Comment planifier de bonnes vacances de marche

Marre de marcher dans le quartier? Ennuyé par la même vieille route prise par chaque marche de charité et promenade / course amusante dans votre région? Fatigué de prendre du poids à chaque vacances? Il est temps de prendre la route et de trouver de nouveaux endroits pour marcher pendant les vacances.

Comment prenez-vous des vacances à pied?

Grands événements de marche

Définissez votre objectif d’entraînement et de vacances en même temps – choisissez un événement majeur de marche dans un endroit intéressant.

Marathon:Il faut six à neuf mois pour s’entraîner correctement pour un marathon. Choisissez un marathon convivial pour les marcheurs dans un lieu amusant et faites-en votre destination ainsi que votre objectif d’entraînement. Wal Balades de plusieurs jours:

L’IML International Walking Association (anciennement International Marching League) organise une marche de plusieurs jours sanctionnée dans chacun de ses pays membres. Ces événements nécessitent une distance minimale de 20 kilomètres par jour pendant 2 à 4 jours pour obtenir le cachet IML. Des distances plus courtes peuvent être disponibles. La marche Avon pour le cancer du sein ou les 3 jours de marche du cancer du sein de Komen sont des événements de bienfaisance organisés dans plusieurs villes des États-Unis qui nécessitent environ 13 à 26 milles par jour pour 2-3 personnes.Conseils de voyage

Arrivez quelques jours avant l’événement pour vous habituer à tout changement d’heure ou de différence de climat et d’altitude.

Si vous vous rendez sur une longue distance pour assister à l’événement, accordez-vous une journée pour vous remettre des effets de la contraction musculaire.
Si vous prenez l’avion, assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour vous réhydrater. Le vol prend beaucoup de liquide à votre corps.

Évitez l’alcool la veille de l’événement.
Ne changez pas votre régime alimentaire – consommez autant que possible ce que vous avez mangé à l’entraînement. Attendez après l’événement pour déguster les spécialités locales.
Accordez-vous une journée complète après l’événement pour récupérer avant de faire de grandes visites ou de rentrer chez vous.
Budget

Marathons sont généralement dans la fourchette de prix de 50 $ US pour l’enregistrement, comprenant généralement la médaille, certificat et un t-shirt. Events Les événements de la International Marching League se situent généralement entre 15 $ et 20 $ US, ce qui inclut la médaille et les certificats. Tous les t-shirts ou autres souvenirs sont en sus.

Voyage gratuit: Marchez un marathon pour une œuvre de bienfaisance ou la Marche des 3 jours du cancer du sein pour obtenir des avantages tels que l’entraînement gratuit, le transport aérien, l’hébergement et les repas. Vous devez recueillir un certain nombre de dons en retour.
Festivals de marche
Un festival de marche ou une convention de marche offrira de nombreux événements de marche, mais ils ne nécessitent pas la formation nécessaire pour un marathon ou une marche de plusieurs jours. Au lieu de cela, vous pouvez vous concentrer sur la découverte des lieux et rencontrer des amis qui marchent lors des promenades, des ateliers et des activités sociales.

Ces festivals sont ouverts à tous, membres ou non-membres.

Convention AVA:

Tous les deux ans, les clubs de la Convention de l’American Volkssport Association rassemblent des promeneurs du monde entier pour neuf jours de marche et de plaisir. Les événements de marche sont ouverts à tous, et tout le monde peut assister à la convention complète pour profiter des conférenciers, des ateliers et des activités sociales de renom. F Festivals de marche AVA:

Les régions et les clubs locaux de l’AVA organisent des événements spéciaux de marche et des festivals tout au long de l’année. Les promenades offertes durant les festivals sont une distance standard de 10 kilomètres (6,2 milles), avec des sentiers plus courts et plus longs également disponibles.Assemblée générale annuelle de la FVC:
Les Canadiens passent chaque année une longue fin de semaine à conduire leur entreprise de volsport et à profiter de leurs promenades, de leurs ateliers et de leurs activités sociales.Wanderwochen en Allemagne:

semaines de marche. Olymp Olympiade IVV:Tenue tous les deux ans, ce festival international de marche attire les promeneurs du monde entier pour la marche, le vélo et la natation.
Conseils de voyageLa tenue est décontractée lors des ateliers du festival de marche et de la plupart des événements sociaux. Un t-shirt propre et une douche feront très bien l’affaire. Parfois, un banquet plus officiel est également offert
Vous n’avez pas besoin d’être un membre ou un représentant du club pour assister à ces festivals et conventions, le grand public est le bienvenu.Vous pouvez généralement participer à la marche séparément des conventions ou des festivals eux-mêmes.

