Techniquement, c’est la réponse de votre corps à l’alimentation – pas le régime lui-même – qui conduit à la réduction de la graisse de l’estomac, qui est également connue comme une adiposité centrale.
C’est très motivant de voir des changements positifs dans votre corps dans les premières semaines d’un régime. Ce succès précoce en regardant mieux et en voyant la tête d’échelle vers le bas peut vous garder fidèle aux directives de régime.
Comment le régime de South Beach réduit la graisse du ventre
Dr Agatston explique le mécanisme de réduction de la graisse du ventre de l’alimentation dans le livre South Beach Diet. Il dit que manger des régimes riches en sucre raffiné et autres «mauvais» hydrates de carbone dopent votre taux de sucre dans le sang, conduisant à des niveaux plus élevés d’insuline dans votre corps. L’augmentation du taux d’insuline entraîne le dépôt de graisse plus souvent dans le ventre que dans d’autres parties du corps.
Comme le régime South Beach vise à contrôler les niveaux d’insuline en se concentrant sur les «bons» glucides et en bannissant les mauvais, faire les changements indiqués dans la phase 1 mènera à un tour de taille rétrécissant pour ceux qui adhèrent à l’alimentation. South Beach Diet vraiment réduire la graisse du ventre?
Dr. Agatston peut faire cette demande comme il l’a soutenu avec une étude de recherche évaluée par les pairs publiée dans les «Archives of Internal Medicine».
Son étude a comparé le South Beach Diet avec un recommandé pour abaisser le cholestérol qui ne limitait pas les hydrates de carbone. Le groupe South Beach Diet avait une diminution significative du rapport taille-hanches et une amélioration des taux de lipides sanguins, et une perte de poids presque deux fois plus importante que celle du groupe de l’autre régime.
Ceci est beaucoup plus une validation d’un programme de régime qui est typique pour un livre de régime. Les «Archives of Internal Medicine» publient des recherches médicales sérieuses et c’est l’une des revues médicales les plus connues et les plus respectées. Il a des directives strictes dans ce qu’il publiera. Très peu d’autres livres de régime peuvent faire les mêmes réclamations que le South Beach Diet. Ils se contentent généralement de témoignages et, tout au plus, de publications dans des revues de moindre qualité qui ont un processus d’examen par les pairs moins rigoureux.Dangers de l’adiposité centrale
Non seulement cela stimule votre motivation dès le début de l’alimentation, mais il procure aussi des bienfaits pour la santé: Il a été prouvé que la graisse du ventre cause un risque accru de maladie cardiaque chez les femmes et les hommes. Il est associé à une résistance à l’insuline et à des niveaux plus élevés d’inflammation. Des études ont montré qu’une masse graisseuse viscérale élevée est associée à un risque accru de prédiabète et de diabète de type 2.
Sources:
