Les blessures de soccer sont généralement définies comme des blessures cumulatives (surutilisation) ou aiguës (traumatiques).
Les blessures dues à une surutilisation se produisent au fil du temps en raison du stress sur les muscles, les articulations et les tissus mous sans temps approprié pour la guérison. Ils commencent comme une petite douleur lancinante, et peuvent devenir une blessure débilitante s’ils ne sont pas traités tôt. Injuries Les blessures aiguës ou traumatiques se produisent en raison d’une force ou d’un impact soudain et peuvent être assez dramatiques.
Blessures courantes
Entorses de la cheville:
La plus courante de toutes les blessures à la cheville, une entorse de la cheville se produit quand il y a un étirement et une déchirure des ligaments entourant l’articulation de la cheville. Tend Tendinite d’Achille: tend La tendinite d’Achille est une blessure chronique qui survient principalement par surmenage et qui est ressentie comme une douleur à l’arrière de la cheville. Si cela est ignoré, cela peut augmenter votre risque de rupture du tendon d’Achille.Commotion cérébrale:
Une commotion se produit avec un impact soudain ou des coups à la tête.Pull à l’aine: pull Une traction ou une déformation de l’aine (adducteur) se produit lorsque les muscles de la cuisse intérieure sont étirés au-delà de leurs limites. Pull Traction, déchirure ou déformation des ischio-jambiers:
Les blessures aux ischio-jambiers sont courantes chez les coureurs et peuvent aller de légères contraintes à la rupture totale du muscle à l’arrière de la cuisse. Synd Syndrome de la Bande Iliotibiale: syndrome Le syndrome de friction de la bande IT entraîne souvent une douleur au genou qui est généralement ressentie sur la face externe (latérale) du genou ou plus bas. Cr Crampes musculaires:Une crampe est une douleur soudaine et intense causée par un muscle involontaire et qui contracte de force les muscles qui ne se relâchent pas. Similaire à, mais pas la même chose qu’un point de côté
.Blisters:
Les ampoules sont des sacs remplis de liquide sur la surface de la peau qui se produisent généralement sur les mains ou les pieds. Sor Douleur musculaire tardive:Appelée aussi «DOMS», cette douleur, raideur ou douleur musculaire survient 24 à 48 heures après un exercice particulièrement intense ou un nouveau programme. Pain Syndrome douloureux fémoro-patellaire:
Ce terme désigne généralement la douleur sous et autour de la rotule. Il est également appelé «genou du coureur». F Fasciite plantaire: fasc La fasciite plantaire est la cause la plus fréquente de douleur au bas du talon et généralement définie par la douleur au cours des premières étapes de la matinée. Cal Muscle du mollet tiré ou tendu: strain La tension du mollet se produit lorsqu’une partie des muscles de la jambe inférieure (gastrocnémien ou soléaire) est tirée du tendon d’Achille. Il est similaire à une rupture du tendon d’Achille mais survient plus haut à l’arrière de la jambe. Spl Attelles de tibia:Attelles de tibia décrit une variété de douleur généralisée qui se produit à l’avant de la jambe le long du tibia (os du tibia). Les attelles de tibia sont considérées comme une blessure de stress cumulative.
Entorses et foulures:Il s’agit de blessures aiguës dont la gravité varie, mais qui entraînent habituellement de la douleur, de l’enflure, des ecchymoses et une perte de la capacité de bouger et d’utiliser l’articulation. Fr Fractures de stress: Les fractures de stress dans la jambe sont souvent le résultat d’une surutilisation ou d’impacts répétés sur une surface dure.Tendinite et rupture de tendon:
Tendinite est simplement une inflammation d’un tendon. Il se produit généralement à partir d’une surutilisation, mais peut également se produire à partir d’une contraction énergique qui provoque des microtomes dans les fibres musculaires.Ces larmes peuvent entraîner une faiblesse et une inflammation.
Blessures au genou chez les joueurs de soccerLésion antérieure ligament croisé (LCA) et ligament croisé postérieur (LCP)
Ligament collatéral médial (LCM) et blessures ligament collatérales latérales (LCL)Lésions ligamentaires au genou sont très fréquentes dans les sports qui nécessitent arrêter et démarrer ou changer rapidement de direction.
Les blessures aux ligaments croisés ne causent pas toujours de la douleur, mais provoquent généralement un «bruit» fort. La plupart de ces blessures sont confirmées par une IRM. La chirurgie arthroscopique est parfois le meilleur moyen de découvrir une déchirure partielle. Cart Cartilage de genou déchiré (lésions du ménisque): cart Le cartilage du genou déchiré est habituellement un ménisque déchiré.Ces petits morceaux de cartilage en forme de «C» agissent comme des coussins entre l’os de la cuisse (fémur) et le tibia (os tibia). Les déchirures du ménisque sont souvent le résultat d’une torsion, d’un pivotement, d’une décélération ou d’un choc soudain. Il peut être identifié par divers tests manuels qu’un médecin peut effectuer pour détecter le cartilage déchiré.
De nombreuses blessures sportives peuvent résulter d’une surutilisation, d’un manque de repos approprié, d’un manque d’échauffement ou d’un mauvais conditionnement. Les précautions de sécurité suivantes sont recommandées pour aider à prévenir les blessures liées au basketball:Suivre un programme de prévention des blessures du LCA pour les joueurs de soccer
Bien réchauffer avant de jouer.Utiliser un équipement de protection (protège-dents, genouillères et coudières, protection des yeux).
Utilisez une bonne technique et jouez selon les règles.Nettoyez les terrains avant de jouer – vérifiez qu’il n’y a pas de traces de glissement ou de débris.
Avoir une trousse de premiers soins en main.Obtenez une récupération adéquate.
Restez hydraté.