Ces festivals sont un excellent moyen de faire de nouveaux amis qui marchent du monde entier.

Les marcheurs qui assistent habituellement savent ce que les autres festivals de marche et les destinations de marche sont les meilleurs -en viennent à la recherche de vos prochaines vacances à pied.
Budget

Les événements AVA sont peu coûteux. Les marcheurs peuvent souvent simplement marcher gratuitement ou 1 $, avec des prix optionnels de l’événement dans la gamme de 5 $ – 10 $ pour chaque promenade. Registration Inscription à la convention: Pour les festivals locaux, il n’y a généralement pas de frais ou une petite taxe de moins de 15 $, avec des frais distincts pour les barbecues ou les banquets. Pour les conventions nationales, les frais sont généralement compris entre 50 et 150 $ et incluent des activités sociales ou des dîners en plus des ateliers et des conférenciers.
Les arrangements de voyage pour les festivals sont généralement faits par vous-même.
Hébergement: les festivals auront souvent un siège social ainsi qu’une liste de nombreuses options dans la région, y compris les parcs de camping et le camping.

En vous promenant avec des amis, renseignez-vous sur les séjours chez l’habitant dans la région où vous voyagez.

Faites des randonnées pédestres avec des excursions et des randonnées
Laissez la planification aux professionnels et réservez une randonnée pédestre ou un trek avec une pourvoirie. Les petites et grandes entreprises offrent des vacances de voyage d’aventure qui comprennent la marche ou la randonnée dans de superbes endroits autour du monde.
Les itinéraires peuvent être aussi courts qu’un après-midi ou aussi longs qu’un mois. De nombreuses entreprises offrent des forfaits tout compris, y compris le transport terrestre pendant la tournée, certains repas, les frais d’entrée, les frais de parcs et de musées, etc.
Lorsque vous choisissez une entreprise de randonnée pédestre, choisissez celle qui correspond au style de vacances désiré.
Voir tout:

Certaines entreprises proposent des itinéraires très détaillés pour le groupe, chaque minute étant planifiée. Sur une telle tournée, vous devez généralement rester avec le groupe, sauf pendant les temps libres désignés. Les promenades peuvent être guidées et aidées par des historiens locaux ou des naturalistes pour vous aider à connaître les zones dans lesquelles vous marchez.

Détendez-vous et appréciez:

D’autres entreprises ont un style beaucoup plus libre. Ils vous amènent à la destination, vous donnent des cartes pour les opportunités de marche, puis vous permettent de vous amuser pendant qu’ils restent disponibles pour toute question ou problème.

Taille du groupe:

Renseignez-vous sur la taille des groupes qui seront sur la tournée et le nombre de chefs de tournée et d’assistants. Ne sois pas juste un membre du troupeau.Hébergement:
Renseignez-vous sur la qualité des hôtels utilisés et des repas pour vous assurer qu’ils correspondent à votre gamme de prix ainsi qu’à votre niveau de confort.Distance de marche et difficulté:
Jusqu’où iras-tu chaque jour? Quel est le terrain – la ville contre la forêt, plat contre les montagnes?Treks and Hikes:
Une excursion facturée comme randonnée pédestre ou trekking se déroule généralement en terrain naturel et peut impliquer le camping plutôt que l’utilisation d’hôtels. Lama emballage est un excellent moyen de visiter le haut pays sans porter un sac à dos.Tour Leader Expérience:
Renseignez-vous sur les chefs de tournée et les assistants – combien de temps ont-ils fait des visites à pied?Expérience de l’entreprise:
Depuis combien de temps l’entreprise existe-t-elle? A-t-il offert la visite avant? Dans quelle mesure sont-ils familiers avec la région pour offrir une visite à pied là-bas?Clientèle:
Renseignez-vous sur le groupe typique – âges, sexes, capacités. Associez-vous aussi bien que possible au type de clients sur le tour.Colocataires:
Certaines excursions vous correspondront avec un colocataire si vous voyagez seul, à votre demande.Budget
Une visite guidée à pied comprenant l’hébergement et le transport terrestre coûtera de 80 $ à 200 $ par jour par personne (occupation double). Extra est généralement facturé pour ceux qui veulent une seule pièce d’occupation.Les billets d’avion ne sont souvent pas inclus, bien que le voyagiste puisse vous garantir un bon tarif depuis votre aéroport d’attache.
Vous pouvez souvent obtenir une réduction en recrutant des amis, de la famille ou des membres du club pour faire le même tour.Faites-vous-même des vacances à pied

Pour les voyageurs indépendants qui ne veulent pas être pris au piège dans une foule lors d’un événement pédestre ou dans le bus, la planification de vos propres vacances à pied est une excellente option.

