David Life et Sharon Gannon sont les créateurs de Jivamukti Yoga, une pratique coulant, rapide, vinyasa-style qui était à la pointe egde de la popularité actuelle du yoga contemporain. Jivamukti a son siège social à New York depuis les années 1980 et a également des studios officiels à Jersey City, Barcelone, Londres, Berlin, Munich et au Mexique. Un cours de style Jivamukti peut être trouvé partout dans le monde, grâce aux dizaines de diplômés de leur prestigieux programme d’enseignement.
Maintenant, vous pouvez voir par vous-même à quoi ressemble ce style de yoga grâce à leur première vidéo largement diffusée, «Transformez-vous avec Jivamukti Yoga avec David Life et Sharon Gannon».Un coup d’œil sur le yogaLa vidéo se mêle à une série de salutations au soleil. Pratiquant ce qui semble être un ersatz harem, Life et Gannon démontrent chaque pose accompagnée de musiciens jouant des instruments traditionnels indiens. Ils font d’excellents modèles visuels mais ne fournissent pas beaucoup d’instructions verbales. Les versions de début et de fin de chaque posture sont démontrées côte à côte, respectivement par Gannon et Life, ce qui est une technique d’enseignement extrêmement utile puisqu’elle offre des options et une idée de l’endroit où vous pourrez prendre une pose lorsque vous serez prêt. Il est agréable de voir les professeurs devenir un peu moites au cours de la vidéo d’une heure, car cela montre qu’ils travaillent aussi dur que vous.
Une des forces de Jivamukti est son séquençage créatif et intelligent, et cette classe de vidéo ne fait pas exception. La vie et Gannon vous guident à travers des salutations au soleil, des poses debout, des ouvertures de hanches, un peu d’équilibre, beaucoup de flexion arrière, des virages en avant et des inversions avant de terminer par une méditation assise et savasana.
Cette progression et le niveau d’intensité sont typiques des cours de Jivamukti que j’ai suivis.
Cette vidéo est-elle pour vous?
Bien que ce DVD soit intitulé «Débutants et Expérimentés Expérimentés», je soulignerais les parties «expérimentées» et «au-delà». Les salutations au soleil incluent le saut en arrière et en avant et les chaturangas dès le début, ainsi une familiarité avec le yoga de vinyasa et un niveau intermédiaire de forme physique sont assumés. Dans l’instruction voice-over (vous pouvez choisir d’entendre la vie ou Gannon, ce qui aide à garder les choses intéressantes), les poses sont souvent appelés par leurs noms sanskrits. Je recommande cette vidéo aux étudiants de niveau intermédiaire à avancé qui apprécient une pratique vigoureuse et fluide. Si c’est ce que vous cherchez, cela donne une bonne séquence de poses et constitue une excellente introduction à la méthode Jivamukti.
