Vos pieds semblent-ils nager dans vos chaussures, peu importe le modèle que vous choisissez? Certaines personnes ont des pieds à faible volume. Cela peut être un défi lors du choix de chaussures de sport, qui viennent souvent dans une seule largeur moyenne. Ce problème est distinct d’avoir simplement un pied étroit. Un pied à faible volume signifie un pied qui occupe moins d’espace dans la chaussure dans plus d’une dimension.
Le problème de trouver des chaussures pour les pieds à faible volume
Les marcheurs et les coureurs ayant des pieds à faible volume peuvent avoir besoin d’une chaussure à la fois étroite et moins profonde. Un pied à faible volume a moins d’une arche et un cou-de-pied plus profond. Votre pied prend moins d’espace dans la chaussure que la chaussure typique est conçue pour.
Les chaussures avec trop de place peuvent entraîner des cloques et des ongles noirs. Votre pied a plus de pièces à glisser dans une chaussure. Cela peut entraîner des frictions, qui sont la principale cause des ampoules. Il peut également causer un traumatisme à vos ongles, entraînant des ongles noirs, en particulier sur les marcheurs et les courses plus longues.
Les marques de chaussures de sport qui offrent des chaussures dans des largeurs étroites incluent New Balance, Brooks, Mizuno, et Saucony. L’expert en chaussures Dave Sobolik a donné des conseils sur quelques modèles spécifiques.
Asics Gel DS Trainer
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Modèle: Lightweight Trainer
Le Asics Gel DS Trainer est une chaussure de course légère qui est excellente pour ceux qui veulent la vitesse et la flexibilité. C’est une belle chaussure à profil bas avec un ajustement de volume plus étroit et plus faible. Il a été autour pendant 25 ans et est toujours un favori. Il est conçu pour ne pas plus que la pronation légère à modérée, il est donc préférable pour les personnes avec une démarche neutre.
Mizuno Inspire
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Style: Stabilité modérée
Le Mizuno Inspire donne un ajustement plus étroit à travers le milieu du pied au talon. Il a tendance à mieux s’adapter à un pied de volume inférieur à la plupart des autres chaussures de stabilité dans cette catégorie de stabilité modérée. Un autre avantage est qu’il est végétalien – il ne contient aucun produit animal. Il est disponible dans une variété de combinaisons de couleurs pour s’adapter à votre style. Lac Lacet de chaussure pour un pied à faible volume
Vous pouvez également assurer un meilleur ajustement de chaussure pour un pied étroit et à faible volume en utilisant une technique de laçage à lacet sur vos chaussures. Pour ce faire:
Débarrassez vos chaussures du deuxième jeu de trous de dentelle.
- Faire des oreilles de lapin avec les lacets et passer la dentelle opposée à travers la boucle.
- Puis continuez à faire des entrecroisements comme d’habitude.
- Cela vous permettra de mieux assembler les lacets pour un bon ajustement.
La solution chaussette
Porter des chaussettes plus épaisses peut aider si vous ne trouvez toujours pas de chaussures qui vous donnent un bon ajustement. Vous voulez toujours porter des chaussettes qui ont d’excellentes propriétés d’évacuation de l’humidité. Ne pas simplement ramasser des chaussettes en coton épais, car le coton retient l’humidité à proximité de la peau et cela peut ramollir la peau et la rendre plus vulnérable aux ampoules lors de longues marches et courses. Rechercher des chaussettes telles que celles de la marque Thorlo qui ont une variété de modèles avec différentes épaisseurs de rembourrage.
Vous pouvez également essayer le vieux tour de randonnée en portant une chaussette intérieure qui évacue la transpiration et une chaussette extérieure en laine ou une chaussette plus épaisse qui évacue la transpiration. Vous devrez vous assurer que vos deux paires de chaussettes ne se regroupent pas lorsqu’elles sont portées ensemble. Cela pourrait entraîner des frictions et des cloques. C’est mieux fait avec une chaussette intérieure qui s’adapte parfaitement (mais permet toujours à vos pieds de se développer comme ils le font naturellement pendant une séance d’entraînement de marche ou de course).
Parlez à votre personnel de magasin de chaussures de course local
Vos pieds ne sont probablement rien de plus étrange que le personnel local de votre magasin de chaussures de course ont vu avant. En fait, ils suivent de nouveaux modèles de chaussures et modifient les anciens favoris afin de vous orienter vers les bonnes chaussures.
Même si vous voulez faire des achats en ligne, rien ne vaut votre pied mesuré et les chaussures montées par le personnel qui veut que vous soyez dans la bonne chaussure. Un exemple d’erreur que vous pouvez faire est de choisir une chaussure minimaliste qui est conçue pour être portée sans chaussette. Il peut ne pas avoir assez de structure ou d’amortissement pour vos besoins spécifiques. C’est là que vous avez besoin des conseils du personnel de magasin de chaussures pour obtenir les bonnes chaussures plutôt que de gaspiller votre argent sur ceux qui ne fonctionneront pas bien pour vous.
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