Existe-t-il vraiment une chose telle que le beurre d’arachide à faible teneur en matière grasse sans beaucoup de calories? La réponse est oui. Obtenez vos mains sur le beurre d’arachide en poudre, l’un des produits les plus magiques sur les étagères aujourd’hui. Bas Bases de beurre de cacahuète en poudreLe beurre de cacahuète en poudre est fabriqué à partir de véritables arachides. La différence entre le PB en poudre et le beurre de cacahuète ordinaire? La version en poudre est faite à partir d’arachides dégraissées, ce qui signifie que tout l’excès d’huile est évincé des arachides avant d’atteindre le pot. Comme son nom l’indique, le beurre d’arachide en poudre se présente sous forme de poudre, ce qui signifie que vous devez ajouter de l’eau pour obtenir la texture PB. Nu Faits nutritifs en poudre de beurre d’arachideC’est la partie vraiment incroyable. Merci à ces cacahuètes dégraissées, PB en poudre a une fraction de la graisse et des calories de la substance régulière. Une portion de 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète régulier a environ 200 calories et 16 grammes de graisse, tandis que la même quantité de poudre d’arachide a environ 45 calories et 1,5 grammes de matières grasses. Il est important de noter, cependant, qu’une fois que vous remuez l’eau dans 2 cuillères à soupe de la poudre, vous vous retrouvez avec 1 à 1 1/2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète réel, de sorte que vous pourriez avoir besoin de doubler la portion. Toujours des statistiques impressionnantes majeures! PB en poudre a au moins
50 pour cent moins de calories et 80 pour cent moins de matières grasses que son équivalent traditionnel.
Comment transformer la poudre en beurre de cacahuète
Il n’y a qu’un pas! Tout ce que vous avez à faire est de mélanger la poudre avec de l’eau, remuer, et vous avez du beurre de cacahuète!
Si vous faites une seule portion, commencez par mélanger 2 cuillères à soupe de poudre avec un peu d’eau. Lentement, ajoutez plus d’eau jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance désirée. N’hésitez pas à ajouter un peu d’édulcorant et / ou de sel, surtout si la marque que vous utilisez ne les inclut pas déjà.Vous pouvez maintenant utiliser du PB à faible teneur en calories réduit en gras partout où vous utiliseriez du beurre de cacahuète ordinaire.Où trouver du beurre d’arachide en poudre
Deux de mes marques préférées sont PB2 (fabriquée par Bell Plantation) et Just Great Stuff (fabriquée par Betty Lou’s). Les deux peuvent être trouvés dans certains supermarchés, en particulier ceux avec un bon assortiment de produits naturels, et en ligne. En outre, le supermarché de base Jif a également commencé à fabriquer du beurre de cacahuète en poudre. M Idées de repas et de collations au beurre d’arachide en poudre
Une fois que vous le mélangez avec de l’eau, vous pouvez utiliser du PB en poudre partout où vous utiliseriez du PB ordinaire. Mais ce n’est pas tout! La poudre elle-même peut être utilisée comme ingrédient chaque fois que vous avez besoin d’une bonne dose de saveur de beurre de cacahuète!
Dans les smoothies:
Ajoutez une cuillère à soupe ou deux de la poudre à votre smoothie préféré ou secouez-la. Assurez-vous simplement que les saveurs sont compatibles. Essayez-le avec un smoothie aux baies mélangées pour un twist PB & J!
Dans les produits de boulangerie:
Ajoutez un coup de fouet au beurre d’arachide aux muffins, aux biscuits et plus encore. Toute la saveur de PB sans toutes les calories qui viennent généralement avec du beurre de cacahuète!
Dans la farine d’avoine:
Le déjeuner aura un goût beaucoup plus décadent lorsque la saveur de PB est dans le mélange. C’est un excellent ajout à un bol de farine d’avoine.