Promenades autoguidées à longueur d’année
Les clubs de marche IVV aux États-Unis, au Canada, en Grande-Bretagne et dans de nombreux pays européens ont des milliers de sentiers permanents autoguidés. Les marcheurs arrivent au point de départ, s’inscrire, prendre une carte et profiter du sentier, qui comprend souvent les points forts de la ville, de la ville, du parc ou de la région. Ce sont un excellent moyen de pimenter une visite à n’importe quel endroit, ou vous pouvez planifier vos vacances entières autour d’eux.
Guides et vidéos de marche et de randonnée

Visitez votre librairie locale ou parcourez en ligne les guides de randonnée et de randonnée dans les zones que vous souhaitez visiter. Voici quelques exemples d’éditeurs de guides populaires:

The Mountaineers

Tamassee.com

Waterfall Walks and Drives

Maps and More

Je compte sur le plus grand avantage de mon adhésion AAA les cartes et les guides gratuits. Avec eux, je peux planifier mon propre itinéraire ou me prévaloir de leurs services gratuits de planification de voyage. Lors de la planification d’un voyage dans le Sud-Ouest l’automne dernier, un seul arrêt à AAA nous a permis de réserver des hôtels, un itinéraire planifié et cartographié, et beaucoup d’idées pour où marcher.

Conseils
N’en faites pas trop:
Soyez sains dans votre planification, planifiez uniquement les distances de marche pour lesquelles vous vous êtes entraînés et vous êtes conditionnés.

Construire pendant les jours de repos:

Planifiez un jour de repos tous les trois jours où vous faites la seule marche légère et avez le temps de rattraper le linge et les cartes postales à la maison. Cela permettra à vos muscles de réparer afin que vous ayez l’énergie pour le reste du voyage.

Regardez la montre:

Construisez suffisamment de temps pour arriver à destination et profiter de la promenade pendant que les principales attractions touristiques sont ouvertes. Notez les heures d’ouverture et de fermeture et sachez quand éviter la chaleur du jour.Courtoisie:
Les points de départ de la marche libre ont besoin d’une plus grande courtoisie, veuillez leur permettre de servir leurs clients habituels avant de vous aider. Lorsque cela est possible, se prévaloir de leurs services plutôt que d’être un «marcheur laid».Apportez de l’eau et des collations:
Vous devez prévoir votre propre confort sur des sentiers auto-guidés.Ce qu’il faut emballer pour des vacances de marche
Chaussures:Planifiez le terrain pour décider si vous avez besoin de vos chaussures de marche habituelles (chaussée et routes) ou de vos chaussures / bottes de sentier (sentiers naturels). Car après la marche, une deuxième paire de chaussures confortables ou de sandales donnera un répit à vos pieds.
Chaussettes:Prenez au moins trois paires de chaussettes pour permettre le changement, le lavage et le séchage.

Sous-vêtements:

Encore une fois, un minimum de trois changements pour permettre le lavage et le séchage. Les femmes devraient également envisager trois soutiens-gorge de sport.Shorts:

Un short peut être porté en marchant et peut doubler pour nager. Si vous prévoyez de marcher dans les shorts et par temps chaud, emmenez deux paires.Pantalon:

Choisissez un tissu léger de coton ou de coton / poly qui sèche rapidement. Une seule paire est parfaite pour les climats chauds, deux paires si vous voyagez dans des climats modérés ou frais ou prévoyez de porter le pantalon en marchant.Chemises:

Les chemises Coolmax, à manches longues et à manches courtes, sèchent rapidement une fois lavées. Pour des vacances à pied, emportez deux manches courtes et une à manches longues.Veste:

Prenez une veste imperméable coupe-vent avec capuche.Pull ou gilet microfleece:

Cela fournira la couche isolante lorsque vous voyagez à des climats modérés ou plus froids.Chapeau:

Protégez votre tête des coups de soleil, ou empêchez votre corps de se refroidir avec la bonne coiffure.Lunettes de soleil:

Je ne quitte jamais la maison sans eux.Crème solaire:

Un marcheur est essentiel pour prévenir les coups de soleil et les cancers de la peau.Répulsif de bugs:

Sachez où vous allez et emportez des bogues si nécessaire.Cartes:

Sachez où vous allez, ou où vous êtes censé être.Pack:

Choisissez un sac à dos ou un sac de hanche pour correspondre à la distance que vous allez parcourir et à vos besoins en cours de route. Essayez-le avant votre voyage sur des promenades de longueur similaire pour vous assurer que cela fonctionne bien pour vous.Bouteille d’eau:

Il est sage de prendre votre propre eau le long de vos promenades quotidiennes.