Lorsque vous marchez vite ou que vous courez sur un événement de longue distance, un gel énergétique vous donne le carburant nécessaire qui n’a pas besoin d’être mâché. Essayer de manger une barre énergétique ou une autre collation solide pendant que vous respirez fort risque d’étouffer. Avec les gels énergétiques, il suffit de les presser dans la bouche et d’avaler. Il est sage de boire de l’eau après avoir utilisé un gel énergétique pour l’aider à absorber. Lors de longues marches, utilisez du gel après la première heure et ensuite au moins toutes les heures. Les gels ont environ 100 calories par paquet. GU 1 GU Energy Gel
Le gel énergétique GU utilise des hydrates de carbone complexes pour une énergie soutenue sans ruée vers le sucre. Les saveurs incluent la vanille, l’outrage au chocolat, l’éclat d’orange, Just Plain, Tri Berry et Banana Blitz. Le Just Plain a un goût sucré sans aucune saveur mais un soupçon de vanille imaginée. Certaines saveurs contiennent de la caféine (l’équivalent d’un cinquième d’une tasse de café), à l’exception de la saveur Espresso plus forte et de plusieurs saveurs qui ne contiennent pas de caféine. Vous pouvez également l’acheter dans une pochette de 15 portions pour remplir votre propre bouteille de gel. Cela signifie moins de déchets et de détritus laissés sur la route. Bien qu’il puisse être nettoyé lors d’une course organisée, lorsque vous vous entraînez, vous devez être conscient de vous transporter avec vous jusqu’à ce que vous puissiez le jeter de manière appropriée.
2 Gel Energie Carb-Boom
Carb-BOOM base son énergie sur les glucides complexes et maintient les sucres simples à un niveau bas. Carb-BOOM est beaucoup plus rafraîchissant que le sucre gluant et intense de la plupart des gels énergétiques. Essayez-le, vous pouvez l’aimer. Il vient dans les saveurs telles que l’orange de vanille (caféine), le kiwi de fraise, la pêche de banane, et la cannelle d’Apple dans des paquets d’aluminium de 1,4 onces. Vient également la taille "grande flèche" pour remplir une fiole de gel.
3 PowerGel
PowerGel contient 80% d’hydrates de carbone complexes et 20% d’hydrates de carbone simples pour une énergie rapide et durable. Il vient dans beaucoup de saveurs. Le chocolat, la mandarine et la banane aux fraises contiennent un mélange de caféine, d’extrait de noix de kola et de ginseng. La mandarine est double caféinée. La vanille, la limette et les fruits tropicaux sont sans caféine.
4 Gel énergétique Clif Shot
La société qui fabrique les barres Clif produit également des gels énergétiques Clif Shot. Ils sont entre 85 et 90 pour cent organiques. Ils viennent dans une variété de saveurs décaféiné, y compris le chocolat, Razz, Citrus et Viva Vanilla. Les arômes caféinés comprennent le chocolat cerise, le double expresso, le moka et la fraise sonique et ont l’équivalent en caféine de la moitié d’une tasse de café. Le paquet a une "laisse de litière" pour garder la languette attachée et ne pas jeter des déchets sur le sol.
5 Gel énergétique naturel Honey Stinger
Honey Stinger fournit du miel naturel avec des électrolytes et des vitamines. Il a un faible indice glycémique et donc il vous donne une énergie soutenue sans le sucre bonk. Il vient dans la saveur de miel et une version de Ginsting qui ajoute le ginseng pour une poussée d’énergie. Ils ont aussi des saveurs organiques, y compris le smoothie aux fruits, l’açaï et la grenade, la vanille, l’orange mangue, le chocolat caféiné et le kiwi aux fraises caféinées. W 6Quel GEL ÉNERGÉTIQUE sera donné à votre course?
Si vous vous êtes inscrit à un marathon ou à un semi-marathon, consultez leur site Web pour voir s’ils fourniront du gel énergétique sur le parcours. Si vous envisagez de prendre votre billet de faveur pendant la course, il est sage de s’entraîner avec lui sur plusieurs de vos longues séances d’entraînement à l’avance. De cette façon, vous découvrirez si votre système digestif le tolère bien.
Vous pouvez obtenir des échantillons pour les gels énergétiques que vous n’avez pas essayés dans le sac d’enregistrement lors de la collecte des paquets. Enregistrez-les pour une utilisation future. Rappelez-vous, ne mangez rien de nouveau le jour de la course ou même pas plus de deux jours avant votre course.
Si vous êtes un marcheur ou un coureur lent, préparez-vous à ce que la table de gel n’ait plus de sachets de goo avant d’y arriver. Même s’ils les ont, ils n’ont probablement pas votre saveur préférée. Il est sage de porter le vôtre afin de savoir que vous l’aurez quand vous en aurez besoin.
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