La flexibilité extrême n’est pas non plus le but ultime du yoga.
Certaines personnes sont naturellement plus flexibles, mais elles peuvent aussi être développées
Certaines personnes sont naturellement plus flexibles que d’autres. Certaines personnes travaillent très dur à leur pratique de l’asana et deviennent très flexibles avec le temps. Certaines personnes étaient des danseurs ou des gymnastes engagés en tant qu’enfants ou jeunes adultes et utilisent cette formation pour présenter un style de yoga très acrobatique. Aucun de ces scénarios s’applique à la majorité des personnes dans un cours de yoga typique.
Si vous avez renoncé à essayer le yoga ou si vous vous sentez intimidé pour aller en cours parce que vous «ne pouvez même pas toucher vos orteils», veuillez arrêter. N’évitez pas le yoga parce que vous pensez que vous n’êtes pas assez flexible pour faire les poses que vous avez vues dans les magazines. En fait, si vous avez les muscles tendus, le yoga est juste la chose que vous devez faire pour les détendre. Il s’agit de beaucoup plus que de bien paraître dans une pose difficile. L’étanchéité peut entraîner des maux de dos et une foule d’autres problèmes de mobilité, en particulier en vieillissant.
S’étirer régulièrement et travailler plus profondément dans les zones d’oppression à mesure qu’elles s’ouvrent est la façon de résoudre le problème. Ceci s’applique également aux personnes qui sont en grande forme en termes de force et d’endurance. Améliorer la flexibilité est souvent le chaînon manquant et la clé pour éviter les blessures et rester actif.
Pratique du yoga cohérente va augmenter votre flexibilité
Vous ne pouvez toujours pas être en mesure de faire les versions des poses qui se retrouvent sur les conseils d’inspiration sur Pinterest, mais vous serez étonné de ce que vous pouvez faire avec une pratique de yoga cohérente.
Le but du yoga n’est pas de montrer à quel point vous êtes flexible, mais plutôt de devenir plus flexible avec le temps tout en profitant des autres avantages pour la santé du yoga, comme la force améliorée et le stress réduit. Le yoga n’est pas comme la gymnastique, dans laquelle la personne la plus flexible obtient une médaille. C’est une pratique personnelle, adaptable à l’infini pour s’adapter à chaque besoin individuel. C’est non-compétitif, ce qui signifie ne pas vous comparer à la personne sur le tapis à côté de vous ou à une version antérieure de vous-même. Cette acceptation de la primauté du moment présent est un grand défi pour beaucoup de gens mais finalement l’une des plus grandes leçons du yoga. Et, comme toucher vos orteils, il devient plus facile au fil du temps avec une pratique régulière.
Un style de yoga qui convient bien au non-flexible est le yoga Iyengar parce qu’il met l’accent sur l’utilisation d’accessoires pour vous aider à profiter pleinement d’une pose sans compromettre votre alignement. Viniyoga est aussi un bon choix car il fonctionne au niveau individuel de chaque élève. Cependant, de nombreuses classes de style vinyasa ont également adopté l’utilisation des accessoires et l’importance de l’adaptabilité, donc si vous aimez l’idée d’une pratique plus fluide ne vous laisse pas perçu le manque de flexibilité vous arrêter.
Entrez dans n’importe quel cours de niveau débutant et vous verrez beaucoup d’étudiants comme vous.
