux desserts et de remonter le nez au reste. Quelle que soit la méthode utilisée, les secondes ne sont jamais une option. Le plat à emporter: Soyez un dessert intelligent, gardez le saindoux sur la tarte et non sur vos cuisses.
