Que votre objectif soit de perdre du poids, gagner du muscle ou rester en bonne santé, rejoindre un gymnase pourrait être une étape importante pour l’atteindre. C’est aussi un gros investissement, alors vous voulez vous assurer de choisir la bonne salle de gym pour vous. Le bon gymnase sera pratique, dans la limite de votre budget et vous aurez les cours de conditionnement physique, l’équipement ou les installations sportives dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement.
Votre première étape consiste à trouver une salle de gym près de chez vous.
Trouver un gymnase près de chez vous
La chose la plus importante à rechercher lors de l’adhésion à un gymnase est la commodité. Les gymnases qui sont trop loin de votre chemin, les chances descendent que vous allez réellement apparaître. Si c’est sur le chemin du travail ou à quelques minutes de votre maison, vous serez beaucoup plus motivé pour arriver à cette classe de spin de début de matinée ou d’entraînement de poids.
Vous pouvez visiter l’Association internationale de la santé, de la raquette et du sport (IHRSA) pour trouver des gymnases dans votre région.
Ce qu’il faut rechercher lors de l’adhésion à un gymnase
Mis à part la commodité, vous devez vous assurer que votre salle de gym a tout ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Faire les choses que vous aimez est la meilleure façon de vous assurer que vous utiliserez réellement votre adhésion. Il y a d’autres choses importantes à considérer et l’IDEA Health & Fitness Association vous offre d’excellents conseils pour choisir le bon gymnase, notamment:
- Renseignez-vous sur les frais d’inscription supplémentaires ou les frais supplémentaires avant de signer sur la ligne pointillée.
- Visitez la salle de gym pendant les heures que vous voulez exercer pour s’assurer qu’il n’est pas surpeuplé.
- Faites des visites guidées des salles de gym qui vous intéressent et assurez-vous d’avoir l’équipement de cardio et de musculation que vous voulez utiliser.
- Lors de votre visite, faites attention aux détails. Est-ce propre? Les machines sont-elles en bon état ou y a-t-il trop de panneaux «hors service»? Assurez-vous que la température est confortable et qu’il y a beaucoup de circulation d’air.
- Si vous êtes intéressé par des cours ou des programmes de conditionnement physique, jetez un coup d’œil à l’horaire des cours pour vous assurer qu’ils ont des cours que vous appréciez au moment opportun.
- Assurez-vous que les membres du personnel sont des experts qualifiés. Les entraîneurs personnels et les instructions de conditionnement physique doivent avoir des certifications accréditées, avoir des connaissances en anatomie, en physiologie et en exercice et doivent également être formés en RCR.
- Enfin, assurez-vous que la salle de gym appartient à une association professionnelle telle que l’Association internationale des clubs de santé, de raquette et de sport. Cela garantira qu’ils respectent les normes de sécurité.
Vous n’avez pas besoin de vous joindre à une salle de sport pour faire de l’exercice, mais les gymnases offrent plus de variété, plus d’énergie et plus de ressources pour vous aider à démarrer du bon pied. Pour tirer le meilleur parti de votre adhésion au gymnase, faites vos recherches et ne vous contentez pas de moins que ce dont vous avez besoin pour faire de l’exercice.
