Rien ne fait des ravages sur une routine d’exercice comme un voyage d’affaires ou de vacances. Revenir dans le balancement des choses après quelques jours de repos peut être un défi, alors restez sur la bonne voie en ne vous permettant pas de vous relâcher en premier lieu.
Le Pilates est une excellente méthode d’exercice car il est facile à utiliser en déplacement et les équipements optionnels dont il a besoin sont super portables.
Il n’y a aucune raison de dévier de votre routine Pilates. Voici quelques façons de rester en forme pendant que vous êtes sur la route.
1. Apprenez quelques routines Pilates
Bookmark l’un de nos routines Pilates, comme l’entraînement rapide. Tous les entraînements sont adaptés aux mobiles, alors essayez-les sur votre smartphone ou votre tablette. Si vous n’avez pas accès à Internet pendant votre absence, écrivez une routine d’exercices à l’avance ou imprimez cette liste d’exercices classiques Pilates.
2. Emballez le petit équipement
Il n’y a pas de pièce d’équipement que vous devez avoir pour faire du Pilates, ce qui fait partie de l’appel, mais emballer un petit morceau ou deux d’équipement peut être une grande source de motivation, tant que ce n’est pas un inconvénient pour s’adapter à l’intérieur de votre valise. Il y a beaucoup de petits morceaux d’équipement de Pilates que vous pouvez facilement prendre avec vous. 3. Prenez un cercle magique Le cercle magique de Pilates, également connu sous le nom d’anneau de Pilates et d’anneau d’exercice, ajoute une quantité infinitésimale de poids à vos bagages et prend à peine de l’espace.
La grande chose à propos de l’emballage d’un équipement comme le cercle magique est que cela augmente le facteur d’engagement. De plus, les cercles magiques sont parfaits pour cibler des groupes musculaires spécifiques.
4. Apportez un tapis de Pilates
Si vous avez un tapis qui est mince, léger et / ou facile à enrouler, il pourrait être utile de le prendre avec vous. J’ai été connu pour jeter une serviette d’hôtel sur le sol pour servir de tapis de fortune, qui fonctionne bien, mais vous pourriez préférer avoir votre propre tapis. 5. Emballez un groupe d’exercices
Parmi tous les équipements de Pilates, l’inconvénient de voyager avec un groupe d’exercices est qu’ils sont si faciles à ignorer. Contrairement à un tapis ou un cercle magique, un groupe de fitness va disparaître dans la partie inférieure de votre valise. Néanmoins, si vous avez l’habitude de faire votre séance d’entraînement de Pilates avec des bandes, ils sont une grande pièce d’équipement compressible et prennent à peine la place dans vos bagages. Use 6. Utilisez Pilates Apps & DVD
Il est si facile de télécharger une application Pilates ou de lancer un DVD Pilates ou un livre dans votre sac. Comme j’ai tendance à m’ennuyer facilement, j’en prends habituellement deux. Je recommande la recherche d’un DVD Pilates ou d’une application qui vous mettra au défi. Vous ne vous ennuierez pas et vous pourrez passer votre voyage à le connaître.
7. Trouver un Pilates Studio
Comme Pilates devient de plus en plus populaire, il devient plus facile de trouver des cours de Pilates à peu près partout. Avec un peu de persévérance et de recherche, vous devriez pouvoir trouver une classe sans problème. Si vous séjournez dans un hôtel, demandez au concierge s’ils connaissent des studios à proximité. Les studios accueillent presque toujours les étudiants; cela peut coûter un dollar ou deux de plus, mais essayer une classe différente est une excellente façon d’apprendre de nouvelles choses et d’avoir une nouvelle perspective.
8. Prenez une classe de Pilates en ligne
Si vous ne trouvez pas un cours de Pilates à proximité, il existe de nombreux cours de Pilates en ligne, dont vous pouvez profiter à votre convenance.
Bon voyage!
