Beaucoup de golfeurs se réfèrent à un phénomène étrange appelé les «yips» quand ils parlent d’obtenir des putts faciles tendus et manquants. Quelles sont ces maladies mystérieuses et comment sont-elles différentes de l’étouffement ou de l’anxiété de performance dont parlent les autres athlètes?
Les yips sont une condition qui inclut des tremblements involontaires, le gel ou le mouvement brusque des mains pendant les coups de golf, tels que la mise et l’ébrèchement.
Initialement, les yips étaient considérés comme purement psychologiques et liés à l’anxiété ou au stress. Maintenant, les chercheurs croient que les yips peuvent aussi avoir une cause physique.
Causes des Yips du golfeur
Bien que l’on ne connaisse pas la raison exacte pour laquelle les golfeurs connaissent les plaisirs, les diverses causes possibles sont les suivantes:
- Nerfs, anxiété ou «étouffement» que beaucoup d’athlètes éprouvent lors d’une compétition intense. Les muscles impliqués dans le contrôle de la motricité fine et les mouvements précis d Dystonie focale
- Selon le Dr Aynsley Smith, chercheur de la Mayo Clinic, l’anxiété peut aggraver le problème, mais il semble qu’il existe également une composante physique sous-jacente pour de nombreux golfeurs.
- Certains golfeurs ont des symptômes qui ressemblent aux verbes, mais ils sont probablement dus à l’anxiété, aux nerfs ou à l’étouffement dans des situations de haute pression. De nombreux athlètes, étudiants et conférenciers connaissent ce genre de réaction liée au stress.
Yips – Dystonie focale – Mouvements involontaires ou spasmes
Les yips, cependant, se réfère à une condition physique très réelle appelée dystonie focale. La dystonie est un trouble neurologique caractérisé par des mouvements involontaires ou des spasmes de petits muscles. Ces symptômes sont également observés chez les musiciens professionnels et autres qui effectuent à plusieurs reprises des mouvements exigeant une motricité fine.
Nous avons tous vécu quelque chose de similaire si nous avions déjà eu une "crampe d’écrivain" après avoir tenu un stylo ou un crayon pendant une longue période de temps.
En golf, la mise en place nécessite une précision et un contrôle moteur fin des petits muscles qui contrôlent ces mouvements. Dans ce cas, les jappements peuvent être liés à la surutilisation et la fatigue de ces petits muscles.
En dystonie, un schéma moteur anormal qui implique le système nerveux peut se développer, ce qui entraîne des secousses ou des tremblements. Cela peut être difficile à traiter parce que le cerveau doit être recyclé pour effectuer le mouvement souhaité. Pour ce faire, il peut être nécessaire de travailler avec un neurologue expérimenté.
Surmonter vos nerfs lorsque vous jouez
Heureusement, la dystonie est assez rare et la majorité des golfeurs qui souffrent de ce qu’ils pensent être les yips, sont en fait des nerfs simples, qui peuvent être modifiés en utilisant quelques astuces de psychologie du sport et des techniques telles comme:
Mental Focus and Centering: Apprenez à garder la tête dans le jeu. Comment pratiquer des techniques de centrage pour se concentrer sur la respiration afin de surmonter l’anxiété et la distraction liées à la performance. Le golf peut avoir moins de distractions que de nombreux sports, mais vous pouvez bénéficier de la mise au point.
Techniques de visualisation: Comment utiliser la répétition mentale et l’imagerie guidée pour vous donner un avantage concurrentiel. Dans le golf, ceci est particulièrement utile dans la répétition mentale de vos swings et puts.
- Faire face à l’anxiété de performance et à l’étouffement: Conseils pour réduire votre anxiété avant le match, pendant le match et après l’événement.
